Çocukların bu hızlı hareketlerle yeniden odaklanmasına ve yeniden şarj olmasına yardımcı olun.
Sınıfta, çocuğunuzun öğretmeni, GoNoodle veya HOPSports gibi bir çocuk fitness programından beyin araları kullanabilir. Bu kısa aktiviteler, çocukları harekete geçmeye ve beyinlerini yeniden ayarlamaya teşvik eder, böylece öğrenmeye daha iyi odaklanabilirler.
Evde, beyin kırıklarını aynı şekilde kullanabilirsiniz. Çocuğunuz ev ödevi ile uğraşıyorsa, bu aktivitelerin birini veya ikisini birden yapsın.
Onlar, hayal kırıklığıyla mücadele ve odağı iyileştirmenin basit bir yoludur - ayrıca çocuğunuzun günlük fiziksel aktivite ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olurlar.
Beyin kırılmaları aktif ve eğlenceli olmalı, ancak çocukların çalışmaya başlaması zor bir zaman geçirecek kadar eğlenceli ya da uzun olmamalıdır. Okul tabanlı programlar genellikle sahneyi ayarlamak ve hareketleri göstermek için video kullanırken, aşağıdaki etkinliklerin hiçbiri ekran gerektirmez. Çocukların emilmeleri ve görevlerine geri dönmek istememeleri çok kolay. Genel olarak, aktiviteyi zamanlamanız gerekir, bu yüzden mevcut ev ödevi zamanınızı çok fazla almaz. Çocuğunuza mola ne kadar zaman geçeceğini önceden söyleyin. Bu da onu daha eğlenceli ve heyecan verici hale getirebilir (bir yarış gibi).
Kapalı beyin kesmeleri
- Krikolar, zıplama ipi veya başka zıplamalar . Çocuğunuza, birkaç çeşit atlayış yapmak için veya 60 saniyede ne kadar atlayış yapabileceğini görmek için meydan okuyun.
- Gölge kutusu
- Hula hoop hileci
- Bir plaj topu veya balon ile "devam et" oyna ya da başka bir hızlı balon oyunu oyna
- Mart ya da evin etrafında yüksek adım
- Koruyun, atlayın ya da bir koridordan aşağı atın (veya hamlelerin bir kombinasyonunu yapın)
- Ateş (Nerf) sepetleri
- Şınav veya tahta mı yapıyorsunuz? Bir aile planlaması sorununa ne dersiniz?
- Yoga pozlar veya uzanıyor
- Yürümek ya da yengeç odaya ve arkaya doğru yürüyün
- Sıçrama ya da mini-trambolin (ya da yatakta!)
- Ping pong oyna (özel bir masaya sahip olmanıza gerek yok, sadece kürekler, top ve vurulacak bir yüzey)
- Bir golf topu bir bardağa veya kutuya koy
- Bir dans partisi var - sadece bir veya iki şarkı
- Etkinlikler, varyasyonlar ve yerler ile bir beyin kıran kavanoz oluşturun. Bir kaçını seçin ve görevi "10 kez / bir ayağı / mutfakta yapın" gibi yapın.
- Anında hazine avı: Çocuğunuza "yumuşak ve mor bir şey" veya "müzik çalabilecek bir şey" bulup size geri getirmesini söyleyin.
- Denge testi: Çocuğunuzun kafasına bir kağıt tabak koyun ve odanın karşısına çıkmasını sağlayın. Puf böreği (kolay) ya da bir ping pong topu (daha sert) gibi bir şey ekleyerek, daha sert hale getirin
- Hayali bir lunapark trenine binin: Bir iskemle, bir kundak takmak, arkasına yaslanmak (kefir tepeye tırmandıkça), yan yana yatmak (karkas kıvrım ve pisti açmak gibi) taklit etmek Eller yukarı (koster bir tepeden aşağıya inerken). Hatta koşum takımı takılı değil ve sonunda coaster kapalı tökezleyerek ekleyebilirsiniz.
- Nefes al ve hareket et: Çocukların her nefese göre hareket etmesini sağlayın. Örneğin, inhalasyon (kaldırma) ve ekshalasyon (alt) iken bir bacağı bükülmüş diz pozisyonuna getirebilirsiniz. Dengeye meydan okumak ve nefesi düzenlemek için birkaç farklı hareket yapın.
Açık beyin kesmeleri
- Bloğun etrafında yürü. Eğer bir tane varsa, köpeğini getir.
- Blok etrafında bisiklet, scooter veya in-line paten.
- Köpeğinizle getirin ya da yavruyla paylaşmak için bu diğer aktivitelerden birini deneyin.
- Bir ebeveyn, kardeş ya da arkadaş ile yakalamak oyna.
- Bir futbol topu veya basketbol topu veya atış sepetleri.
- Seksek mahkeme çizin ve bir oyun oynayın.
- Kullanışlı ise, salıncak, kaydırak veya tırmanıcı üzerinde oynayın.
- Tenis ya da badmintondan hızlı bir şekilde oyun oynayabilirsiniz (ya da bir arkadaşınızla sadece voleybol oynayabilirsiniz ya da bir sedyeye ya da duvara karşı bir tenis topu vurun).
- 7-yukarı oyunu oyna.
Ebeveynler, beynin mola eğlencesine de katılabileceğini unutma.
Çocuklarınız onlara katılırsanız, molaların tadını daha çok çıkaracak ve anlaşmadan da küçük bir egzersiz alacaksınız.