Doğrulamalar Düşük Stres Hamileliğine Sahip Olmanıza Yardımcı Olabilir
Beyanlar, belirli bir konu hakkında aklınızda bir pozitiflik duygusu aşılamaya yardımcı olmak için kullandığınız ifadelerdir. Aklınızın hatırlamasını istediğiniz olumlu bir mesajı duymasına yardımcı olmak için bu kısa ifadeleri ve cümleleri kullanırsınız.
Beyanlar, olumlu sonuçların olasılığını arttırmak için pozitif düşünmenin kullanılmasının bir örneğidir. Doğrulamaların hamileliğinizin sonucunu gerçekten değiştireceğine dair bir garanti olmasa da, olumlamaların stres ve anksiyeteyi azaltabileceğini gösteren çalışmalar vardır; bu da dinlenmeyi, yemeyi ve baş ağrıları ve yorgunluk gibi sorunları önlemeyi kolaylaştırabilir.
Kendi Onaylarınızı Yazın
İstediğiniz zaman kullanmak için kendi onayınızı yazabilirsiniz. Unutmayın, gerçekleşmek istediğiniz şey zaten oluşmuş gibi, şimdiki zamanda olmalıdırlar. Mesela hamile kalmaya ve zorluk çekmeye çalışan bir arkadaşım, “Çocuğuma iyi bir ebeveynim” derdi. Bunu her sabah, hatta infertilite tedavileri sırasında söyledi. Prosedürleri ve testleri bekleyeceği için onu görselleştirdiğini hatırlıyor. Onu gerçekten umutsuzluğa düşmekten kurtardığını düşünüyor. Ve hamile kaldığında, günlük hamilelik doğrulamasına geçti.
Kendi onaylarınızı yazmayı seçerseniz, aşağıdaki gibi ifadelerle başlayın:
- ben
- Aklım açık
- Vücudum açık
- Benim bebeğim
- Emeğim
- Emzirme
- biliyorum
- Vücudum biliyor
Hamilelik Doğrulama Örneği
Bazı kadınlar, korkunun üstesinden gelmelerine, hamile kalmaya veya sadece hamileliğin bir hastalık olmadığını hatırlatmaya yardımcı olmak için olumlu onaylar kullanırlar.
Onaylar basit ve kolay olsa da, birçok kadın için de etkilidir.
İşte bazı örnekler:
- Hamilelikte kendime nasıl bakacağımı biliyorum.
- Vücudum nasıl doğum yapacağını biliyor.
- Bebeğim gerçek doğumgününü biliyor.
- Doğum benim ve bebeğim için güvenli.
- Bebeğim mükemmel zamanda doğacak.
- Vücudum ne zaman doğum yapacağını biliyor.
- Ben iyi bir anne
- Bebeğim doğum için mükemmel pozisyonu bulacak.
- Bebeğimi Seviyorum.
- Bebeğim beni seviyor.
- Ben güçlü bir kadınım.
- Kontraksiyonlar bebeğimi getirmeye yardım ediyor.
- Bebeğim için doğru kararları vereceğim.
- Hamile vücudum güzeldir.
- Bebeğim hissettiğim huzuru hissediyor.
- Başkalarının yardımını kabul ediyorum.
- Bebeğimin kafası, pelvisime rahatça sığar.
- Emekimi ve doğumumu kabul ediyorum.
- Beni seven ve saygı duyanlar tarafından kuşatılmışım.
- Vücuduma güvenirim.
- Bebeğime nasıl bakacağımı biliyorum.
- Bebeğim sevgimi hissediyor.
- Bebeğim için çok fazla anne sütü yapacağım.
Doğrulamalarınızı yazmak ve bunları söylemenizi hatırlatmak için konumlara yerleştirmek için dizin kartlarını kullanabilirsiniz. Doğrulama rutininin bir parçası olarak onaylarınızı kullanmayı düşünün. Onlar da emek için çok güzel mantralar yaparlar!