Ebeveynler ve Bebekler için Daha Fazla Kapanış Stratejisi
Bebek ikizlerine sahip olmanın en kötü yanı nedir? En ağrılı gözlü ebeveynler, uyku eksikliği olduğunu kabul ederdi. Yeni doğmuş bebeklerin her ne kadar tuhaf saatler sürmesi muhtemeldir, ancak iki yeni doğanın taleplerini dengelemek, uykunun ikizlerin ebeveynleri için kıt bir emtia olduğu anlamına gelir. Bebek ikizleriniz olduğunda daha fazla uyku almak için bu 10 ipucu kullanın. Onları uyumaları, daha fazla uyuyacağınız anlamına gelir.
Kundak
Yeni doğan bebekler rahminin yakın sınırlarına alışırlar ve o alanı ikizleriyle paylaşırlar.
Klavyede çok katları kundaklama hareketiyle rahatlar . "Börek tarzı" ile sarılmak, onlara uykuya dalmalarına ve daha iyi bir uyku sağlamasına yardımcı olan bir güvenlik ve güvenlik hissi verebilir.
Kundaklama sınırlamaları, bebeklerin doğal refleks refleksinin onları uyandırmasını da engelliyor. Ayrıca SIDS (Ani Bebek Ölüm Sendromu) riskini de azaltır.
Kundaklama yeni doğanlarla en iyi şekilde çalışır. Bir ya da iki ay sonra, bebekleriniz rahatlatıcı etkilere maruz kalacaktır.
Huzurlu bir ortam yarat
Anne karnında gece ve gündüz arasında fark yoktu. Şimdi, onların gece uyumak için ve gece gündüz uyanmak ve oynamak için olduğunu öğrenecekleri şekilde ayarlamanıza yardımcı olmak size kalmış.
Onların kreş veya uyku alanında uygun bir ortam oluşturun . İşleri karanlık ve sessiz tutun. Işıklara ihtiyacınız varsa, onları yumuşak ve alçak yapın. Bir dimmer anahtarı bunun için harika çalışıyor. Gürültü azaltın veya bir fan veya sessiz müzik gibi arka plan "beyaz" gürültüyü kullanın. Bir fan da SIDS riskini azaltmak için kolay bir yoldur .
Bebeklere gece uykusu için doğru zaman olduğu mesajını vermek için gece beslemeleri ve diğer etkileşimler sırasında yumuşak, sakinleştirici bir ses kullanın.
Etiket Ekibi
İki bebekle, her iki ebeveyn de ellerini dolduracak. Yakında, bir durumun var. Ya her iki ebeveyn de uykusuzluktan bıkmış ve bunalmış ya da bir ebeveyn uykusuz uyuyor, diğeri ise kızgınlıkla kaynaşıyor. Etiket ekibi yaklaşımı zamanı.
Biraz iletişim ve planlama ile, her bir ebeveynin bir uykuya yeniden uyanış görüntüsüne sahip olacak şekilde yapılandırılmış bir program oluşturabilirsiniz. Belki annem saat 9:00 dan 2:00 ye kadar görevdeydi. Sonra babam sabah 2'den akşam saatlerini alır. Ailenizin yaşam tarzını, alışkanlıklarını ve tercihlerini göz önünde bulundurun ve her iki ebeveynin ihtiyaçlarını karşılayan bir yaklaşım geliştirin.
Yardım almak
Uyuma ihtiyacını hafife alma. Bir süpermom (ya da baba) olmak, sizi daha iyi bir ebeveyn değil, yorgun bırakır.
Zorlu zamanlardan kurtulmak veya yardımcıları düzenli olarak kullanmak için bazı takviyeleri getirip getirmemeniz, yardım etmek tam anlamıyla bir aklı koruyucusu olabilir.
Eğer paran varsa, bir gece hemşiresi kirala. En fazla saat ücreti (saatte 20 ila 50 dolar arası bir ücret ödemeniz beklenir), ancak iki bebekle paranız için iki katına çıkıyorsunuz. Eğer düzenli olarak paranız yoksa, haftalık ya da aylık bir mola vermeyi düşünürseniz. Ya da bir gece vardiyası çekmek için büyükannem, teyzeler, kızkardeşler veya komşular çağır.
Bu uyku çekimi, esenliğiniz için harikalar yaratacak ve daha mutlu bir aile kuracaktır.
Catnap (Bebekler Uykudayken Uyuyun)
İkizler gündüz şekerleme yaparken üretken olmaya çalışmayın. Aynı zamanda şekerleme yapın, böylece daha dinleneceksiniz. Yeni doğmuş ikizleriniz olduğunda, şeylerin gitmesine izin verme izniniz vardır. Birileri bulaşıkları yıka, işlerini yürüt, ya da banyoları temizle. İkizlerin hayatlarının ilk birkaç haftası için, ana önceliğiniz onları beslemek ve beslemek. Mümkün olduğunda birkaç göz kırp.
Süreci Kolaylaştırın
Uyku sürenizi en üst düzeye çıkarmak için en iyi stratejik planlama becerilerinizi kullanın. Bir miktar hazırlık ve planlama, fazladan uyku kapamalarında ödeyecek.
Eğer biberonla besleniyorsa , şişeleri ve formülü önceden hazırlayın, böylece bebekler gece beslendiğinde gitmeye hazır olurlar. Bebek bezlerini ve sarf malzemelerini yakınınızda bulundurun, böylece bebekleri değiştirebilir ve daha hızlı bir şekilde yatağa geri dönebilirsiniz. Bebeklerin odanızda bir bassinet (ya da bassinet) içinde uyumalarını düşünün, böylece gecenin tam ortasında seyahat etmek zorunda kalmazsınız.
Süreci kolaylaştırmak için her şeyi yapın ve bebeklerinizi ve kendinizi mümkün olduğunca çabuk yatağa geri götürün.
Koordineli Bir Programın Amacı
İkizlerin ebeveynleri genellikle bebeklerini ne zaman besleyecekleri konusunda çelişkili tavsiyeler alırlar. Bir bebeğin aç olduğunu bildirmesi halinde, göğüs veya biberonun sunulması talep üzerine beslenerek kaosa neden olabilir. Biri yiyor, uyuyor ve sonra değişiyorlar.
Daha planlı bir yaklaşım kullanmak ve bebeklerin programlarını aynı anda besleyerek ve onları birlikte yatağa koyarak koordine etmek bazen daha etkilidir.
Bu, özellikle benzer metabolizmalara sahip ve aynı zamanda aç olma olasılığı daha fazla olan, aynı ağırlıkta olan, monozigotik (özdeş) ikizler veya bebeklerle özellikle iyi çalışır.
Tabii ki, bebeklerin bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun. Uygun bir yaklaşım geliştirmek için çocuk doktorunuzla konuşun.
Yatma Gecesi Ritüelleri
Bebekleriniz büyüdükçe ve geliştikçe, uyumaya başlar ve daha uzun süreler için uyanık kalırlar. Sağlıklı uyku alışkanlıklarını geliştirmeye yardımcı olmak için yatmadan ritüelleri geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Tutarlı bir aktivite paterni, yatma zamanını işaret eder ve bebeklere uyku zamanı geldiğine dair bir ipucu verir. Bu ritüeller hem siz hem de bebekler için günün saygıdeğer bir parçası olacak ve birebir zaman ve bağları paylaşma konusunda mükemmel bir fırsat olabilir.
Belki de rutini banyoya, bebeklerinizi fiziksel olarak rahatlatan sakinleştirici bir faaliyete başlatabilirsiniz. Bebeklerinizi, kitap okuyarak onlara tanıtmak için asla erken değildir. Ya da sallanan sandalyeye birkaç dakika sarılmadan onları cribs'e geçirin.
Cues izleyin ve öğrenin
İkizlerin çoğu ebeveynleri , özellikle de gebelik komplikasyonlarıyla karşı karşıya kalmışlarsa veya erken doğumdan iyileşiyorlarsa, bebekleri hakkında endişe ve endişe duymaktadırlar.
Onların durumu konusunda ihtiyatlı ve endişe verici olmak doğaldır, ancak birçok ebeveyn uykularını kaybeder, çünkü onlar her ağlamaya uyum sağlarlar ve bebekleri uyurken ağlar.
Uyuyan sevgilinize bir göz veya kulak tutmak için bir bebek monitörü kullanın, ancak her ses seviyesinde zıplamayın. Zamanla, bebeklerin ağladığını yorumlamayı ve sadece dikkatini çekenlere cevap vermeyi öğreneceksin.
Elbette, gecede size ihtiyacı olan bir çocuğu asla göz ardı etmemeli veya ihmal etmemelisiniz, ancak bebeğiniz tekrar çöktükçe uykuya geçiş yapmayı öğrenirseniz daha çok dinleneceksiniz.
Bu "İki" Geçiş
Uykusuzluk ve mutlak bitkinlik çok fazla gözüktüğünde, şunu hatırlayın: Bu geçici.
Bebeklerin gece boyunca uyumayı öğrenecekler. Yine gece boyunca uyuyacaksın. Bu değerli birkaç aylık ikizlik, bir zaman değil, ömür boyu bir cümledir.
Katları mantra tekrar edin, "Bu İKİ geçecek ... bu ikisini geçecek ... bu ikisi geçecek."
Bu zor zamanlarda kendinize iyi bakın ve kendinize biraz kredi verin. İhtiyacı olan iki bebeğin var ve sen de bunu iyi idare ediyorsun. Yarın başka bir gün ve belki de belki biraz uyuyacaksın.