Çocukların Dürtü Kontrolünü Öğretmenin 10 Yolu

Çocuğunuza davranmadan önce düşünmesini öğret

Dürtü kontrolünün olmaması birçok davranış sorununun kökenindedir. 6 yaşındaki bir dürtü yoluna giremediğinde vurabilir ve 16 yaşındaki bir dürtü, olası sonuçları düşünmeden sosyal medyada uygunsuz içeriği paylaşabilir.

Uygun müdahale olmadan, dürtüsel davranışlar zaman içinde daha da kötüleşebilir. Ama iyi haber, çocuğunuzun dürtü kontrol tekniklerini öğretebilirsiniz.

Çocuğunuz ne kadar dürtüsel kontrol kazanırsa, o şeyleri elinizden alması o kadar az olasıdır ve bir arkadaştan cesaret almak konusunda iki kez düşünmesi daha olasıdır.

1 -

Çocuğunuza Duyguları Etiketleme Öğretin

Duygularını anlamayan çocukların dürtüsel olma olasılığı daha yüksektir. "Kızgınım" diyemeyen bir çocuk üzgün olduğunu göstermek için vurabilir. Ya da "Ben üzgün hissediyorum" diyemeyen bir çocuk, benim adım atmaya ve çığlık atmaya.

Çocuğunuza duygularını fark etmesini öğretin, böylece size nasıl olduğunu göstermekten ziyade, nasıl hissettiğini anlatabilir.

Çocuğunuza öfkeli, üzgün veya korkmuş gibi duyguları etiketlemeye öğreterek başlayın. Daha sonra, duygu ve davranış arasındaki fark hakkında konuşun.

Kızgın hissetmenin iyi olduğunu bildiğinden emin ol, ama vurmak için sorun değil. Duygularını anlamlı bir şekilde konuşabileceği zaman, onları harekete geçirme olasılığı daha düşük olacaktır.

2 -

Çocuğunuza Yol Tariflerini Tekrar Etmesini İsteyin

Bazen çocuklar dürtüsel davranırlar çünkü yönleri dinlemezler. Talimatlarını bitirmeden önce, ne dediğin hakkında hiçbir fikrin olmadan eyleme atıyorlar.

Çocuğunuza, harekete geçmeden önce talimatlarınızı tekrarlamasını isteyerek talimatları dinlemeye öğretin. "Tamam, ne yapmanı söyledim?" Diye sor.

Ne dediğini tekrar tekrar söyleyebildiği zaman - odasını temizlemesi ya da ev ödevini sırt çantasına koyması - harekete geçmesine izin verin.

Talimatlarınızı, "Hareket etmeden önce, bana yönleri açıklamanı istiyorum" diyerek başlayabilirsin.

3 -

Problem Çözme Becerilerini Öğretmek

Beyin fırtınası çözümleri basit gibi görünse de, problem çözme en etkili dürtü kontrol tekniklerinden biri olabilir.

Çocuğunuza bir problemi çözmek için birden fazla yol olduğunu öğretin. Ayrıca, yayılmadan önce çeşitli potansiyel çözümlerin değerlendirilmesi önemlidir.

Çocuğunuz zinciri bisikletinde tamir etmeye çalışsa da ya da matematik problemini çözemiyorsa, harekete geçmeden önce beş potansiyel çözüm bulmasını teşvik edin.

Olası çözümleri belirledikten sonra, hangi çözümün etkili olabileceğini değerlendirmesine yardımcı olun. Uygulama ile hareket etmeden önce düşünmeye alışabilir.

4 -

Öfke Yönetimi Becerilerini Öğretmek

Düşük hayal kırıklığı toleransı dürtüsel patlamalar neden olabilir. Çocuğunuza öfkesini nasıl yöneteceğini öğretin, böylece duygularını sağlıklı bir şekilde ele alabilsin.

Biraz enerjiyi yakmak için birkaç derin nefes almak veya evin etrafında dolaşmak gibi özel stratejiler gösterin. Sakinleşmesine yardımcı olacak araçlarla dolu sakin bir kit bile oluşturabilirsiniz.

Gerektiğinde onu zaman aşımına gönder, ama ona sorun çıkarmadan önce kendini zaman aşımına yerleştirebileceğini öğret.

5 -

Ev Kuralları Kurma

Ebeveynlik için yetkili bir yaklaşım kullanın. Açık kurallar oluşturun ve kurallarınızın arkasındaki nedenleri açıklayın.

Çocuğunuz yeni durumlara girmeden önce beklentilerinizi bilin. Anladığı zaman kütüphanede kapalı bir ses kullanması ve markete yürüyerek gitmesi gerektiğinde, daha az yanıltıcı olacaktır.

Kuralların zaman aşımına uğraması için olumsuz sonuçları açıklayınız. Daha sonra davranışları hakkında daha bilinçli kararlar alabilecektir.

6 -

Yapı Sağlamak ve Tutarlı Olmak

Disiplininizi tutarlı tutun. Mağazaya her gittiğinizde, “Arabadan indiğimizde elimi park yerinde tutmalısınız” gibi hatırlatmalar sunun.

Yeterli uygulama ile çocuğunuz kurallarınıza ve bunların kırılmasının sonuçlarına alışmaya başlayacaktır.

Mümkün olduğunda, çocuğunuzun rutinini aynı tutun. Daha az kaos da dürtüsel davranışı azaltabilir.

7 -

Gecikmeli Tatbikat Uygulaması

Çocukların geciktirici tatminkarlık uygulamalarına ihtiyaçları vardır. Ödül sistemi oluşturarak gecikmeli tatmin olun.

Bir jetonlu ekonomi sistemi bunu yapmanın eğlenceli bir yolu olabilir. Çocuğunuzun iyi davranışlarını jetonlarla ödüllendirin. Ardından, parka bir gezi gibi daha büyük ödüller için jeton değiştirmesine izin verin.

Yalnızca bir veya iki jeton gerektiren küçük teşvikler ve 20 jeton gerektiren büyük ödüller oluşturun. Ardından, filmlere gitmek gibi daha büyük biletler için jetonlarını biriktirmeye teşvik edin.

Daha büyük ödüller için biriktirmek, ertelemeyi geciktirmeye yardımcı olacaktır. Bu, dürtüsel seçimlere yol açabilecek cazibelere direnmesine yardımcı olacak önemli bir beceri.

8 -

İyi bir rol model ol

Çocuğunuz sizi izleyerek dürtü kontrolü hakkında çok şey öğrenecek. Sabırla beklemek ve gecikmiş hoşgörüyü tolere etmek için uygun yollar kullanın.

"Yeni dizüstü bilgisayarı satın almak isterdim ama gelecek yaz tatilimiz için paramı biriktireceğim" gibi şeyler söyleyerek kullandığınız dürtü kontrol tekniklerini belirtin.

Toronto Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kendiliğinden konuşmanın çocukların dürtüsel davranışlarını yönetmelerine yardımcı olmada önemli bir rol oynadığını buldu. Rol modeli, "Bu uzun bir çizgi ama bizim sıramız için sabırla beklememiz gerekiyor" gibi şeyler söyleyerek sağlıklı bir şekilde kendi kendine konuşma.

Kendinizi yüksek sesle konuşmak, çocuğunuza dürtülerini yönetmesine yardımcı olacak bir iç diyaloğun nasıl geliştirileceğini öğretecektir.

9 -

Çok sayıda Fiziksel Etkinliği Teşvik Et

Çocuğunuzu dışarıda oynamaya teşvik edin ve bol miktarda egzersiz yapmasını sağlayın. Koşma, zıplama ve tırmanma fırsatı olan bir çocuk daha disiplinli olmak için daha donanımlı olacak.

Çocuğunuzun ekran süresini sınırlandırın ve mümkün olduğunda dışarıda oynamaya teşvik edin. Açık hava oyunlarını birlikte oynayabilme fırsatlarına da bakın. Bir top atmak, seksek oynamak veya etiket oynamak biraz enerji alacaktır.

10 -

Dürtü Kontrol Oyunlarını Oynayın

Simon Says, Red Light Green Light ve Lider'i Takip Etme gibi oyunlar çocuğunuza dürtü kontrolünü uygulama fırsatı verecektir. Ve çocuğunuz onları oynayarak eğlenecek.

Uygulama ile çocuğunuz beynini daha iyi bir öz-kontrole sahip olması için eğitebilir. Ama pratiği eğlenceli yaptığınızdan emin olun. Onu oturmaya zorlarsanız veya sıkıcı görevlere çok uzun süre dikkat edin, çabalarınız geri tepebilir.

Verywell'den Bir Kelime

Küçük çocukların fiziksel olarak dürtüsel olması normaldir. Ütü yapmak, mobilyalardan atlamak ya da markette çalışmak yaygın dürtü kontrol problemleridir.

Ara ve genç yıllar boyunca, çoğu çocuk fiziksel dürtüleri üzerinde kontrol kazanmış, ancak sözel olarak dürtüsel olabilirler. Çocuğunuz, sözlerinin nasıl algılandığını düşünmeden bir şeyler yaratabilir veya öfkeli olduğunda bir şeyleri söyleyemeyebilir.

Pratik ve tutarlı bir disiplinle, dürtü kontrolü zamanla iyileşmelidir. Bununla birlikte, eğer çocuğunuzun sağlıklı kararlar verebileceğine dair endişeleriniz varsa veya çocuğunuz yaşının diğer çocuklarından daha fazla mücadele veriyorsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun .

Altta yatan koşullar, DEHB gibi, çocuğunuzun dürtüsel davranışları yönetme yeteneğini etkileyebilir. Dolayısıyla, çocuğunuzun kendini kontrol etme konusunda mücadele etmesi durumunda değerlendirmesini sağlamak önemlidir.

> Kaynaklar:

> Neuenschwander R, Blair C. Gratifikasyonun gecikmesi sırasında çocukların davranışlarını yakınlaştırma: Kendi kendini düzenlemenin altında yatan impulsijenik ve istemli süreçlerin çözülmesi. Deneysel Çocuk Psikolojisi Dergisi . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Eğitim dürtü kontrolünün etkisi dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu olan çocukların dikkatini artırmaktadır. Procedia - Sosyal ve Davranış Bilimleri . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon ve Park, Sunhee. "Ergenler Kendi Kendini Kontrol Edebilirler mi? Kontrol Etme Risk Aşamasında Kontrolün Geliştirilmesinde Gecikme." Önleme Bilimi. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Kendini Kontrol ve Gelişen Beyin .

> Tullett AM, Inzlicht M. Kendi kendini kontrol etme sesi: İç sesin engellenmesi dürtüsel tepkiyi artırır. Acta Psikoloji . 2010; 135 (2): 252-256.