Kahverengi pirinç, hafif, biraz nutty bir lezzet ile besleyici bir tam tahıl gıdadır. Ucuz bir elyaftır ve katı gıdalara geçmeye başlayan çocuklar için uzun zamandır önerilen tek-tanecikli bir madde olmuştur. Karşılaştırmalı olarak, kendi pirinç tahıllarını hazırladığınız bebek maması satın aldığınızdan daha fazla para kazanırsınız.
Kahverengi Pirinç ve Beyaz Pirinç
Hiç kahverengi pirinç ve beyaz pirinç arasındaki farkın ne olduğunu merak ettiniz mi? Kısa cevap, işlem ve besin değeridir.
Kabuk pirinç bitkisinden çıkarıldığında kahverengi pirinç hasat edilir. Beyaz pirinç, kahverengi pirinç tanesini alarak ve kepek tabakasını ve mikropu kaldırarak işlenir. Bu adım ayrıca bazı vitaminleri, mineralleri, yağ asitlerini ve lifleri de ortadan kaldırır.
Kahverengi Pirinçte Besin Değerleri
Kahverengi pirinç besin açısından zengindir ve bebeğinizi sunmak için harika bir tahıldır. Pişmiş kahverengi pirinç 100 gram (3.5 ons) içerir:
| Karbonhidratlar | 77.24 gram | |
| şekerler | 0.85 gram | |
| Diyet lifi | 3,5 gram | |
| Şişman | 2.92 gram | |
| Protein | 7.94 gram | |
| Su | 10.37 gram | |
| Tiamin (Vitamin B1) | 0.401 miligram | % 31 Günlük Değer |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 0,093 mg | % 6 Günlük Değer |
| Niasin (Vitamin B3) | 5.091 miligram | % 34 Günlük Değer |
| Pantotenik asit (B5 Vitamini) | 1.493 miligram | % 30 Günlük Değer |
| B6 Vitamini | 0.509 miligram | % 39 Günlük Değer |
| Folat (Vitamin B9) | 20 μg | % 5 Günlük Değer |
| Kalsiyum | 23 miligram | % 2 Günlük Değer |
| Demir | 1.47 miligram | % 12 Günlük Değer |
| Magensium | 143 miligram | % 39 Günlük Değer |
| Manganez | 3.743 miligram | % 187 Günlük Değer |
| Fosfor | 333 miligram | % 48 Günlük Değer |
| Potasyum | 223 miligram | % 5 Günlük Değer |
| Sodyum | 7 miligram | |
| Çinko | 2.02 miligram | % 20 Günlük Değer |
Ne zaman bebek mısır gevreği tanıtmak
Çağdaş araştırmalar, sağlıklı bebeklerin, bebeklik gevrekleri gibi katı gıdalar üzerinde, 4 aylıktan önce başlanmasının seçimsiz bir seçim olduğunu açıkça ortaya koymaktadır. Katı yiyeceklere başlayacağınız zamana takvime bakmak yerine, bebeğinizi katı maddeler için hazır olduğuna dair işaretler için yakından izliyor olmalısınız.
Bu muhtemelen yaklaşık 6 aylık olacaktır. İçerirler:
- Dil bindirme yokluğu, ağzına bir şey konulduğunda dilini dışarı ittiren bir refleks . Yiyeceği yutmaya giderse, bu refleksin gitmesi şarttır.
- Katı kafa ve boyun kontrolü. Kafasını çevirebilmeli, böylece seninle dolu iletişim kurabilsin. Ayrıca kendi başının ağırlığını destekleyecek kadar güçlü olması gerekiyor.
- Oldukça iyi bağımsız olarak oturabilir.
- Doğum kilosunu iki katına çıkardı (bu, "sihirli" bir an olmasa da, ya katılara hazır olduğunu gösterir).
Kendi Tahıl Yapma
Kendi pirinç mısırınızı kolayca yapabilirsiniz . Temiz kahve öğütücü veya mutfak robotu kullanarak ince bir pirinç tozu haline getirin. Katı maddelerin başlaması için temel ipuçlarını uyguladığınızdan emin olun .