Sabah Hastalığı nedir?
Gebelikte kadınların yüzde 50 ila 80'inin bulantı, bazen kusma ile birlikte olduğu tahmin edilmektedir. Mide bulantısı sabah en çok fark edilse de, gün boyunca birçok kadın için sürer.
Mide bulantısı olmasa bile, kadınlar belirli yiyeceklere karşı olumsuz etkiler geliştirebilirler. Sabah bulantıları genellikle gebeliğin 13. ya da 14. haftalarında iyileşir, ancak bazı kadınlar ikinci üç aylık dönemine bulantıyı fark etmeye devam ederler.
Kanadalı bir çalışmada, hamile kadınları araştırdı ve bulundu:
- Kadınların yaklaşık üçte ikisi (yüzde 61,2) sabah hastalıklarını hafifletmek için doğal ilaçlar kullanmıştır.
- Kullanılan en yaygın üç doğal ilaç türü zencefil çayı, akupunktur bilekliği ("deniz bantları" denir) ve B6 vitamini idi.
- Doğal ilaçlar kullanan kadınlar arasında, yüzde 20,7'si hafif yan etkiler bildirmiştir. En sık görülenleri, acupressure bilek bantlarını kullanan kadınlar arasında zencefil ve el bileği tahrişinin güçlü lezzetini tolere edememe idi.
Sabah Hastalığı için Doğal Çözümler
Şimdiye kadar, doğal olarak sabah bulantılarını tedavi edebileceği iddiası için bilimsel destek sınırlıdır.
1) Diyet
Alternatif tıp uygulayıcıları bazen sabah hastalıklarını azaltmaya yardımcı olmak için aşağıdaki diyet önerilerini yaparlar:
- Bir kerede çok fazla aç veya çok dolu olmamanız için daha sık küçük yemekler yiyin.
- Yağlı veya kızartılmış gıdalardan kaçının
- Kraker, ekmek veya tost, tahıl veya diğer mülayim yiyecekleri elinizde bulundurun. Sabahları yataktan çıkmadan önce birkaç kraker yemeye çalışın.
- Tetikleyicileri tanımlayın ve bunları önlemek için
- Özellikle kusma durumunda, yeterince sıvı içtiğinizden emin olun. Bazı kadınlar yararlı buldukları yemeklerden ziyade öğün aralarında içmeyi deneyin.
2) Akupunktur
Bir çalışma, hipertemezli, şiddetli bir sabah bulantısı olan 88 gebe kadına baktı.
Kadınlar, iki hafta boyunca iki hafta süreyle ya da iki hafta boyunca iki kez haftalık akupunktur seansı olarak adlandırılan bir anti-bulantı ilacı ya da akupunktur aldı. Her iki tedavinin bulantı ve kusma yoğunluğunu azalttığı bulundu. Akupunktur, psikososyal işlevin iyileştirilmesinde ilaca göre daha etkiliydi.
Akupunktur hakkında daha fazla bilgi.
3) Acupressure Bilek Bantları
Sıklıkla "deniz bantları" olarak pazarlanan akupresur bilek bantları, bulantıyı hafifletmek için geleneksel Çin tıbbında bilinen "perikardiyum 6" (p6) adı verilen bir akupunktur noktasını uyarır. El bileği içindeki p6 noktasına baskı uygulayan plastik düğmeli bir bilek bandıdır. Genellikle bir çift için 10 dolardan daha ucuza mal olurlar ve çevrimiçi veya bazı sağlık gıda mağazalarında bulunabilirler. Genellikle hemen çalışmaya başlar.
Acupressure hakkında daha fazla bilgi.
4) Zencefil
Zencefil ( Zingiber officinale ), sabah bulantısı için yaygın bir ilaçtır. Yüzyıllardır yemek pişirme ve tıbbi olarak kullanılmaktadır. Gıda ve İlaç İdaresi zencefil "genel olarak güvenli olarak kabul edilir" olarak sınıflandırır.
Tıp doktorları, ebeler, natüropatlar ve diğer sağlık çalışanları için sabah hastalığına karşı zencefil önermek oldukça yaygındır. Dört çift kör, randomize klinik çalışma bu tavsiyeyi desteklemektedir.
Çalışmalarda kullanılan doz, dört gün ila üç hafta boyunca bölünmüş dozlarda alınan, günde bir gram zencefil idi. Bu, günde dört kez alınan, yarım çay kaşığı zencefil ile eşdeğerdir. Sıcak bir zencefil çayı yapmak için sıcak suyla beş dakika demlendirilebilir.
Bazı kaynaklar, zencefilin sabah hamile kalmak için bunu tavsiye etmek için zencefilin güvenliği hakkında yeterli bilgi olmadığını söyleyerek, zencefilin tromboksan sentetaz olarak adlandırılan bir enzimi inhibe ettiğini ve muhtemelen fetal beyninde cinsiyet steroid farklılaşmasını etkileyebileceğini söyler. Çalışmalar bunu doğrulamadı.
Başka bir endişe, zencefilin kan pıhtılaşmasına müdahale etmesi ve kanama süresini uzatmasıdır.
İlk trimesterde zencefil alan 187 kadının takip ettiği bir çalışma, malformasyonların, spontan abortusların ve ölü doğumların sayısında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunamadı.
Bulantı Giderici için daha fazla Zencefil.
5) Nane Esansiyel Yağı
Nane kokusu sindirimsiz bir mideye yardımcı olabilir. Büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. İki damla nane özü yağı kasenin içine koyun ve yatağınızın yakınındaki bir masaya koyun. Güvenli bir alanda olduğundan emin olun, böylece devrilme riski yoktur. Ya da bazı sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir bir aromaterapi difüzör kullanın.
- Aromaterapi nedir?
- Uçucu Yağların Güvenle Kullanılmasına İlişkin İpuçları
- Uçucu Yağlar Alımı İpuçları
- Nane Esansiyel Yağı
Kaynaklar
Bryer E. Hafif-orta şiddette bulantı ve gebeliğin kusmasını hafifletmede zencefil etkinliğinin literatür taraması. J Ebelik Kadın Sağlığı. 2005 Ocak-Şubat; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukoviç M. Hiperemezis gravidarumun tedavisinde Pc 6 akupunkturunun akupunktur ve akupressürün başarısı. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Hamilelik sırasında bulantı ve kusmaya maruz kalan kadınlar tarafından CAM kullanımı. BMC Tamamlayıcı Alternatif Med. 2002 17 Mayıs, 2: 5.
Şövalye B, Mudge C, Openshaw S, Beyaz A, Hart A. Akupunkturun gebelikte bulantı üzerine etkisi: randomize, kontrollü bir çalışma. Obstet Gynecol. 2001 Şubat; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktur ve Hyperemesis gravidarum rahatsızlığını azaltmak için farmakolojik yaklaşım. Minerva Ginecol. 2005 Ağustos; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Doğal İlaçlar için Pratik Kılavuz. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Hamilelik sırasında akupressürün bulantı ve kusmaya etkisi. Randomize, plasebo kontrollü, pilot bir çalışma. J Reprod Med. 2001 Sep 46 (9): 835-9.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.