Doğum Yaptıktan Sonra Kendinizi Konforlu Hale Getirmek
Doğum ve doğumda ağrıyı azaltmak için harcadığımız zamanın miktarını düşünürsek, doğum sonrası ağrının nadiren yeterli bir şekilde ele alındığına şaşıracaksınız.
Ağrı Geldiği Yer
Ağrılı kaslar
Tüm vücudunuzun ağrılı olduğunu, farklı pozisyonlardaki işçilikten ve itmeye çalıştığını görebilirsiniz. Bu bir şok olabilir. Vücudunuzun bazı bölümlerinin altınız gibi ağrılı olacağını varsayıyorsunuz, ama kollarınız ve bacaklarınız neden ağrıyor?
Emekin bir maraton olduğu ve kısa bir işçinin bile kas gerginliğine ve sertliğine neden olabileceğini söylerken şaka yapmıyorduk.
Bazen kalçalarınız gerçekten de ağrılı olabilir. Bu, bacaklarınızı saatlerce saatlerce üzerlerine koymayı veya destek ekibinizin bacaklarını tek pozisyonlarda çekmesini sağlayarak olabilir.
Bir epiduralınız varsa ya da doğumda bel ağrısı nedeniyle karşı basınç kullanmışsanız sırtınız ağrılı olabilir.
Bu tür acılarla en iyi şekilde ilgilenmek için sıcak duşlar, pirinç çorabı, masaj ve diğer teknikler rahatlık için deneyebilirsiniz. Doğumdan sonra germek ve hareket etmek de bu acıyı hafifletebilir. Doktorunuz veya ebeniz size reçetesiz ve reçeteli çeşitler üzerinde hangi ilaçları alabileceğinizi de söyleyebilir.
Alt Hassasiyet
Tamam, işte burada acı çekmeyi bekliyorsun. Şansınız vajinanızdan rektumunuza kadar bölgenizde biraz ihale hissediyorsunuz. Bu alan, bebeğin doğmasına izin vermek için genişledi ve yavaşça şekle geri döndü.
Bu dokular şişmiş olabilir ve doğumdan hemen sonra buz paketleri çok faydalı olabilir. Herhangi bir tipte sütür varsa, eğer bir vakum çıkarıcı ya da forseps kullanıldıysa, dokularınız daha fazla hasara uğrayabilirse, burada daha fazla ağrıya sahip olursunuz.
Bir sitz banyosu da faydalı olabilir. Hastanede veya doğum merkezinde hemşireler size bu hamamı nasıl yapacağınızı göstereceklerdir.
Bazen evde kullanmak için taşınabilir bir tane bile alabilirsiniz. Bazı şirketler şifa ve rahatlık için bitkisel sitz banyoları bile satarlar.
Ayrıca, dokuları yumuşatmak için hijyenik kadın bağınıza TUCKS® pedleri yerleştirebilirsiniz.
İlaçlar, reçetesiz ürünlerden doktorunuzun reçetelediği ilaçlara kadar, ağrınızın derecesine bağlı olarak değişebilir. Size herhangi bir ağrı kesici ilaç siparişi verilip verilmediğini sormaktan çekinmeyin.
Baş ağrısı
Baş ağrısı, spinal sıvının sızıntısından kaynaklanan hormon seviyesi değişen tipinden baş ağrısına kadar değişebilir, sadece bir epidural veya omurilik ağrı giderimi için kullanıldığında ve aşırı derecede yaygın değilse ortaya çıkabilir.
Gevşeme, bazı ilaçlar gibi ilk baş ağrısına yardımcı olacaktır. Spinal baş ağrısı genellikle birkaç günlüğüne sırtınıza yaslanıp, bazen kafeinle ve ağır vakalarda bir kan yaması yapabilmenizle tedavi edilir.
Bir kan yaması, kanınızı aldıkları ve daha sonra bu kanı sıvının geldiği bölgeye yerleştirerek sızıntı problemini gidermeye çalıştıkları yerdir. Bu teknik, birçok insan için gerçekten işe yarıyor, bu baş ağrısının genellikle çok acı verici olduğunu düşünüyor.
Meme ağrısı
Sütünüzünüzü göğsünüzün içine gelince, kendinizi tam, sıcak ve sakin hissedebilirsiniz.
Bu herkese zarar vermez. Acı çekenler için, hemşirelik genellikle engorme için en iyi rahatlamadır. Emzirmeyi planlamıyorsanız, bu süreçte en sıkı yol olan sütyen ve göğüs stimülasyonu yoktur.
Emziren anneler için, sıcak su paketlerini de deneyebilirsiniz, genellikle suyla uyumlu bebek bezleri suya mükemmel şekilde oturabilirsiniz. Bebek sadece hemşireyi reddetmedikçe pompalamadan kaçınılmalıdır. Pompalama, vücudu daha fazla süt üretecek şekilde uyaracak ve bu da sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Bebeğin istediği gibi hemşire yapmasına izin vererek, vücudunuz ihtiyacınız olan süt miktarını hızlı bir şekilde düzenleyecektir.
Emzirme danışmanız , başka çareler de size yardımcı olabilir.
Sonunda...
Doğum sonrası ağrı sizi şaşırtabilir, ancak postpartum ağrılı olmak zorunda değildir. Ne hissettiğiniz hakkında vokal olun ve yardım istemek için korkmayın. Ağrı tedavisi genellikle mevcuttur, ancak genellikle basit konfor önlemleri, muhtemelen yeni bebeğinizin gözlerinin içine girmeyi tercih edeceğiniz bir zamanda kendinizi sersemletmeye başlamadan kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Küçüklerin tadını çıkar!