Çalışırken hamileliğinizi yönetmek oldukça hokkabazlık olabilir. Çalışan bir anne olduğunuzda gerçekleştireceğiniz büyük hokkabazlık eyleminin başlangıcı olarak düşünebilirsiniz.
Hamile olduğunuzu öğrenmek, alabileceğiniz en iyi haber olabilir. Muhtemelen, içinde büyüyen bebeğinizin düşüncesi, sıcak ve samimi bir duygudur.
Bununla birlikte, hamilelikle gelen yan etkiler, sabah bulantısı, kesintili uyku ve (aşırı) yorgunluk yaşam tarzınıza, özellikle de kariyerinize bir amortisör yerleştirebilir.
Hamilelik ve iş için hokkabazlık, özellikle de çocuk sahibi olan birçok kadın için zordur. Hamileyken işinizde nasıl düzgün bir şekilde çalışacağınızı merak ediyorsanız, hayatınızın bu dönemini biraz daha kolay hale getirmek için bu ipuçlarını izleyin.
Patronuna hamile olduğunu söyle
Hamilelik ve çalışmayla ilişkili zorluklar, onları işvereninizden saklamak zorunda kalmamanız durumunda ele alınması daha kolaydır. Hamileliğinizi rahatça duyduktan sonra, genellikle ilk trimesterden sonra, patronunuza hamile olduğunuzu söyleyin ve doğum izni seçeneklerinizi tartışın.
Hamileliğinizi İş Arkadaşlarınıza Duyurun
Patronunuz hamile olduğunuzu bildiğinde, iş arkadaşlarınız da biliyorsa hamilelik ve işte hokkabazlık yapmak daha da zor olacaktır.
Kendini iyi hissetmediğin günlerde, iş arkadaşlarınız bunun sadece işinizin görevlerini bıraktığını düşünmeyeceğini düşünmezler.
Haberleri derhal çalışma grubunuzda olmayan meslektaşlarınızla paylaşırken en iyi kararınızı kullanın. Her kadına hamilelikten farklı bir şekilde maruz kaldığı için ihtiyaç duyulduğunda herhangi bir yorgunluğu açıklamak en iyisi olabilir.
Nasıl Hissettiğiniz Hakkında Dürüst Olun
Yüzde 100'te performans göstermediğiniz günlerde, kendinize karşı dürüst olun ve kendinizi iyi hissetmediğinizi kabul edin. O zaman iş arkadaşlarına ve patronuna söyle. Bu, daha fazla kilo alımı ve yorgunluk nedeniyle hareket etmesi daha zorlaştığı zaman, hamileliğinizin sonuna doğru daha sık ortaya çıkabilir. Ya da, ikinci üç aylık dönemde ve bu üç ay geçtikten sonra daha da kötü hissedebilirsiniz.
İş arkadaşlarınız dürüstlüğünüzü takdir edecek ve büyük olasılıkla gevşek kalmaya yardımcı olacaktır. Daha iyi hissettiğiniz günlerde fazladan çalışarak iyiliğinize emin olun.
Seçenekleriniz Hakkında Düşünmeye Başlayın
Hamileliğinizden sonra tam zamanlı çalışmaya dönmeyi düşünüyorsanız, patronunuza söyleyin. Ancak, daha esnek bir programı tercih edeceğinizi düşünüyorsanız, evde çalışma ya da annelik izninden sonra yarı zamanlı çalışmaya dönme becerisi, patronunuza sunabileceğiniz bir teklif tasarlar. Hamilelikte hokkabazlık yapmak için daha kolay bir zamanınız olacak ve gebelik sonrası planınız halihazırda işvereniniz ile tartışılıp kabul edildiğinde işe yarayacak.
İşyerinde Sabah Hastalığı ile Düzgün Deal
İlk üç aylık dönemde birçok kadın sabah hastalığına yakalanır, henüz hamile olduğunuzu henüz açıklayamadığınız bir süre. Bu nedenle iş yerinde mide bulantısı gibi hamilelik belirtileri için bir saldırı planına ihtiyacınız vardır.
Örneğin, masanızda krakerleri tutun ve masanızda mide bulandırıcı veya kusmuğunuz olması durumunda bir kağıt torba ve bez içeren bir acil durum setine sahip olun.
Yorgunluk gibi diğer hamilelik belirtileri ile başa çıkmak için, tüm gün ayaklarınızın üzerinde durmaktan kaçının. Ayrıca çok yorucu aktivitelerden kaçınmaya çalışın, uygun dinlenme yapın ve son trimesterinizin sonunda seyahat etmeyin.
Unutmayın, kendinizi aşırı tüketmemelisiniz, böylece sağlıklı bir hamileliğiniz var.
İyi ve Kötü Günler İçin Hazırlanın
Hamileliği ve çalışmayı yaparken iyi günler ve kötü günler geçireceğini biliyorsun. Enerji ve heyecan dolu olduğun günler ve sabah hastalığından muzdarip ve hareket etmek istemediğiniz günler olacaktır.
Kendinizi iyi hissettiğinizde, iş başında olun, son tarihten önce projeleri tamamlayın ve olabildiğince verimli olun. Bu, kendinizi harika hissetmediğiniz günlerde kolaylık sağlar.
Güvenlik Önlemlerini Alın
Eğer işiniz, açık havada veya güvensiz bir ortamda açık havada çalışmanızı gerektiriyorsa, hamileliği ve çalışmayı yaparken daha güvenli koşullar sağlayan bir pozisyon isteyin.
Hamile Olmanın Keyfini Çıkarın
Yeni doğmuş bebeğiniz için alışveriş yapmak ve bebek odasını süslemek gibi, hamile olmanın iyi şeylerinden zevk almanız için zaman ayırın. Ayrıca, iş arkadaşlarınızla hamile olmayla ilgili heyecanınız hakkında konuşmanıza da izin verin. İşyerinde kesinlikle çalışıyorsanız, hamileliğinizle ilgili heyecanınızı paylaşmanız konusunda kendinizi mahrum bırakıyorsunuz. (Her meslektaş kişisel işinizi duymak istemeyeceği için sözel olmayan işaretlere dikkat edin.)
Hamileyken sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın; meyve ve sebzeler açısından zengin olan iyi bir diyet, bu özel zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, bebeğinize iyi besinler üzerinden geçeceksiniz.
Elizabeth McGrory tarafından düzenlenmiştir.