Bilgi, Kullanımlar, Uyarılar ve Yan Etkiler
Rezene (Foeniculum vulgare), birçok insanın yemek pişirmek ve yemek pişirmek için kullandığı ortak bir bitkidir. Bu tatlı, anason ya da meyankökü aromalı baharatları eski Mısır'a kadar takip edebilirsiniz. 2000 yılı aşkın süredir rezene sindirim sorunları ve adet sorunları için bir tedavi olmuştur. Ayrıca anne sütü üretimini teşvik etmek ve arttırmak için emziren kadınlar tarafından da kullanılır.
Ancak, herhangi bir ot veya ilaç gibi rezene hem fayda hem de yan etkilere sahiptir. Burada, bu emziren otun güvenliğini ve anne sütünü beslemenin nasıl çalıştığını araştıracağız.
Rezene ve Göğüs Sütü Kaynağı
Rezene daha fazla anne sütü getirecek bir şey olan bir galactagogue olduğuna inanılmaktadır. Emziren annelerin anne sütünü artırmalarına yardımcı olmak için bitkisel bir tedavi olarak alınır. Bazı kadınlar için işe yarayabilecek sebeplerden biri de rezene bitkisinin östrojen benzeri özelliklere sahip olmasıdır.
Daha fazla anne süt yapmak için rezene nasıl kullanılır
Rezene çayı içip, sebze olarak yiyerek ya da lezzet verici gıdalara baharat olarak kullanarak diyetinize rezene ekleyebilirsiniz. Rezene kullanmanın bazı yolları burada.
- Bir Sebze Olarak: Rezene bitkisinin sebze kısmı çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Çorba veya başka yemeklere kolayca ekleyebilirsiniz.
- Çay olarak: 1 ila 3 çay kaşığı rezene tohumu içeren bir bardağa 8 ons (1 su bardağı) kaynar su koyun. Yaklaşık 10 dakika bekletin, daha sonra tohumları çaydan süzün ve tadını çıkarın. Onlarda varsa, taze ezilmiş rezene tohumu tercih edilir. Günde üç kez rezene çayı içebilirsiniz.
- Bir Herb / Spice Olarak: Rezene tohumu balık, salata ve soslar dahil olmak üzere birçok yemek tarifine lezzet katabilir.
- Rezene Tohumları: Bütün çiğ tohumları çiğneyebilirsiniz. Ayrıca daha fazla lezzet için kızartın veya kızartın.
- Kapsüller: Rezene takviyeleri süpermarketler, eczaneler, vitamin depoları ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
Ayrıca rezene, çemen otu , yonca , ısırgan otu ve kutsanmış devedikeni gibi diğer emziren otlarla birlikte de alabilirsiniz.
Ticari olarak hazırlanan laktasyon takviyeleri ve bakım çaylarından bazıları da rezene içermektedir.
Emniyet
Anne sütünüzün içine girerken, emzirirken emzirin genellikle güvenli olduğu düşünülür. Rezene almanın en güvenli yolu yemeklerden geçer. Genellikle bir bitkisel çay olarak iyi tolere edilir. Elbette, ılımlılık anahtardır. Eğer aşırıya kaçarsanız, rezene süt kaynağını azaltabilir veya başka istenmeyen yan etkilere sahip olabilir.
Emzirirken emzirmek güvenli olabilir, ancak hamilelik sırasında tehlikeli olabilir. İtalyan sosisi veya ekmeği gibi yiyeceklerdeki az miktar zararlı değildir, fakat rezene tüketimi yediğiniz gıdalarla sınırlandırılmalıdır. Hamileyseniz takviyeleri veya bitkisel çaylar ile ekstra almaktan kaçınmalısınız.
Diğer Faydalar ve Kullanımlar
Süt üretimini teşvik etmenin ve emziren anneler için anne sütünün akışını teşvik etmenin yanı sıra, rezene diğer yararları ve kullanımları şunlardır:
- Aromalı gıdalar ve ilaçlar
- Sağlıklı sindirimin teşvik edilmesi
- Mide rahatsızlığı ve gaz tedavisi
- Bir bebeğin sindirimine yardımcı olmak ve kolik semptomlarını hafifletmek için anne sütünden geçmek
- Adet sorunlarının giderilmesi ve adet döngüsünün dengelenmesi
- Diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürmek
- Metabolizmanın artması, açlığın bastırılması ve kilo kaybına yardımcı olunması
- Mukus ve gevşeme göğüs tıkanıklığı
- Yatıştırıcı öksürük ve boğaz ağrısı
- Ferahlatıcı nefes
- Artan libido
Uyarılar ve Yan Etkiler
Bitkisel ilaçlar binlerce yıldır tıbbi tedaviler olarak kullanılmaktadır. Ve günümüzde mevcut olan ilaçların çoğu, bitkilerden yapılmaktadır. Otlar çok güçlü ve tehlikeli olabilir. Genellikle yan etkileri vardır ve hatta zehirli olabilirler. Bu nedenle, bitkisel tedavilerin ve uçucu yağların kullanımını doktorunuz, laktasyon danışmanı veya başka bir bitkisel uzman ile her zaman konuşmalısınız ve ürünlerinizi saygın bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olmalısınız.
- Hamilelik sırasında rezene takviyeleri kullanmayın.
- Rezene nöbet riskini artırabilir. Bu nedenle, eğer epilepsi veya başka tipte bir nöbet bozukluğuna sahipseniz rezene kullanmamalısınız. Nöbetler için ilaç alırsanız rezene de önlemelisiniz.
- Diyabet veya hipoglisemi varsa, dikkatli olun ve doktorunuzla konuşun. Rezene kan şekeri seviyesini düşürebilir.
- Çocuğunuz rezene içeren anne sütü içtikten sonra uykulu olabilir.
- Bu otu ılımlı olarak kullanın. Çok fazla rezene almak için kullandığınız şeyin tam tersi olduğuna inanılıyor ve bunun yerine anne sütü tedarikinizde bir düşüşe neden olabilir.
- Rezene uçucu bir yağ olarak mevcuttur. Hamilelik sırasında esansiyel yağı kullanmak çok tehlikeli olabilir. Ayrıca, küçük çocuklara koymamalısınız.
- Eğer rezene deri üzerine koyarsanız, cilt alerjilerine veya reaksiyonlara neden olabilir.
Rezene Gerçekten Anne Sütü Tedarikini Artırmaya Çalışıyor mu?
Kadınlar yüzyıllardır daha fazla anne sütü yapmak için rezene kullanıyorlar. Çalıştığını kanıtlamak için gerçek bir bilimsel kanıt yoktur, ancak işe yaramadığını gösteren kanıt yoktur. Bazı kadınlar, rezene kullanımıyla anne sütü üretiminde artış olduğunu bildirmektedir. Ancak, herkes için işe yaramıyor. Onu günlük diyetinize kolayca ekleyebileceğinizden, denemeye değer olabilir.
Verywell'den Bir Kelime
Rezene denemek isterseniz, faydalarını elde etmenin en iyi yolu, yediğiniz yiyeceklerde diyetinize eklemektir. Emzirme çaylarını hazırlamak ve içmek, ot almak için başka güvenli bir yoldur. Sadece rezene tohumlarınızı güvenilir bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olmak istersiniz. Ve, rezene kullanmak istemediğinizi unutmayın, çünkü çok fazla rezene vücudun kurumasına ve anne sütünün beslenmesini azalttığına inanılmaktadır.
Herhangi bir sorunuz veya sağlık sorununuz varsa, rezene ve diğer bitkisel tedavileri doktorunuz, bir laktasyon danışmanı veya bir bitkisel uzman ile görüşün.
> Kaynaklar:
> Emzirme Tıbbı Protokolü Komitesi Akademisi. ABM Klinik Protokolü # 9: Anne Sütü Salgısının Hızını Başlatmak veya Artırmak için Galaktogogların Kullanımı (İlk revizyon Ocak 2011). Emzirme Tıbbı. 2011 1 Şubat; 6 (1): 41-9.
> Kahverengi D. Bitkisel: yaşamak için otlar için gerekli rehber. Pavilion Kitaplar; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme: Tıbbi Meslek Sekizinci Baskı için Bir Kılavuz. Elsevier Sağlık Bilimleri. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. İnfantil kolik için besin takviyeleri ve diğer tamamlayıcı ilaçlar: sistematik bir derleme. Pediatri. 2011 Mar 22: çuvallar-2010.
> Sachs HC. İlaçların ve terapötiklerin insan anne sütüne aktarılması: Seçilen konulardaki bir güncelleme. Pediatri. 2013 Sep 1, 132 (3): e796-809.