Düşünme ve ötesi için olumlu düşünme ve olumlamalar
Bebek sahibi olmaya karar vermek büyük bir adımdır. Hamile kalmak için karar verildiğinde, sürecin fiziksel tarafını düşünmeye eğilimlisin. Adet döngüsünü takip edersin. İyi beslenme ve hamilelikte yapmayacağınız şeyleri kesmek gibi sağlıklı alışkanlıklar üzerinde çalışıyorsunuz. Ancak birkaç kişi, zihinsel veya ruhsal egzersiz yoluyla hamileliğe hazırlık yapmayı düşünmektedir.
Affirmations Gerçekten Bilmeme Yardımcı Olur mu?
Doğrulama, kavram sürecine gerçekten yardımcı olabilir mi? Elbette aklı ve dolayısıyla bedeni bir kaç önemli şekilde hazırlamaya yardımcı olabilirler. Doğrulamalar, fiziksel sağlığını baltalayabilecek stres ve endişeyi azaltabilir. Doğrulamalar, uyumayı ve yemeyi daha kolay hale getirebilir - ve elbette, düzenli uyku ve beslenme, anlayış için önemlidir. Olumlu olumlamalar kullanmak gebe kalma sürecine dair korkuları hafifletmeye ve zihni hamilelik için hazırlamaya yardımcı olabilir.
Onaylar kadın ve erkeğin kavram sürecine girebilmeleri için basit adımlar oluşturduğundan, hamile kalmaya çalışırken bile pozitif düşünmeye çalışmak kesinlikle zarar veremez.
Kavramsal Olumlu Olumları Nasıl Kullanılır?
Olumlu doğrulamaları kullanmak için, size bir anlamı olan bir cümleyi veya cümleyi alabilir ve sık sık tekrarlayabilirsiniz. Bazı insanlar onları evin etrafında ve takvimlerinde yayınlamayı veya hatta kendilerine e-posta göndermeyi seçti.
Onaylamayı yüksek sesle söylerler ve anlamını birkaç saniyeliğine meditasyon yapmaya çalışırlar. Asıl olumlama, istediğiniz sıklıkta değiştirilebilir. Kullanmanız için bazı örnekler:
- Bebeği karşılamak için vücuduma ve aklıma bakıyorum.
- Vücudum gebe kalmak üzere tasarlandı.
- Vücudum gebe kalmak için iyi çalışıyor.
- Sabır ve bakım vücudumun hamilelik için hazırlanmasına yardımcı olur.
- Rahimim yeni hayata açık.
Bir onaylama, onaylamak için ihtiyacınız olan şeylere uymalıdır. Kendi onaylarınızı yapmayı düşünün. Bunu yapmak için aşağıdaki gibi aktif bir ifadeyle başlamanız yeterlidir:
- ben
- Aklım açık
- Vücudum açık
- Benim bebeğim
- biliyorum
- Vücudum biliyor
Sağlıklı Hamilelik İçin Olumlu Olumları
Hamileyken, zihniniz yepyeni bir dizi soru, endişe ve endişeye dönüşecek. Bebek sağlıklı olacak mı? Hamile iken işimi yönetebilecek miyim? Doğum süreci ne kadar acı verici? İyi bir anne olur muyum? Emzirmeye ne dersin?
Olumlu olumlamalar, hamilelik sırasında ve sonrasında, ciddiye alır ve düzenli olarak egzersiz yaparsanız, bir fark yaratabilir. Hayır, mükemmel bir bebek sağlamanıza yardımcı olamıyorlar, ancak şunları yapabilirler:
- Sabah hastalığını ve diğer ağrıları ve ağrıları azaltabilecek endişe ve stresi azaltın;
- Doğmamış çocuğunuzla bağlantı hissini teşvik edin;
- Hamileliğiniz boyunca fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyin;
- Hamileliğinizin tadını çıkarmanızı kolaylaştırın;
- Doğum sürecini yönetmenizi kolaylaştırın;
- Anneliği yönetme beceriniz hakkında hissettiğiniz anksiyeteyi azaltın.