Bebek Geldikten Sonra Vücudunuzla Yüzleşmenin 8 Yolu
Bebeğinizin olması hayatınıza çeşitli değişiklikler getirir. Bekleyemeyeceğiniz bir şey de olsa, bebeğinizin bebeğinizin geldiği anda anında nasıl dönüştüğü. Dokuz ay boyunca spor yaptığınız güzel bebek yumruları, şu anda tanımadığınız bir vücut ile değiştirildi. Annelerin bedenleri postpartum ile yüzleşme şekli kadına bağlıdır, ancak bu post-gebelik dönemine olumlu bir şekilde yaklaşmanın birçok yolu vardır.
1. Aynanın Sizi Tanımlamasına İzin Verme
Aynada gördüğünüz beden, kendi cildinizde rahatsızlık hissetmenize neden olabilir. Aynanın kim olduğunu tanımlamasına izin verme.
Sen hala aynı kişisin, ama şimdi bakacak yeni bir bebeği olan bir annecisin. Aynada gördüğünüz görüntüden çok daha önemlidir.
2. Değişiklikleri Tanıma
Evet, vücudun değişti . Bu değişimin ne olduğunun farkına varmak doğru. Vücudunuzun büyüdükçe küçük çocuğunuzu barındırması dokuz ay sürdü.
Bu gerçekleşen inanılmaz bir değişiklik ve vücudunuz bu değişiklikleri kademeli olarak yaptı. Bebeği takip eden günlerde, haftalarda veya aylarda, vücudunuz farklı görünecek ve vücut resminin doğum sonrası partneriniz yeni bebeğinizin bakımını olumsuz etkilemeyecek kadar önemli.
3. Vücudunuzu Kabul Edin
Bikinili giyen süper model, bebeklerini aldıktan sadece birkaç hafta sonra dergilerin kapaklarını inceliyor. Neden yapmıyorsun Çünkü bu, kendinize koymak için gerçekçi olmayan bir beklentidir.
Aramanız için yüksek fiyatlı kişisel antrenörleriniz ve egzersiz yapmak için sınırsız zamanınız olmadıkça, doğumdan sonraki bebek ağırlık günlerini sihirli bir şekilde kaybetmezsiniz.
Yeni bedeninizi olduğu gibi kabul edin, bu anı nasıl gördüğünüze uyum sağlamanız için zaman ayırın. Bunu yaptıktan sonra kendinizi tamamen yeni bir ışıkta göreceksiniz ve düşündüğünüz şey bir magazin rafında gördüğünüzden daha önemli.
4. Hazır olduğunuzda değişiklikler yapın
Doktorunuz egzersizi onayladıktan sonra, vücudunuzu tekrar formunuza almak istiyorsanız aktif olun. Bebek arabasını sadece bloğun etrafına itin ya da bebeğinizle birlikte bir askıda evin etrafında dolaşın. Bir bebeği aldıktan sonraki ilk birkaç hafta boyunca, günlük rutininizle birlikte çok fazla kilo kendi başına düşer. Bu size iyi bir başlangıç sunacak.
Asıl amaç, sizi ne zaman mutlu edebilecekleri ve ne zaman yaparsanız yavaş yavaş değiştirecekleri zaman değişiklik yapmaktır. Doğum sonrası kondisyon, bir bebeğiniz olmadan önce şekil almaktan çok farklı olabilir. Sonuçları aceleye getirmeye çalışmak için kendinizi aşırı hissetmek ya da incitmek istemezsiniz.
5. Doğum Sonrası Bedeninizi Seviyorum
Birçok anne, özellikle de birden fazla çocuğa sahip olanlar, skinny kot pantolona karar veriyor ve bir saatlik egzersizler artık bir öncelik değil. Hamilelik öncesi büyüklüklerine dönmeden sağlıklı bir kilo almayı tercih ederler.
Doğum sonrası vücudunu sevmek tamamdır. Vücudun harika, mucizevi bir şey yaptı. O doğduğunda karşıladığınız bebek kadar küçük bir hücre için rahat bir ev sağladı. İnanılmaz ve vücudun da öyle.
6. Destek Bul
Vücudunuz duygusal değişimlerin yanı sıra birçok fiziksel değişim geçiriyor.
Tüm deneyim seviyelerindeki annelerin desteğe ihtiyacı var.
Tam olarak aynı şeylerden geçmekte olan bir destek grubu bulmaktan korkmayın. Vücudunuzda postpartum ile yüzleşmenize yardımcı olurken, aynı zamanda yol boyunca karşılaşacağınız bir dizi başka ebeveynlik sorununu da destekler.
7. Kendinize bir mola verin
Bebek sahibi olduktan sonra kendiniz için zor olmak kolaydır. Bir yıldan kısa bir süre önce tamamen farklı görünüyordun. Ama bir yıldan kısa bir süre önce bir bebeğin de yoktu.
Az önce bir bebeğin vardı. Kendinize ve vücudunuza bir mola verin. Doğurmaktan çok şey çekiyorsunuz ve hayatınızda çok mutlu olması beklenen bu dönemde annenin tükenmişliğine yol açacak olumsuz duygular istemiyorsunuz.
8. Perspektifinizi Değiştirin
Doğum sonrası vücut imajı sadece gördüğünüz şey değil. Senin de hissettiğin şeyle ilgili. Doğduktan sonra kendinizi gördüğünüzde dürüstçe şok olabilirsiniz. Bebek sahibi olmak size para kazandırır ve tam olarak iyileşmeniz için aylarca sürebilir. Bir bebeği dünyaya getirmek için bir yıldan kısa bir süre içinde neler yaptığınızı görmek için bakış açınızı değiştirin.
Tabi ki farklı görünüyorsun. Bir insanın büyümesine yardım ettin, ve şimdi yenidoğan burada . Şimdi gördüğünüz şey sadece geçicidir ve bunu yapmayı seçerseniz değişiklikler yapabilirsiniz. Şimdilik, bebeğinize odaklanın ve bebeğinizi kollarınızda size yardımcı olan bu yeni bedenin tadını çıkarın.