Ne tip süt çocukları içmeli
5 yaşın altındaki bir çocuk tam süt veya yüzde 2 süt yerine yağsız süt içerse mi? Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlerin 2 yaşından sonra az yağlı sütü başlatabileceğini önermektedir. Çocuğunuza farklı inek sütü çeşitleri için uygun olduğunda öğrenin.
Bebekler için En İyi Süt
12 aylıktan önce, bir bebek ya emzirmeli ya da demir takviyeli bebek formülü içmelidir.
İnek sütü bebekler için uygun değildir, çünkü bazı besinler yeterli değildir. Bebeklerin protein ve yağ içeriği nedeniyle sindirilmesi de zordur.
Çocuklar İçin En İyi Süt
Bir çocuk 1 yaşında sonra, inek sütü tanıtabilirsiniz. Bebeğiniz 2 yaşından önce süt alerjisi olmadıkça, emzirmeli veya tam süt içmelidir .
2 yaşından sonra, özellikle çocuğunuz aşırı kilolu ise, yüzde 2, yüzde 1 veya yağsız süt verebilirsiniz. USDA 2 ila 3 yaş arası günlük 2 bardak süt önerir. 4 ila 8 yaşları arasında günde 2 1/2 bardak süt önerirler. Genel olarak, 2 yaşın üstündeki tüm yaşlar için yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünleri önerirler.
Daha da az yağlı süte geçmesi gereken bazı küçük çocuklar var.
- Zaten kilolu
- Obez olan aile bireyleri var
- Yüksek kolesterol veya trigliseritli (dislipidemi) aile bireyleri var
- Aile bireyleri kardiyovasküler hastalıklarla
Neden Düşük Yağsız Sütte Geçilir?
Az yağlı sütü kullanmanın bir nedeni çocuğunuzun yediği diğer şeylerden bol miktarda yağ almasıdır. Erken başlamak, çocuğunuzun ömür boyu sağlıklı beslenmeyi umduğu düşük yağlı yiyecekler için tercihler geliştirmesine yardımcı olabilir.
Çocuğunuz diyetinin diğer bölgelerinden yeterince şişmanlanmazsa, onu tam sütte tutmak isteyebilirsiniz. Bir çocuğun 4 ila 5 yaşında olduğu zaman, kalorilerinin üçte birini yağdan alması gerektiğini unutmayın. Çocuğunuz değilse, o zaman tam sütte kalmak onun yağ alımını artırmak için bir yol olabilir. Ancak bu, çoğu çocuk için, özellikle de mevcut obezite epidemisi ile ilgili bir sorun değildir.
Çocuğunuz zaten fazla kilolu ise, az yağlı sütte bir değişiklik almak yağ ve kalori miktarını azaltmak için çok önemli olabilir. Süt bu çocuklar için hala sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.
Çocuklarınız Düşük Yağsız Süt İçmezse
Tüm sütten yağsız sütlere gitmek için büyük bir değişiklik olabilir, bu yüzden daha kademeli bir değişiklik yapmak daha iyidir. İlk önce yüzde 2 süt ve daha sonra yüzde 1 süt almaya ve nihayet süt yağmaya çalışabilirsiniz.
Erken başlamak da, bu yağsız sütlere geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Gerçekten sütü içmeyi seven 2 yaşındaki bir çocuk, okul çağındaki bir çocuğa göre düşük yağlı sütü daha fazla kabul edecektir.
> Kaynaklar:
> Amerikan Pediatri Akademisi Beslenme Komitesi. Tamamlayıcı Beslenme. İçinde: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pediyatrik Beslenme . 7. ed. Elk Grove Village, IL: Amerikan Pediatri Akademisi; 2014: 135.
> İnek Sütü ve Çocukları. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Çocukluk Döneminde Lipit Taraması ve Kardiyovasküler Sağlık. PEDIATRICS Cilt 122, Sayı 1, Temmuz 2008