Kızgın aşırı tepkiyi çaylanabilir bir ana dönüştürün
“18 yaşına kadar topraklanmışsın!” Çoğu ebeveyn, en az bir kez ya da bu çizgiler boyunca bir şey söylediler. Bazen, akılcı sözler kaybettiğinizde, bu tür tehditler çok fazla düşünmeden ağzınızdan uçabilir.
Çocuğunuzun oyuncaklarını atmakla tehdit ettiniz ya da arkadaşlarınızla bir daha asla çıkamayacağınızı söylediniz, aşırı tepkinizden kurtulmanın yolu önemli.
Kızgın çıkış paternini çocuğunuza önemli yaşam derslerini öğretmek için bir fırsata dönüştürün.
Ne dediğini görmezden gelme
Sakin olduktan sonra yaptığınız aşırı tehditleri görmezden gelmek cazip gelebilir. Ama bu çocuğunuza yanlış mesajı gönderir. Ne demek istediğini anlamadığına inanmaya başlayacak.
Tabii ki, bu sizin de söylediklerinizle mutlaka uymanız gerektiği anlamına gelmez. Sahip olduğu her oyuncağı alacağınızı ve attığınızı söylemişseniz - odanızdan çıkmadığı için sinirlendiniz - çöp torbalarını çıkarmayın.
Ama hiç bir şey söylemediğin gibi davranmak da işe yaramıyor. Çocuğunuzun tehdidi konusunda iyi olup olmayacağını görmeyi beklediği için endişeli hissedebilir. Ve ceza asla gelmediğinde kafasını karıştıracak.
Dürüst Bir Konuşma Var
Sakinleştiğinde ve tehdidinizi takip edemeyeceğinizi fark ettiğinizde, oturun ve çocuğunuzla konuşun.
Rol model davranışınızın sorumluluğunu nasıl alırsınız . Özür dileyin ve tehdit ettiğiniz çirkin cezayı takip etmeyeceğinizi açıkça belirtin.
Duygularınızın en iyilerini aldığını kabul edin. “Gerçekten üzgündüm ve sahip olmamam gereken şeyler söyledim. Üzgünüm."
Daha Makul Bir Sonuç Sağlayın
Daha mantıklı bir sonuçla tehdit ettiğiniz çirkin sonucu değiştirin. Çocuğunuz oyuncaklarını almadıysa, temizlenene kadar ayrıcalıklarını al. Ya da gençliğiniz sokağa çıkma yasağını kaçırırsa bir haftalığına onu topraklayın.
Çocuğunuza yeni sonuçları açıklayın ve bunu takip edeceğinizi açıkça belirtin. Ona ne söylediğini ve ne demek istediğini söylemeyi amaçladığını göster ona.
Yeniden Olup Olmasını Önlemek İçin Bir Plan Yaratın
Bazen, üst düzey tehditler çok fazla stresden kaynaklanıyor. İşten eve döndüğünüzde ya da ciddi bir mali zorlukla uğraşırken feci halde ısrar ederseniz, çocuğunuza daha fazla ateş açabilirsiniz.
Bu durumda, davranışınızı stres düzeyinizin çok yüksek olduğuna dair bir uyarı işareti olarak alın. Stresinizi sağlıklı bir şekilde yönetmek için gerekli adımları atın , böylece olabileceğiniz en iyi ebeveyn olabilirsiniz.
Aşırı tepkiniz çocuğunuzun sürekli yanlış davranışlarından ötürü hayal kırıklığı yaratırsa, bununla başa çıkmak için bir plan geliştirin. Bugün kullanabileceğiniz daha etkili sonuçları tanımlayın - gelecekte de. Proaktif olmak, daha az reaktif olmanıza yardımcı olacaktır.
Yanlış davranışı teşvik edecek bir sistem oluşturun. Bir belirteç ekonomi sistemi veya davranış şeması çocuğunuzun harekete geçmesini teşvik etmede uzun bir yol kat edebilir.
Eğer aşırı tepki gösterdiysen, şok verdiysen - ya da paniğe kapıl - pratikte cevap vermeden önce derin bir nefes alırsın. Çocuğunuzun senden nefret ettiğini ya da kaçmaya çalıştığını söylemesi, gerçekten duygusal hissettiğinizde aşırı tepki göstereceğini biliyor. Bunu aklınızdan çıkarmayın ki, yoğun duygularınız olduğunda gelecekte herhangi bir sonuç vermemenizi hatırlatabilirsiniz.
Ciddi Hasar Kontrolü
Yorumunuz boş bir tehdit oluşturmanın ötesine geçtiyse, ciddi hasar kontrolü yapmak önemlidir. Bir çocuğa asla söylememen gereken belli şeyler vardır. Yorumunuz veya davranışınız çizgiyi aştıysa, çocuğunuz üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir.
Çocuğunuzla sağlam ve dürüst olun, ancak sözlerinizi dikkatli bir şekilde seçin. Öfkenizi kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, profesyonel yardım alın. Eğitimli bir akıl sağlığı profesyoneli, duygularınızı düzenlemede ve ebeveynlik becerilerinizi geliştirmede size yardımcı olabilir.