1 -
İşgücü AşamalarıEmeğin ilk aşaması, genellikle emek olarak düşündüğümüz şeydir. Bu aşamada, her aşamadan fiziksel olarak ne beklendiğinin yanı sıra, başa çıkma önerilerinin de üç aşamasını bulacaksınız.
Emek üç ana aşamaya ayrılmıştır:
Erken emek
İlk aşamadaki bu aşama, en çok zaman geçireceğiniz yerdir. Bu, düzenli, fakat birbirine çok yakın olmayan veya çok uzun süren kasılmalar ile karakterizedir. Kasılmalar belki on dakika aralıklı ve sadece otuzdan kırk beş saniyeye kadar sürüyor. Bu, çoğu kadın için emeğin çok rahat bir aşaması ve emeği kolaylaştırmak için bir şans.
Aktif İşçi
Kasılmalar daha yoğun hale geldikçe aktif emeğe geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenli ve birlikte yaklaşıyor ve daha uzun sürüyor. Üç beş dakika aralıklı ve altmış saniyeye kadar çıkabilirler. Bu, annenin işe yarayacağı ve baş etme tekniğinin çoğunu kullandığı ciddi aşamadır.
Geçiş
En zor, ancak emeğin ilk aşamasının en kısa aşaması. Geçiş, televizyonun doğuşunun neyle ilgili olduğu. Bu kasılmalar daha güçlü ve uzundur ve rahim boynunu genişletir. Genellikle 90-120 saniye arası, aralarında olduğu kadar uzun süre aralarla. Genel olarak, bu faz sadece otuz dakika ila iki saat sürer.
Birçok insan size her fazda kaç santimetre genişlemeniz gerektiğini söylemeye çalışacaktır. Bu, emek aşamalarını tanımlamanın tek yolu değildir. Geçiş benzeri kasılmalar sergileyebilir ve sadece dört-beş santimetre olabilirsiniz, ancak yine de bebeğe sahip olmaya gerçekten yakınsınız. Çok az sayıda kadının bir santimetre, iki santimetre, üç santimetre vb. Genişleyeceğini hatırlamak önemlidir. Birçok kadın genişlemesine atlayacak. Bazılarının dört santimetre genişlemiş hikayeleri bile olacak ve birkaç dakika içinde tamamen dilate edilecek. Bu nedenle, kasılmaların yoğunluğuna ve serviksin çoğu kadın için yaptıklarından nasıl geldiğine dikkat etmek daha önemlidir.
Erken emek
İlk aşamadaki bu aşama, en çok zaman geçireceğiniz yerdir. Bu, düzenli, fakat birbirine çok yakın olmayan veya çok uzun süren kasılmalar ile karakterizedir. Kontraksiyonlar belki on dakika aralıklı ve sadece otuz kırk beş saniye sürüyor. Bu, çoğu kadın için emeğin çok rahat bir aşaması ve emeği kolaylaştırmak için bir şans.
Erken emek genellikle bir eğlence zamanıdır. Aslında bu gerçekten bir emek olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Diğer kadınlar bu hafif kasılmalardan uyurlar ya da gerçekten fark etmeden günlerini geçirirler.
Ne hissediyorsun?
- Çok yönetilebilir kasılmalar
- Düşük sırt ağrısı
- Gevşek tabureler
- Kanlı gösteri veya artan mukus (mukus tıkacı)
Davranış ve tutum
Genel olarak, bu emek fazında heyecanlanacaksınız. Bebeğiniz yakında burada olacak, hamileliğin sonu yaklaşıyor ve siz ebeveynliğin bir sonraki aşamasına geçiyorsunuz. Bazı kadınlar işgücü daha yoğun hale geldiğinde ne olacağını bilememekte, gergin olacaktır.
Ortaklar bu aşamada biraz daha panik olmuşlardır. Bu her şeyi bitirmek için son şans. Emek konusunda sizi nasıl destekleyeceklerini bilip bilmeyeceklerini merak ediyorlar. İyi haber şu ki, kadınlar sakin olduğunda, ortaklar paniğe kapılıyor ve kadınlar paniklendiğinde ortaklar sakinleşiyor.
Başa Çıkma Yolları
Bu emek safhasında gerçekten çok fazla fiziksel desteğe veya koçluğa ihtiyacınız olmaz. En iyi bahsiniz, mümkün olduğu sürece kasılmaları görmezden geleceksin. Eğer hissediyorsanız, gününüzü planlandığı gibi devam ettirin. Birçok kadın, planladıkları işe ya da bitirmeye devam etmeyi tercih ediyor.
Bu aşamayı etkin bir şekilde yönetmenin anahtarları, dinlenmeyi aktivite ile değiştirmektir. Sıvılarınızı tutmayı ve rahat etmeyi unutmayın.
İşte emeğin yapılması gereken bazı öneriler:
- Yürüyüşe çık
- Torbayı paketlemeyi bitir
- Bebeğe bir mektup yaz
- Bebeğin odasında otur ve rahatla
- Filme git
- Komik bir video kirala
- Geceyi al ve akşam yemeğine git.
Ortağınız Neler Yapabilir?
- İsterse şirketini koru
- Onu hareket ettirmeye teşvik et
- Rahatlamak için sırtına masaj yapın
- Zaman bazı kasılmalar
- Ona övün
- Yardım etmek için yapabileceğiniz son dakika şeylerin olup olmadığını görün
Aktif İşçi
Kasılmalar daha yoğun hale geldikçe aktif emeğe geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenli ve birlikte yaklaşıyor ve daha uzun sürüyor. Üç beş dakika aralıklı ve altmış saniyeye kadar çıkabilirler. Bu, annenin işe yarayacağı ve baş etme tekniğinin çoğunu kullandığı ciddi aşamadır.
Ne hissediyorsun?
- Birbirine daha yakın olan ve dikkatini gerektiren kasılmalar
- Desteğe ihtiyaç var
- Kasılmalar için ayarlama
- Yeme / içme konusunda daha az ilgi
Davranış ve tutum
Her kasılma ile daha ciddi hale geldikçe, gevşeme önemli olacaktır. Dikkat dağıtmak ve doğuma pozitif bir ortam yaratmak önemli olacaktır. Size dokunmaktan hoşlanıp hissetmediğinizi birisiyle birlikte olma arzusunu hissedebilirsiniz. Yalnız kalmak istememek, sıklıkla konuşulan bir şeydir.
Başa Çıkma Yolları
Yapılacak işlerin bazı önerileri:
- Konumları sık sık değiştirin
- Yürüyüşe çık
- Banyo ya da duş al
- Sallanan sandalyede kaya
- Pelvik tilts (backaches için harika) yapın
- Rahatlatıcı üzerinde konsantre
- Görselleştirmeyi kullan
İş Ortağınız Ne Yapabilir?
- İsterse şirketini koru
- Ona içkiye ve banyoya gitmesini hatırlat
- Onu hareket ettirmeye teşvik et
- Rahatlamak ve rahatlatmak için sırtına masaj yapın
- Çevresini koruyun (daha koyu ve sessiz tutun)
- Ona övün
- Hastaneye ya da doğum merkezine gitme konusunda tavsiye almak için uygulayıcıyı arayın.
- Doula ara
- Ev doğumu için , malzemelerinizin hazır olduğundan emin olun.
Uygulayıcınızı Arayarak
Birçok doktor ve ebe, daha erken doğum sırasında sizi aradığınızda veya telefonla size ne zaman ulaşacağınızı söyleyecektir. Telefon numaralarını kullanmadan önce kullanışlı ve bazı genel bilgileri hazır bulundurun. Genel olarak, kasılmaların uzunluğunu, ne kadar uzakta olduklarını ve su torbasının kırılıp kırılmadığını bilmek isteyeceklerdir.
Eğer evde doğum yapıyorsanız, uygulayıcınız sizi kontrol etmek ve doğuma gelmek için hazır olana kadar ileri geri çağrı yapmak için daha erken gelebilir.
İşçi hastanesine gitme
Ev doğum planlamıyorsanız, muhtemelen bu aşamaya doğru veya bir sonraki aşamaya kadar hastaneye veya doğum merkezine gideceksiniz . Güzergah üzerinde önceden planlama yapılması, günün saati veya yol kapanması için özel hususlar bunu daha kolay bir yolculuk haline getirecektir. Birçok kadın arabada birkaç yastıkla daha iyi hissedecek. Bazı insanlar yolculuk sırasında su kırılması veya daha önce kırılmışsa sızıntıdan endişe edebilirler. Herhangi bir sıvıyı yakalamak için koltuğa bir havlu yerleştirilebilir veya anne bir maksi ped takabilir.
Nereye park edeceğinizi, nereye gireceğinizi ve geldiğiniz kişiyi uyarmanız gerektiğinde ya da sadece size göstermeniz gerektiğini bilin. Ayrıca, doğum için doğrudan bir odaya gidip gitmeyeceğiniz gibi rutinleri bilmek ya da ilk önce emeğinizi değerlendirmek için bir triyaj alanında kalmanız gerekecekse, doğum yerine daha yumuşak bir geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.
Sürüş hakkında bilge bir kelime: yavaşça ve güvenle gidin. Bebeği devraldığından endişe ediyorsanız, kendinizi hızlandırmaya ve tehlikeye atmaya çalışmayın. Muhtemelen arabada çok rahatsız olacak ve her yumru rahatsızlığını artıracaktır. Güvenli ve konforlu bir araba yolculuğu yapmak için elinizden geleni yapın.
Hastaneye gitmeniz için tavsiye?
Geçiş
En zor, ancak emeğin ilk aşamasının en kısa aşaması. Geçiş, televizyonun doğuşunun neyle ilgili olduğu. Bu kasılmalar daha güçlü ve uzundur ve rahim boynunu genişletir. Genellikle 90-120 saniye arası, aralarında olduğu kadar uzun süre aralarla. Genel olarak, bu faz sadece otuz dakika ila iki saat sürer.
Ne hissediyorsun?
- Daha uzun ve daha yoğun olan kasılmalar
- Desteğe ihtiyaç var
- Sıcak basmaları
- Burping veya geğirme
- titreyen
- Bebek inmeye devam ederken düşük basınç
- Suyun kırılabilir
- Alçakgönüllülük kaybı
- İştah kaybı
Davranış ve tutum
Bu, emeğin en zor ve en kısa kısmıdır. Burası gerçekten yoğunlaşıyor. Birçok kadın "Bunu yapamam" gibi ifadelerle karşılık verecektir. Bu kısımda gerçekten ihtiyacı olan şey yoğun bir koçluk ve arkadaşlıktır.
Başa Çıkma Yolları
Yapılacak işlerin bazı önerileri:
- Konumları sık sık değiştirin
- Bir seferde bir kasılma yap
- Banyo ya da duş al
- Sallanan sandalyede kaya
- Pelvik tilts (backaches için harika) yapın
- Rahatlatıcı üzerinde konsantre
- Görselleştirmeyi kullan
- Dinlenme sürelerinizi etkili bir şekilde kullanın
- Hedefe odaklanın
Ortağınız Neler Yapabilir?
- Yüzü ve boynu için serin bezler
- Mümkünse odadaki sıcaklığı değiştirin
- Onu teşvik et ve ona bunun kısa bir bölüm olduğunu hatırlat, yakında o zorlayacak
- İsterse şirketini koru
- Ona içkiye ve banyoya gitmesini hatırlat
- Onu hareket ettirmeye teşvik et
- Rahatlamak ve rahatlatmak için sırtına masaj yapın
- Çevresini koruyun (daha koyu ve sessiz tutun)
- Ona övün
İtmek İstiyorsa Ne Yapmalı?
Bazen, bebeğin hareket etmesi nedeniyle basınç arttıkça, anne rahim ağzı tamamen genişlememiş olsa bile, itme arzusunu ya da itme ihtiyacını ifade edecektir.
Bunun üzerine iki düşünce okulu vardır: Birincisi itme sürecinin bitmesine yardımcı olacak itme zorluğu hissettiği sürece. Diğeri ise, tüm açılmadan önce itilmesinin serviksin şişmesine ve süreci geciktirmesine neden olması. Bazı kadınlar yedi santimetre gibi hissettiklerinde bastırırlar ve serviks hızla kaybolurlar. Bazen itmek gibi hissettim dokuz santimetre kadınlarda serviks şişti. En iyi tavsiye, bir kaç test iadesini denerken birisinin serviksinizi izlemesini sağlamaktır. Bazen her kasılmanın zirvesindeki küçük itme, dürtü ile başa çıkmak için yeterli ancak şişmeye neden olmayacak kadar iyi, en iyisidir.
Buraya basmamanız için talimatlar varsa, bazı ipuçları:
- Anne çenesini havada kaldırsın mı
- Onu pantolonla yüksek sesle
- Nefesini tutmasına izin verme
- Suratından yüzünü uçurmaya çalıştığı yüzünün üzerinde bir balon veya tüy hayal etsin.
İyi bir koç olmak
Emekli kadınların yardıma ihtiyacı var. Tercihlerinin emek içindeki her şey için ne olduğunu ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak birisine ihtiyaçları var. Antrenörü olarak orada herkesten farklı bir avantajınız var: Onu en iyi siz tanıyorsunuz! İşiniz onu desteklemeli, coşkulu ve ona bağlı olmaktır.
Rahatlama ve konumlandırmanın uygulanması, materyalle daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Doğumdan zevk almayı ve kendinize iyi bakmayı unutmayın. Kendinize atıştırmalık yiyecekler atın, mümkün olduğunda tuvalete gidin (Onu yalnız bırakmamaya çalışın.) Ve iş pozisyonlarınızı yaparken sırtınızı koruyun. Kendini giymeyi unutma uzun vadede ona yardım etmeyecek!
Emekle seçtiğiniz pozisyonlar, ilerlemenize yardımcı olur veya engeller. Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, yatmak ve orada kalmaktır.
Rahatlatıcı hormonu hatırla, burası rahatlamak çok güzel! Yatakta kalmak aslında pelvisinizin kısımlarını düzleştirecek ve daha az mobil hale getirecektir. Bu, bebeğe yer açmak için zorlaştırır. Etrafınızda hareket ederek, pelvisinizin daha fazla hareket kabiliyetine ve bebeğin pelvisinize inmesine izin verecek daha fazla esnekliğe izin verir.
Bebeğin pozisyonuna ve rahatlık düzeyinize bağlı olarak işte denemek için bazı iyi pozisyonlar vardır:
Bunlar hiçbir şekilde emek ve doğum için eksiksiz bir pozisyon listesi değildir. Esnek olun ve emeğin çeşitli pozisyonlarını deneyin, bazıları diğerlerinden daha iyi hissedecektir.