Kendinizden veya çocuğunuzdan çok fazla şey beklemek herkes için sağlıklı değildir.
Bugünün ebeveynlerinin herşeyi yapmaları ve çocuklarına yönelik her şey için baskı, birçok aile için gerçek bir problemdir. Çevrimiçi anne savaşlarından ve yargısal bakıştan arkadaşlıklar ve sosyal medya üzerinden devam eden titizlikle birebir görüşlere kadar, annelerin ve babaların mükemmel ebeveynler olma ihtiyacını hissetmeleri şaşılacak bir şey değildir.
Ama işte bu şey - mükemmeliyetçi olmak sadece sizi maksimize etmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun refahına da zarar verebilirsiniz.
Neyse ki, mükemmeliyetçi ebeveynlikle ilgileniyorsanız, kendiniz ve çocuğunuzun beklentilerini değiştirmek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Mükemmeliyetçi Bir Ebeveyn Olduğunu Belirten İşaretler
Bazı mükemmeliyetçi ebeveynler hayatlarının her alanında mükemmeliyetçi. Yaptıkları her şeyde mükemmeller, aksi takdirde denemeye çalışamazlar. Amaçlarını karşılamak için büyük fedakârlıklar yaparlar.
Ve çoğu standartta, bu bireyler başarılı insanlardır. Yine de, asla yeterince iyi hissetmezler.
Diğerleri sadece ebeveynlik alanında mükemmeliyetçilerdir. Bu kişiler “çocuklarını hayat boyu berbat etmekten” korkabilirler veya çocuklarının bir Ivy League kolejine girmelerine yardımcı olmadıkları için ebeveyn olarak başarısız olacaklarından korkabilirler.
Bazıları kendilerinden mükemmeliyet bekler ve diğerleri de çocuklarından mükemmeliyet bekler. Standartlarının mükemmelliğe yol açacağını düşünmelerine rağmen, mükemmelliğe olan ihtiyaçları nihayetinde geri tepiyor.
Mükemmel bir ebeveyn olmak için kendinizi bekliyor olabilir işaretleri
- Kendinizi sık sık eleştirmek
- Çocuğunuz başarılı olmadığında kendini suçluyor
- Kendinizi diğer ebeveynlerle karşılaştırmak ve kısa düştüğünüz gibi hissetmek
- Çocuklarınız için daha fazla şey yapamayacağınız için kendinizi çok dövüyorsunuz.
- Ebeveynlik seçiminizi sürekli ikinci tahmin etme
- Serinliğinizi kaybetmek, beklentileriniz çok yüksek olduğu için
Çocuğunuzun mükemmel olmasını beklediğiniz işaretleri
- Çocuğunuzu seyretmenin zorluğu, eğer bunu yapmazsa bir şey yapar
- Bir görev üzerinde çalışırken çocuğunuzun mikro işlemleri
- Kusursuz bir şekilde gerçekleştirmek için çocuğunuza baskı yapmak
- Çocuğunuzu övgülerinizden daha fazla eleştirmek
- Çocuğunuzu hayallerinizi gerçekleştirmek için iterek
- Çocuğunuzun başarısına kendinize değer katmak
- Çocuğunuzun aktivitelerini, bir matematik testi ya da bir futbol oyunu gibi, yaşamı değiştiren olaylar gibi davranmak
Mükemmeliyetçi Ebeveynlik Yapmak Kiminle Muhtemelen
Hiç kimse mümkün olmayan en iyi ebeveyn olma arzusundan bağışık değildir - irrasyonel bir dereceye kadar bile - ama orantısız bir şekilde etkilenen bir grup var: çalışan anneler.
Bunun arkasında iki neden var. İlk olarak, işyerinde yüksek bir başarıya sahip olan herkes (erkek ya da kadın) hayatlarının diğer alanlarında da başarılı olma ihtiyacını hissedecektir. Ne yazık ki, ofis içinde olabileceği gibi ebeveynlik alanında bir kişinin elde edeceği net ebeveynlik hedefleri veya kilometre taşları yoktur.
İkincisi, çalışan anneler genellikle “her şeyi yapmaya çalışmak” için daha fazla stres bildirdiler. Bir Care.com araştırması, bu stresin çalışan bir anne için alabileceği duygusal zekânın altını çizdi.
Yüzde seksen, herşeyi yapmaktan endişe duyuyor, yüzde 79'u geride kalıyormuş gibi hissettiriyor ve yüzde 50'den fazlası, ailelerinin hayatlarındaki önemli anları kaçırmalarından korkuyor.
Babam çoğu zaman ebeveynlik suçunu da hisseder. Pew Araştırma Merkezi'nden yapılan bir 2015 araştırması, babaların neredeyse yüzde 50'sinin ebeveynler olarak sadece harika ya da mükemmel bir iş yaptığını söylediler. Bu, diğer yarının kendilerini baba ön cephesinde yüksek puanlar vermeyeceği anlamına geliyor.
Pew Araştırma Merkezi, bugünün babalarının, 1965 yılında çocuklarıyla birlikte, çocukları ile birlikte zamanlarını üç katına çıkardığını tespit etmiştir. Ancak, neredeyse yarısı çocuklarıyla yeterince zaman harcamadıklarını düşünmektedir.
Ebeveynler mükemmeliyetçi ebeveynliğin tek kurbanı değiller. Anne ve babaların bu tür tutumlarının çocukları üzerinde önemli etkileri olabilir.
Çocuklarda Olumsuz Etkiler
Yüksek standartlara sahip olan ve mükemmeliyetçi olan bir ebeveyn arasında bir fark var. Yüksek standartlara sahip olmak, bir ebeveyn için genellikle iyi bir özelliktir çünkü bir çocuğun beklentilerini belirler ve hayatta başarılı olmalarına yardımcı olur.
Bununla birlikte, mükemmeliyetçi ebeveynlik, bir çocuğu, en yüksek standartlara ulaşmazsa, başarısız olduğuna inanmaya başlar. Çocuklara mükemmel olmak için çok fazla baskı koymak yanlış mesaj gönderir. Bir çocuk, iyi notlar almak için okul çalışmasını aldatabilir çünkü bu, dürüstlükteki başarıya değer vereceğinizi düşünebilir. Her yaştan çocuğun, öğrenmek için büyük sonuçlardan korkmadan, araştırma gösterilerinden, hatalar yapabilmesi gerekiyor.
Mükemmeliyetçilik çocuklara da bulaşabilir. Mükemmel olmaları gerektiğini düşünen çocuklar , depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları gibi ruhsal sağlık sorunlarının yüksek riski altındadır. Ayrıca semptomlarını saklamakta da iyidirler, bu yüzden akıl sağlığı sorunları tedavi edilmez.
Mükemmeliyetçilik, çocukların daha iyi olmasına yardımcı olmaz. Aslında, genellikle onları daha kötü yapar. Mükemmeliyetçilik, erteleme gibi kendi kendini yenileyen davranışlarla bağlantılıdır. İronik olarak, mükemmeliyetçilik, bir çocuğun başarısız olabilme olasılığını artırır.
Çubuğu çok yükseğe ayarladığınızda, çocuğunuzun pes etmesi muhtemeldir. Eğer doğru dürüst olduğunu bilemezse, ödevini yapmayı bırakabilir. Ya da, o asla bir yıldız atlet olmayacağını bilirse, spor yapmayı bırakabilir .
Mükemmeliyetçiliğin Gitmesine İzin Vermek
Kimse mükemmel değildir. Çocuğunuz, kusurlu meslektaşlarla çalışmak, kusurlu bir oda arkadaşı veya kusurlu bir kişiyle ortak olmak için büyüyecektir. Yani mükemmel bir ebeveyn olsan bile, ona herhangi bir iyilik yapmazdın.
Mükemmeliyetçiliğin gitmesine izin vermek kolay değildir. Fakat kendinizi ve çocuğunuzu kesip atmak bazı psikolojik sağlığınız için önemli olabilir. Ayrıca çocuğunuzla ilişkinizi geliştirebilir ve çocuğunuzu gelecekte başarıya ulaştırır.
Kendinizin mükemmel olmasını beklerseniz veya çocuğunuzdan mükemmeliyet beklerseniz, bu stratejiler size yardımcı olabilir.
- Dilini düşün . Bilim fuarında yeni bir kurdele kazanıp kazanmadığı veya ekibinin sahada bir oyun kaybettiği, çocuğunuza performansının tam bir başarı olduğunu veya kaybetmenin korkunç olduğunu söylemekten kaçının. Bunun yerine, çocuğunuza ne yaptığını ve ne zaman daha iyi yapabileceğini düşündüğünü belirtmesini isteyin.
- Çocuğunu biraz gevşet. Çocuğunuza bağırıyorsanız, yatağını doğru bir şekilde yapamadığı ya da yazım kelimeleri yanlış yazdığı için ona kızgınsınız, derin bir nefes alın. Çocukların hata yapması gerektiğini ve her hatanın bir öğrenme fırsatı olduğunu unutmayın.
- Mesaj panolarından ve / veya sosyal medyadan uzak durun . Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, olumsuzluk için bir reçete. Unutmayın, sadece tüm filmlerin değil, başka bir kişinin hayatının vurgu filmini görüyorsunuz. Çocuğunuzu diğer çocuklarla da karşılaştırma. Bütün çocuklar farklıdır.
- Ebeveynlik konusunda doğru yaptığınız şeye odaklanın . Tamam, bu yüzden günlük olarak eğitici ve zenginleştirici aktivitelerle gelmenin en iyisi olmayabilirsiniz, ama belki de hafta sonları Cadılar Bayramı kostümleri ve kurabiye kurarken sallanıyorsunuz. Gücünü takdir et ve süperstar olmadığın küçük bir öz-şefkat göster.
- Başarısızlık ile ilgili sağlıklı mesajlar gönderin . Çocuğunuzun hata yapmasına ve bazen başarısız olmasına izin verin. Bir öğrenme fırsatı olarak başarısızlıktan bahsedin ve bir sınavda başarısız olunmasının ya da okulu oynamamanın çok zor olduğunu kabul edin, ama dünyanın sonu değil.
- Çocuğunuzun çabalarına dikkat edin, sonuç değil . Çocuğunuzu bir A sınavına almak için övmekten ziyade, onu çok çalıştığı için övün. Ya da oyunda iki gol attığı için çok iyi bir iş çıkardığını söylemek yerine, ona çok sert davrandığını fark ettiğinizi söyleyin. Daha sonra, her ne pahasına olursa olsun emin olmak yerine elinden gelenin en iyisini yapmaya odaklanma olasılığı daha yüksek olacaktır.
- Çocuğunuz boğulduğunda geri çekil . Çocuğunu mücadele ederken neşelendirmek yararlıdır, ama zihinsel olarak kontrol edildikten sonra denemeye devam etmesi iyi bir fikir değildir. Beyzbol ya da piyano gibi sevdiği alışkanlıklardan hoşlanmaya başlarsa, onu zorladığınızı gösteren bir işaret olabilir. Çocuğunuza iyi davranması için meydan okuyun, ancak onu yapabileceğinden fazlasını yapmaya itmeyin.
Verywell'den Bir Kelime
Mükemmeliyetçi bir ebeveyn olsaydınız, ancak bir miktar geri çevirirseniz, çok fazla terleme yapmazsınız - olabileceğiniz en iyi ebeveyn olmak için çok çalışıyorsunuz. Zayıf yönlerinizi kabul etme , hatalarınızdan ders çıkarma ve kendinizi biraz rahat bırakma isteğiniz çocuğunuza iyi bir rol modeli olarak hizmet edecektir.
Ancak, mükemmel olmanız ya da çocuğunuzun mükemmel bir performans göstermesi gerektiği fikrinden vazgeçemiyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Bazen, mükemmellik arayışı, bir anksiyete bozukluğu ya da bir travma tarihi gibi bir akıl sağlığı sorunundan kaynaklanır. Diğer zamanlarda, mükemmeliyetçilik kronik stres veya ilişki zorlukları gibi ciddi problemler yaratır. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmede size yardımcı olabilir. Ve bu kendiniz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.
> Kaynaklar:
> Care.com Çalışan Anneler ve Stres: Devrilme Noktanız Nedir? 20 Kasım 2017'de yayınlandı.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Fiyat Anneleri, Alışılmadıklarında bile Öde: İdealleştirilmiş Annelik Ruh Sağlığı Sonuçları. Seks Rolleri . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Ebeveyn uyumunun bir yordayıcısı olarak mükemmeliyetçilik ebeveynliği. Bireysel Farklılık Kişiliği . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Zihinsel Kuvvetli Ebeveynler Yapmazlar: Kendinden Emin Çocuklar Yükseltmek ve Mutluluğun, Anlamın ve Başarının Yaşamı İçin Beyinlerini Eğitmek . New York, NY: HarperCollins Publishers'ın bir baskısı olan William Morrow; 2017.
> Parker K, Livingston G. Amerikan babaları hakkında 6 gerçek. Pew Araştırma Merkezi. Yayınlandı 15 Haziran 2017.