Birçok ebeveyn, çocuklarına iyi bir davranış için bir ödül ya da teşvik olarak şeker vermeyi alışkanlığa sokar. Bununla birlikte, eğer çocuk her gün şeker yiyorsa endişe edebilir, çünkü çok fazla şekerin zararlı olabileceğine dair kanıt vardır. Ama ne kadar şeker çok mu?
Şeker Bağımlılığı
Çok fazla şeker yemek, bazılarının “şeker bağımlılığı” olarak adlandırdıkları şeyin gelişimine bile, çocuklar için çeşitli fiziksel ve psikolojik zararlar vardır.
Şeker bağımlılığı belirli bir gıda bağımlılığı tipidir ve hayvan çalışmalarında geliştiği ve belirli türlerde madde bağımlılığı ile benzerlik gösterdiği gösterilmiştir. Bu nedenle, ebeveynler, çocuklarının bir ya da iki gün boyunca şekerli yiyecekleri olmadığı zaman yoksunluk belirtileri yaşadıkları zaman endişelenmelidir. Şeker bağımlılığı için yoksunluk belirtileri arasında, sinirlilik gibi sinir bozucu değişiklikler ve titreme gibi fiziksel belirtiler veya çocuğunuzun daha fazla aşırı aktif hale gelmesi veya normalden daha uyuşuk olması gibi aktivite seviyesindeki değişiklikler yer alabilir.
Çok fazla şekerin fiziksel zararları, obezite , malnütrisyon ve diş çürümelerini içerir.
yetersiz beslenme
Çok fazla şekerin insanların kilo almasına neden olabileceği yaygın olarak bilinirken, anne babalar aşırı kilolu çocukların bile yetersiz beslenmeye maruz kaldıklarını öğrenmeye şaşırmış olabilirler. Birçok insan yetersiz beslenmenin yeterli yiyecek almamanın bir sonucu olduğuna inanmaktadır, ancak bu yanlıştır.
Kötü beslenme genellikle açlık anlamına gelmek için yanlış anlaşılır.
Aslında, bir kişi ya yeterli almazsa ya da belirli bir besin ya da besinden çok fazla aldığında yetersiz beslenme gerçekleşebilir . Birisi şeker gibi çok fazla besin tükettiğinde, sonuç aşırı beslenme olabilir. Birisi yeterli besin veya besinleri yemediğinde, sonuç yetersiz beslenmeyebilir.
Oğlunuz şekerden yeterince enerji alsa bile, düzgün çalışması için protein, yağ, vitamin ve kalsiyum ve demir gibi minerallere de ihtiyaç duyar. Kızınız aşırı kilolu olsa bile, bu diğer besin maddelerinden yeterince yararlanamıyor olabilir. Çocuklar ve yetişkinler için bu minerallerin depoları olmadığından ve bu minerallerin kemiklerinin ve kanlarının büyümesini sağlamak için daha fazlasına ihtiyaç duydukları için demir ve kalsiyum özellikle çocuklar için önemlidir. Bu mineraller, şekerli gıdalarda yeterli miktarda mevcut olmayabilir.
Ağız sağlığı
Diş çürüğü ağrılıdır ve aşırı şekerli yiyecekler ve içecekler yiyerek daha da kötüleşebilir veya şiddetlenebilir. Diş çürüğü, çocuğunuza dolgu ihtiyacından ve hatta dişlerini kaybetmekten çok daha pahalıya mal olabilir. Tedavi edilmezse, ağır hastalığa ve aşırı durumlarda hatta ölüme yol açabilir.
İyi ağız hijyeni - günde iki kez fırçalama ve diş ipi verme ve düzenli diş muayeneleri diş çürümesinin önlenmesine yardımcı olabilir, düzenli şeker ve soda tüketimi çocuğunuzun diş çürümesi ve diş eti hastalıkları geliştirme olasılığını artırır.
Psikolojik Zararlar
Çok fazla şeker yemek, örneğin, günlük olarak şekerleme yemek, aynı zamanda potansiyel psikolojik zararları vardır.
Belirli bir çalışma, on yaşındakilerin günlük şeker tüketimi ile sonraki yaşamdaki şiddet arasında net bir bağlantı olduğunu gösterdi. Bu araştırma, 10 yaşında ve daha sonra yetişkinlikte bir birey örneğine baktı. Çocuk olarak günlük şeker tüketimi değerlendirildi. Araştırmacılar, şiddet suçu işleyenlerin yaklaşık% 70'inin çocuklar olarak her gün şeker yediğini,% 42'sinin ise şiddet suçları işlemeye devam etmediğini tespit etti.
Çalışmanın yazarları, bu fenomenin çocukların davranışlarını kontrol etmek için şeker kullanan ebeveynler ile ilgili olduğunu ve bu durumun çocukların memnuniyetini geciktirmeyi öğrenmesi şeklinde yorumladığını ileri sürmüşlerdir.
Diğer araştırmalar, geciktirmeyi geciktirememenin suçluluğa bağlı olduğunu göstermiştir. Çocuklara çok fazla şeker vermenin yanı sıra, şeker de davranışsal konularla bir ilişkisi olduğunu gösteren katkı maddeleri içerir.
Oğlunun şekerini vermek ona istediğin şeyi yapmanın en kolay yolu gibi görünse de, ona çok fazla şeker vererek sorunlara yol açabilirsin. Bunun yerine etkili disiplin yöntemlerini kullanmayı deneyin.
Kaynaklar
Chadeayne, A. ve Hoebel, B. Aralıklı, aşırı şeker alımının endojen opioid bağımlılığına neden olduğuna dair kanıt. Obezite Araştırması, 10 (6), 478-488. 2002
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen ve SHM Çocukluk ve yetişkin şiddetinde şekerleme tüketimi. İngiliz Psikiyatri Dergisi , 195 (4), 366-367. 2009.