Bununla yüzleşelim, emek söz konusu olduğunda, çoğu insan hastanelerde ya da yataklarda, tipik olarak sırtlarında ya da yanlarında yattıkları kadınları düşünür. Bu pozisyonlar epidural anestezi oranları yükseldikçe yaygınlaşmıştır. Kadınlar çok fazla hareket edemediler ve bu nedenle emeği anne pozisyonlarını içeren bir süreç olarak düşünmeyi bıraktık.
İşçi'de Farklı Pozisyonların Kullanılması
Birçok kadın şimdi epidural anestezi kullanmamayı veya en azından emeğe geçene kadar geciktirmeyi tercih ettiğinden, pozisyonların kullanımının emeğin daha rahat kalmasına yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.
Bazı iş pozisyonları, emeğin elverişli konumlarından daha az olan bir bebeği düzeltmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda annelerin daha güvende hissetmelerine ve hatta emeğin süresini azaltmasına yardımcı olabilir.
Öyleyse, hangi pozisyonlarda çalışacağınızı düşünmeye başlamak için neler yapabilirsiniz? Birincisi, sırttan ve mümkün olduğunca dik durma hakkında düşünmektir. Unutmayın ki, işte, yerçekimi arkadaşın, bebeği aşağı ve dışarı getirmeye yardım ediyor. Göz önünde bulundurmanız gereken bazı hızlı pozisyonlar:
- Ayakta: Bu, düşünülmesi gereken çok şey olmadan, sadece dik olmak için harika bir yoldur. Ortağına ya da arkadaşına yaslanmak isteyebilirsin. Bir kişiye yaslanıyorsanız, sözleşme yaparken sallanmayı düşünün. Bu, hissettiğiniz rahatlığı artırabilir. Yatağın üzerinde bir top ya da hatta bir yığın yastık.
- Yürüme: Bu emek için harikadır. Birçok insan erken emek için bunu düşünürken, bunu neredeyse işte herhangi bir noktada yapabilirsiniz. Bir daralma sırasında durmak isteyebilirsiniz. Bazı emekçiler, birisine ya da duvara yaslanmaya karar verirler. Bir daralma sırasında yavaş dansı alternatif olarak düşünebilirsiniz.
- Diz çökme: Bu, birçok yerde yapılabilecek harika bir pozisyon. Belki de yerde diz çökmek ve bir sandalye ya da topun üzerine yaslanmak istiyorsunuz. (Dizlerinize bir miktar dolgu öneririm. Bir havlu ya da bahçe matı düşünün.) Yatağa diz çöküp yatağın arkasına yaslanıp kollarınızı arkaya asabilirsiniz. (Bu, yatağın arkasını dik pozisyona getirdiğinizde en iyi sonuç verir.)
- Tüm Dörtler: Bu ayrıca zemin veya yatak üzerinde yapılabilir. Sırtınızı germek ve hatta biraz mola vermek için harika bir pozisyon. Bu, bebeğinizin pelvisin dışına çıkmasına ve daha kolay bir şekilde dönmesine izin vererek bebeğinizin posterior olması durumunda da yardımcı olabilir. Bazı anneler de bu pozisyonun gerçekten rahat olduğunu ve kasılmalarda bir mola gibi göründüğünü söylüyor. Tüm Dörtler aynı zamanda bir sırt masajı vermek veya sırt ağrısını hafifletmek için karşı basınç kullanmak için eşinizi veya ailenizi aramak için harika bir konumdur.
- Bir Topda Oturmak: Bir doğum topu (bir fizyoterapi topu veya egzersiz topu olarak da bilinir) hamilelik ve doğumla gerçekten rahat olabilir. Altını sandalyelerden daha yumuşak bir yerde tutmak. Ayrıca, etrafında hareket ettiği gerçeği hareket etmeyi çok kolaylaştırıyor. Bu daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
- Çömelme: Pek çok kadın emek için çömelme hakkında duyuyor, ama ilk daralmanın işaretinde çömelmek istiyorlar. Bu ideal zaman değil. Genel olarak, bu daha sonraki işçilik için daha iyidir ve itme konusunda daha iyidir. Bebeği aşağı çekmek için yerçekimi kullanır. Hastanede yerde çömelmek istemiyorsanız, yatağa çömelmeyi düşünebilirsiniz. Birçok hastanede daha rahat hale getirmek için özel çömelme çubukları olan yataklar var. Kemerler ile izlenmesi gerektiğinde de yardımcı olabilir.
- Su: Su duş, banyo veya özel küvet anlamına gelebilir. Su mevcudiyeti doğum yerinize ve tesislere bağlı olacaktır. Suda olmamanın nedenleri de olabilir. Su rahatlamak için harika bir yol olabilir, suyun içinde durabilir, oturabilir, hatta oturabilirsiniz. Bu iki pozisyonun kullanılacağı çok esnek bir alandır.
- Tuvalet: gülme! Tuvalet, emek için harika bir yerdir. Normal olarak oturabilir, hatta geriye doğru dönebilirsiniz. Her iki durumda da, açıkta kalan boruları örtecek bir yastık onu daha rahat hale getirebilir. Çoğu hastane, uygulayıcınızla başka arrallemeler yapmadığınız sürece, bir kez zorla banyodan çıkmanızı sağlayacaktır. Anneler, diplerini burada rahatlama yeteneğinin gerçekten harika olduğunu söylüyorlar. İdrar veya dışkı konusunda endişelenmezler.
Birçok işçide, aslında bir ya da iki değil, çok fazla pozisyon kullanacaksınız. Bir süre için deneyin ve sonra başka birine geçin. Ayrıca en az saatte bir pozisyon değiştirmeyi de düşünebilirsiniz. Bir epiduralınız olsa bile, hemşire, doula ve eşinizin yardımı ile bazı pozisyon değişiklikleri yapılabilir. Öyleyse kalk ve hareket et!
Kaynaklar
İşgücü İlerleme El Kitabı. Simkin, P ve Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. Baskı.
Obstetrik: Normal ve Problem Gebelikler. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Altıncı Basım.