Çocuklar doğa tarafından aşırı derecede dramatik olabilir. Duyguları irrasyonel ve durumla orantılı görünmüyor. Ama sorun değil.
İstedikleri şeyi hissetmelerine izin verilir - aynı şekilde hissetmeseler bile. Elbette, bu onların istedikleri gibi davranabilecekleri anlamına gelmez.
Çocuğunuzu kuralları çiğnemek, başkalarına zarar vermek veya sosyal açıdan uygunsuz davranmak için düzeltin.
Aynı zamanda, kızgın, üzgün, korkmuş, heyecanlı veya deneyimlediği başka bir duyguyu hissetmenin Tamam olduğunu bilmesini sağlayın.
Çocuğunuzun Duygularını Minimize Etmekten veya Reddetmekten Kaçının
“Üzgün hissetmemeliyim” diyen çocuklar, kederden kaçınmak için büyük boylara gidecekler. Ama bu sağlıklı değil. Keder iyileşme sürecidir.
Benzer şekilde, “Çılgın olmak iyi değildir” diyen çocuklar bir gülümsemeye yapıştırabilir ve kendileri için konuşmayı reddedebilirler. Aslında, öfke kötü değildir. Çocuklar, sağlıklı veya sağlıksız seçeneklere yol açabilecek öfkeleriyle nasıl başa çıkmayı seçiyorlar.
Amaç çocuğunuzun duygularını değiştirmek olmamalı. Şunun gibi şeyler söylemekten kaçının:
- Çok dramatik olmaktan çıkın.
- Çok küçük bir şey için çok sinirlenme.
- Ağlamayı kes yoksa sana ağlayacak bir şey vereceğim.
- Hiçbir şeyden korkuyorsun.
- Bebek olma.
- Böyle aptalca bir şey için endişelenmeyi bırak.
Duyguyu Davranıştan Ayırmak
Çocuğunuzun ne yaptığını ve nasıl hissettiğini ayırt edin.
Öfke bir duygudur ve vurmak bir davranışdır. Üzüntü bir duygudur ve çığlıklar bir davranıştır.
Çocuğunuzu belirli şeyleri hissetmemeye ikna etmek yerine, ona rahatsız edici duygularla nasıl baş edeceğini öğretin. Örneğin, proaktif öfke yönetimi tekniklerini öğretin . Çocuğunuza öfkeli hissetmenin normal olduğunu gösterin, ama öfke nöbeti atmak sağlıklı değildir.
Rahatsızlıklarla Baş Etmede Çocuğunuzun Güvenini Oluşturun
Bazen anne babalar , zihinsel olarak güçlü bir çocuğu yetiştirmenin, o anki dengesiz bir çocuğu yükseltmekle ilgili olduğunu düşünür. Ama bu doğru değil. Zihinsel güçlü çocuklar duygularını tanır ve daha sonra bu hislerle başa çıkabilmek için sağlıklı yollar seçer.
Çocuğunuza, endişe gibi rahatsız edici hisleri ele alabileceğini öğretin. Heceleme yarışında tüm okulun önüne çıkmaktan korktuğu zaman, ona korkuları ile yüzleşme becerilerini vermiş olsaydınız, bunu denemeye istekli olacak.
Bununla birlikte, eğer endişe kötü olduğu mesajını gönderirseniz, endişe duymasına neden olan şeyleri yapmaktan kaçınabilir.
Benzer şekilde, çocuğunuza rahatsız edici duygular yaşamın bir parçası olduğunu gösterin. Ve bazen, nasıl hissettiğine aykırı davranmalısın.
Örneğin, huysuz hissettiğiniz günlerde bile başkalarına nasıl kibar davrandığınız hakkında konuşun. Çocuğunuzu üzgün hissettiğiniz günlerde hala işe gittiğinizi gösterin. Bazen böyle hissetmediğinizde bile, işlerinizi halletmeniz gerektiğini açıkça belirtin.
Çocuğunuza Duygularını Yönetmeye Öğretin
Çocuğunuza duygularının iyi olduğunu ve bu duygularla başa çıkmak için sosyal olarak uygun yollar bulabileceğini öğretirken, davranışlarında büyük bir iyileşme göreceksiniz.
Bir çocuğun duygularına dair fikir edinmesine yardımcı olmanın bazı yolları:
- Çocuğunuzun duygularını etiketleyin. Çocuğunuza duygularını daha iyi anlamaya başlaması için duygularını belirtin. Bir şey söyle, “Bugün parka gitmeyeceğimiz için gerçekten hayal kırıklığına uğramış hissediyorsun.”
- Sağlıklı baş etme becerilerini öğretir. Proaktif olarak çocuğunuza rahatsızlıklarla nasıl başa çıkılacağını olumlu bir şekilde öğretin. Kızgın olduğunda ya da öfkeli olduğunda dışarıda oynayabileceği bir fotoğrafı renklendirebileceğini ona göster.
- Çocuğunuza duyguları üzerinde biraz kontrol sahibi olabileceğini gösterin. Kötü bir ruh halindeyse, yapabileceği seçimlerden, oyun odasında kötü bir ruh hali içinde sıkışıp kalmasını (odasına sızmak gibi) ya da bir oyun oynama gibi kendi ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilecek seçimler hakkında konuşun.
- Çocuğunuzu uygunsuz davranışlar için disiplin altına alın. Çocuğunuz kızkardeşinin oyuncağını kızdığında kırıyorsa, ona bir sonuç verin. Onun duyguları için cezalandırılmayacağını açıkça belirtin, ancak kuralların çiğnenmesi için sonuç verilecektir.
- Çocuğunuzun duygularını bahane olarak kullanmasına izin vermeyin. Çocuğunuz ödevini yapamayacağını söylerse üzgün olduğu için, işten çıkmasına izin vermeyin. Nadir istisna dışında, davranışlarından sorumlu tutulur. Nadir istisnalar, ailede bir ölümle ya da başka bir aile acil durumla uğraşmak gibi şeyleri içerebilir.
> Kaynaklar
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Bütünleştirici duygu düzenleme, ergenlerin empati arabuluculuğu yoluyla toplumdaki davranışlarını yordamaktadır. Öğrenme ve Öğretim . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Çocukların duygu bilgisi ve okul başarısı için üç meta-analiz. Öğrenme ve Bireysel Farklılıklar . 2017; 59: 107-118.