Bebeğinizin Diyetine Yogurt Tanıtmak için Önerilen Zamanlama Farkları
Nereye baktığınıza bağlı olarak, bebeğinize yoğurtta başlamanın ideal zamanlaması konusunda muhtemelen farklı bir cevap okuyacaksınız. Çocuk doktorunuzla konuşun ve yiyecekleri tanıtmak için önerilen bir zaman çizelgesi olup olmadığını öğrenin. İşte doktorunuz size neyi söyleyebilir?
Bebekler ne zaman yoğurt alabilir mi?
Birçok doktor 9 ila 10 aylık arasında yoğurt tanıtılmasını tavsiye ediyor.
Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan çalışmalar, bir bebeğin bebeğe verilmesinden sonraki 4 ila 6 ay sonra belirli katıların zamanlamasının bir zamanlar inanmadığı kadar önemli olmadığını göstermektedir. Bunun ışığında, bazı pediatristler, sade, bütün sütlü yoğurt gibi, seçilmiş yoğurtların 6 ay gibi erken bir zamanda sunulmasını tavsiye edebilir.
Bebekler için hangi yoğurt iyidir?
Yoğurmaya başlamak için hangi yaşta olursanız olun, bebeğinizin yoğurtları konusunda biraz seçici olun. Birçok yoğurt çocuklara pazarlanırken, hepsi de diğerleri kadar sağlıklı değildir. Tam bir süt yoğurdu seçtiğinizden emin olun çünkü bebeğinizin uygun gelişim için yoğurtta besleyici yağa ihtiyacı vardır.
Bebeklere damgasını vuran popüler yoğurt çeşitleri olsa da, bu yoğurtların çoğunun fazladan şeker eklediğini fark edin. Bütün yoğurtlar doğal olarak oluşan şekerler içermekle birlikte, muhtemelen ne kadar şeker eklendiğine ve başka katkı maddeleri (fruktoz şurubu, nişastalar ve benzerleri gibi) varsa dikkatli olmalısınız.
Sade, bütün sütlü yoğurtla başlamak iyi bir seçimdir. Lezzet için, bebeğinizin iyi tolere ettiğini bildiğiniz bir meyve veya sebze püresiyle karıştırın. Sade bir yoğurt içeren büyük bir küvet satın alabilir ve daha pahalı olan bebek ve çocuklara yönelik 6 paketli yoğurttan para kazanabilirsiniz.
Yoğurtla İyice Karışan Meyveler ve Sebzeler
Her türlü farklı yoğurt karışımını yapabilirsiniz.
Yoğurt ile karıştırmayı deneyebilirsiniz:
- elma püresi
- Şeftaliler
- Muz
- Püresi avokado
- Tatlı patatesler
- Kabak
- Yeşil fasulye ve armut karışımı
Raf Kararlı Yoğurtlar
Yerel markanızın bebek koridorunda iseniz, rafa dayanıklı yoğurt tadabilirsiniz. Bunlar, buzdolabında olması gerekmeyen bebek yoğurtlarıdır, eğer kaçarsanız, çocuk bezi çantanıza koyabileceğiniz bir şey istiyorsanız hoş olur. Bu yoğurtlar hakkında fark etmeniz gereken şey, kültürlendikten sonra pastörize edilmiş olmalarıdır. Bunun anlamı, kültürlerin süreçte yok olmasıdır. Bu kadar sağlıklı bir seçenek olan yoğurt yapan elementlerin çoğu artık rafa dayanıklı yoğurtta mevcut değildir.
Yoğurtlu Smoothies
Kendi bebek yemeklerinizi yapmaktan hoşlanıyorsanız, kendi bebeğinizin smoothie'lerini yapmayı düşünebilirsiniz. Kafesli bir bebek besleyiciye yerleştirilen dondurulmuş smoothies, dişlerin boğaz diş etlerini yatıştırmak için harika bir yoldur.
Ama yoğurt bir süt ürünü değil mi?
Yoğurdun (ve peynirin ) bir yaşından önce neden iyi olduğu konusunda kafanız karıştı, ama süt değil mi? İşte birkaç sebep var.
- İnek sütü, anne sütü ve / veya bebek mamasının sağladığı gerekli beslenmeyle uyuşmuyor. Doktorlar, anne sütü, anne sütü veya formülünü inek sütü ile bebeğin ilk yılına kadar değiştirmesini istemez.
- Diğer katı gıdalar gibi, bebeğiniz de ihtiyaç duyduğu anne sütü veya formülü içmeye devam edecektir. Yoğurt, aldıkları beslenmeye bir katkı değildir, yerine bir yenidir.
- Yoğurt ve peynir, süt proteinlerini parçalayan bir kültür işlemine maruz kalır. Bu, yoğurt ve peynirin büyük bir protein kaynağı iken sindirilmesini kolaylaştırır.
Kaynak:
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Amerikan Pediatri Akademisi Beslenme Komitesi; Amerikan Pediatri Akademisi Allerji ve İmmünoloji Bölümü. Bebeklerde ve çocuklarda atopik hastalığın gelişimine erken beslenme müdahalelerinin etkileri: anne diyet kısıtlaması, emzirme, tamamlayıcı gıdaların kullanılma zamanlaması ve hidrolize formüller. Pediatri. 2008 Ocak; 121 (1): 183-91.