Hamile Olmaya Genel Bir Bakış
Gebe kalmayı düşündüğünüzde , siz ve eşinizin bir bebek için zamanın doğru olduğuna karar verdiğinizi düşünebilirsiniz. Daha sonra, şu anki doğum kontrol yönteminizi kullanmayı bırakın, biraz zevkli bir şekilde tutku dolu geceler geçirin ve birkaç hafta sonra romantik bir gebelik testi için yataktan çıkın. Elbette, bu bazı insanlar için olur, ama başkaları için biraz daha fazla olabilir.
Hatırlanması gereken bir şey, hamile kalmanız için bir yıllık iyi zamanlanmış cinsel ilişkiye gireceğini planlamanız gerektiğidir . Bazı çiftler hemen hamile kalacaktır. Bazı çiftler bütün yıl deneyecek ve o yılın son ayını hamile bırakacak. İnsanların büyük çoğunluğu bu yıl içinde hamile kalacaktır. İlk üç ayda hamile kalmamak, doğurganlık sorunlarınız olduğu anlamına gelmez.
Bir dakika içinde bir uzmanı görmeniz gerekip gerekmediğini nasıl anlatacağımız hakkında konuşacağız.
Bebeğe dönüş! Sağlıklı bir hamileliğe sahip olmak, bebek sahibi olmaya hazır olmanızdan aylar önce başlamalıdır . İşte bunun yerine yolculuğun nasıl gidebileceğine bir bakış.
Fizik Sınavı Var
Hiçbir şey sağlıklı bir insan gibi seksi diyor. Hem siz hem de eşiniz, hamile kalmadan önce düzenli bir fiziksel muayeneye sahip olmayı planlamalıdır. Geçmiş yıllarda, dikkat çoğu kadın bedeni üzerinde olmuştur, ancak şimdi eşinizin sağlığının hem doğurganlık açısından hem de hamilelik ve sonuçta ortaya çıkan çocuğun sağlığı açısından da önemli olduğunu biliyoruz.
İyi bir fiziksel sınav, sağlığınıza genel bir bakış sağlamak için çeşitli şeylerden oluşmalıdır. Şuna bakacak:
- boy ve kilo
- kan basıncınız
- Şu anda aldığınız ilaçlar
- aile sağlığı geçmişi
- Mevcut hastalıklar veya hastalıklar (örneğin, yüksek tansiyon, tiroid sorunları, diyabet, vb.)
- uygulayıcınız tarafından belirlenen özel testler
- cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların taranması
- Üreme organlarınızı dahil etmek için fiziksel sınav
Hamileliğin öncesinde fiziksel olarak düşünülmüş olan düşünce süreci, kronik hastalıklarınızın çoğunu kontrol altına alabilmeniz veya kronik durumunuz olup olmadığını ve tedavi edip edemeyeceğinizi öğrenmenizdir. Ayrıca, doğum kontrolü veya doğum kontrolünü bırakma sürecine özel sorular sorma şansı da vardır.
Bu noktada problemler yaşamanıza neden olmasa bile, kilonuz veya tansiyonunuz hakkında konuşabilirsiniz. Doktorunuzu gördüğünüz zaman ile hamile kaldığınız zaman arasındaki ara dönemde, siz ve eşiniz için ağırlığınızı hedefe daha yakın bir hale getirme şansınız olacaktır.
Hamilelik kilo vermek için ideal zaman değildir. Gebe kalmadan önce yapmak, gebe kalmayı kolaylaştırmak açısından fayda sağlayabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşa
Sağlıklı bir hamilelik için şart olan bir şey sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Bu gibi şeyler içerir:
- diyetini izlemek
- Sosyal veya rekreasyonel ilaçları ortadan kaldırmak (alkol ve sigara dahil)
- egzersiz alışkanlıklarını sürdürmek
- uyku alışkanlıklarını iyileştirmek
Bunların her biri sağlığınızda bir rol oynayacak. Daha fazla meyve ve sebze yemenin sizi daha sağlıklı hale getireceğini söyleyebilmemiz oldukça açık olabilir, fakat aynı zamanda vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Basit ama etkili bir örnek, meyve ve sebze yiyorsanız, muhtemelen kabızlığından kaçınmak için ihtiyacınız olan lifleri almanızdır. Kabızlık hem bazı doğum öncesi vitaminleri alırken hem de hamilelik hormonları nedeniyle sorunlu bir şey olabilir. Bağırsakların biraz daha sersemleşmesine neden olabilirler. Hızla değişen kurallarla, sağlayıcınızla görüşmek, daha sağlıklı bir diyetin nasıl yapılacağına dair büyük tavsiyeler almakta yardımcı olabilir.
Uygulayıcınız sadece beslenme ile ilgili en temel bilgilere sahip olabilir. Kavram ve / veya sağlıklı bir hamilelik için tasarlanmış bir yemek pişirme sınıfı sunan bazı alanlar vardır. Bölgenizde daha fazla bilgi için yerel hastanelerde veya gebelik merkezlerinde isteyin. Konuyla ilgili birkaç kitap da var. Sağlıklı vejeteryan veya vegan bir hamileliğe sahip olmak kesinlikle mümkün olsa da, vejeteryan veya vegan olan sıkı bir diyetiniz varsa bu daha önemli olabilir.
Sosyal ve rekreasyonel ilaçlar sorunlu olabilir çünkü hamile kalma şansınızı azaltabilirler. Bazen, alkol gibi geçici bir iktidarsızlığa neden olan mekanik bir şeydir - bununla birlikte sigara, alkol veya uyuşturucu kullanımından kaynaklanan bazı kromozomal hasarlar da olabilir. Hamilelikten önce, hamileliğinizin bırakılması için en iyi şansı vermek için her iki partner için de idealdir. Sosyal ve rekreasyonel ilaçların çoğu genetik problemlerin artmasına veya düşük veya ölü doğum gibi gebelik kaybı riskine neden olabilir.
-
Gebelik için Zihinsel Hazırlık Nasıl
-
Gebe Kalmaya Çalışırken Hangi Over-the-the-counter İlaçlar Güvenli?
Sağlayıcınızla açıkça ve dürüstçe konuşmak, size yardımcı olacak doğru bilgileri almanın en iyi yolu olacaktır.
Uyku ve egzersiz aynı zamanda sağlıklı bir hamileliğin anahtarı olan sağlıklı bir yaşam tarzının iki yönüdür. Bu sadece hamilelik için güçlü ve sağlıklı olmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda daha kolay bir hamilelik geçirmenize yardımcı olur. Gebe iken egzersiz, sağlığın duygusunu arttırdığı ve gebeliğin ağrılarını ve ağrılarını azalttığı gösterilmiştir. Bazı çalışmalar, annenin hamilelikte egzersiz yaptığı zaman da daha kısa emek gösterir. Egzersiz yapmaya büyük değilsen panik yapmayın. Yürümek ve yüzmek dışarı çıkmak ve hareket etmek için harika yollardır - bu hareket size de yardımcı olur. Partneriniz, spor salonuna ya da o yürüyüşe gitme olasılığınızı artırır.
Hamilelik öncesi Prenatal Vitaminler Başlarken
Prenatal vitaminler sigorta poliçenizdir. Korkunç bir diyeti düzeltmezler veya kötü sonuçları önlerler, ancak şansı azaltacaktır. Örneğin folik asit, hamileliğin erken dönemlerinde ve öncesinde alındığında nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Bu başlangıç safhalarında nöral tüpün, omuriliğin ve beynin oluşturulduğu yapıyı korumak için en önemli olanıdır. Onları hamile kalmadan önce almaya başlarsanız, yalnızca hamileliğin erken döneminde kaplandığınızı değil, aynı zamanda bunları almanın alışkanlığını oluşturmanıza da yardımcı olur.
Mevcut birçok prenatal vitamin var. Gerçek şu ki, fantezi bir şeye ihtiyacınız yok, doğru miktarda folik asit içeren standart bir multi vitamin sizin için doğru olabilir. Öyleyse, eğer iyi tolere ettiğinizi bildiginiz bir vitamininiz varsa - çünkü herkes her vitamini tahammül edemez - getirin ve aynı amaçlara hizmet ederse sağlayıcınıza danışın. Ayrıca daha az mal olabilir.
Sigorta ve Mallarınızı Sipariş Üzerine Alın
Para ve sigorta hakkında konuşmak artık gelecekte büyük baş ağrıları kurtarabilir. Açık kayıtlara yakınsanız ve gelecek sene hamile kalmanızın bir yılı olabileceğini düşünüyorsanız, sunulan kapsama bakın. İlgilendiğiniz tüm doğum seçeneklerini kapsamıyor mu? Özellikle doğurganlık kapsamı hakkında bilgi isteyin - bu, kapsanan, ne zaman ve nerede olduğu çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Ayrıca , hem düşük riskli doğumlar hem de doulas ve ebeler gibi hizmet sağlayıcılar için, annenin fetal ilaç uzmanları (MFM) ve yenidoğan yoğun bakım üniteleri (NICU) gibi yüksek riskli kapsama alanı için kapsama alanı sormalısınız.
Cepten ödeme yapıyorsanız, bu maliyetin ne olabileceğini öğrenin ve bunu nasıl karşılayacağınızı planlayın. Esnek harcama hesabı (FSA) veya sağlık tasarruf hesabı (HSA) kullanabilir misiniz? Şimdi sormak, hamileliğin etkisi için finansal olarak hazırlanma şansı verecektir.
Ebeveynlik Konuları Hakkında Konuşun
Ebeveynlikten önce ebeveynlik hakkında konuşmak için erken görünebilir olsa da, bu pek çok çiftin bebek gelmeden önce çok düşünmediği bir şeydir. İkisi de birbirlerini sevdiklerini ve geri kalanların kendini sıralayacağını varsayarlar. Nasıl büyüdüğün hakkında konuş. Ne sevdin sevdin Nelerden kaçınmak istersiniz? Bu çatışma nerede? Konuşulacak diğer belirli konular şunları içerebilir:
- bebek uyku nerede
- bebeği kim izleyecek
- ev işleri nasıl bölünecek
- bebeği hangi dine getireceksin
- soyadı bebeği olan
- disiplin yöntemleri
- ebeveynlik felsefeleri
Bu listede bazı sıcak düğme konularının olduğunu görebilirsiniz. Bir gece konuşması değil, devam eden bir tartışma. Ebeveynlik de yol boyunca değişecektir. Ancak, tartışmada bir arka plana sahip olmak size en azından bir başlangıç noktası verecektir.
Doğum kontrolünü tartış
Son olarak, doğum kontrolü hakkında konuşmanın zamanı geldi. Bir süredir oral kontraseptif, hap kullanıyor olabilirsiniz. Sağlayıcınız ne zaman ve nasıl durulacağı hakkında sizinle konuşacaktır. Bazen, hamile kalmak için kendinize bir döngü veya iki kez vermek en kolay yoldur. Bu zaman dilerseniz, prezervatif veya diyafram gibi başka bir kontrasepsiyon yöntemi kullandığınızdan emin olun. Bu size biraz mola verir ve eğer ilgilenirseniz, kavramadan önce, döngülerinizi başlatmaya başlamanızı sağlar.
Gelecekte belirli bir tarihin, doğum kontrolünü kullanmaktan vazgeçmek ve o tarihi daire içine almak ve geriye asla bakmamak için büyük bir gün olduğuna karar verebilirsiniz. Ya da gelecekte bunu tartışmaya karar verebilir ve o zamana daha yakın olana karar verebilirsiniz. Hamileliğiniz için tercih ettiğiniz zaman varsa bunlardan bazıları bağlı olabilir.
Bebek Yapma Seks Var
İşte oldu! Seks yap, hamile kalacaksın! Şey ... doğru yapıldığında. "Seks yap" derken kastettiğimiz bazı özel şeyler var. Yeni başlayanlar için, doğum kontrolü olmaksızın, tercihen ovülasyonun yakın olabileceğini düşündüğünüzde vajinal cinsel ilişkiye girmelisiniz.
Bazen iki kez yapmanıza gerek yok, ancak bazen de sorun değil. Bunu her gün yapmak zorunda değilsin, ama bu da sorun değil. Bununla birlikte, oral seks, anal seks, prezervatif ile seks, ve sizin döneminizde seks hamile kalmak için tüm kötü yolları vardır.
Yumurtlamanın Tahmin Edilmesi
Yumurtlamanın tahmin edilmesi çeşitli formatlarda yapılabilir. Bazıları diğerlerinden daha yoğun. Seçtiğiniz kişi kişiliğinize, döngülere, hoşgörünüze ve doğum tarihini tahmin etme ihtiyacınıza bağlı olabilir. Gebe kalmak için yumurtlamayı tahmin etmeye çalışmanıza gerek yoktur, ancak doğurganlık sorununuz olup olmadığını tespit etmenize ya da doğurganlık sorununuz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Bazen sadece sizin döneminiz olduğunda grafikler içeren bir uygulama kullanırsınız, döngüleriniz ne kadardır ve ovülasyon yaptığınız zaman için bir ortalama tahmin etmeye çalışır. Bir uygulama olmadan bunu yapmanın kolay yolu, döngü uzunluğunuzu almaktır (bir sonraki döneme başladığınız ilk gün, adet sayımının ilk gününe sayma ve son sayma işlemine başlamaya başlayabilirsiniz). Sonundan 14 gün geriye say.
Yani, 1 Aralık'ta süreye başladınız ve 29 Aralık'ta tekrar menstruasyona başlayacak olursanız, 14 gün sonra, 15 Aralık civarında yumurtlayacağınızı tahmin edersiniz. Daha sonra, önümüzdeki aylar için tahmin edersiniz ya da tahmin edersiniz, hala temel sayıları listeleyebilirsiniz. .
Bazı insanlar saymak istemiyorlar ama aynı zamanda biraz daha hassas olmak istiyorlar. Döngünün başlangıcında saymaya başlayacaklar ve dokuzuncu güne vuracakları zaman, test şeridi yumurtlamanın yakında olduğunu gösterene kadar her gün idrar test şeritlerini kullanacaklardı. Bu masraflı olabilir, ancak bu yumurtlama tahmin kitlerini (OPK) her test şeridi başına yaklaşık 1 $ veya döngü başına 30 $ 'dan satın alabilirsiniz.
Diğer aileler bazal vücut ısısı (BBT) yöntemlerini kullanmayı seçmiştir. Burada, günlük sıcaklığınızı uyandığınız andan itibaren gösterirsiniz. El ile veya bir program veya uygulama ile bir hesaplama kullanarak, yumurtlamadan önce sıcaklık kayması için bak. Bu, ovülasyonun spesifik semptomlarını izlemekle desteklenir. Bu, aynı zamanda, vücut ısısındaki değişiklikler nedeniyle hamile kaldığınızı anlamanıza da yardımcı olabilir.
Hamileliğinizin Zamanlaması Hakkında Ne Kadar Ciddi olduğuna Karar Verin
Belirli zamanlara sahip, belirli zamanlara sahip olan, belirli zamanlara sahip olan bazı meslekler vardır. Bir örnek, bebeğinin okul yılının en sonunda ya da yaz başında ya da yüksek bir tatil döneminde doğumdan kaçınması gereken bir din görevlisi üyesi olmasını tercih eden bir öğretmen olabilir. Bazen sadece Ekim ayında doğan bir bebeğinizin olmasını istediğinizi biliyorsunuzdur. Sebep ne olursa olsun, bebeğinizin kavramını belirli bir zamanlamayla aynı zamana göre planlamaya çalışabilirsiniz.
Dedi ki, hatırla, bu bir tahmin. Tamamen hamile kalamazsın ve hamile kalmazsın ve hamileliğin niyetinin tam tersini yapıyor olabilirsin. Belirli bir ayda doğmuş bir bebeğiniz yoksa, o tarihten önce ilgili dokuz ay içinde doğum kontrol yöntemini kullanın.
Bu, hamile kalmanızın ne kadar sürdüğünü uzatabilir çünkü yıldan 12 ay boyunca deneme yapmayasınız. Ayrıca, doğum kontrolünü bırakmaktan ziyade, belirli bir tarih almanıza yardımcı olmak için yumurtlamayı tahmin etmede çalışmanız gerektiği anlamına da gelebilir.
'Hamile Olmak' Yaşam Tarzı'na Ayarlama
Görünüşe göre bu hiç de cesaretlendirici değil - sadece doğum kontrolünüz olmadan hayatınızı yaşıyorsunuz. Eğer siz ve eşiniz için böyle çalışıyorsa, bu harika! Diğer çiftler, zamanlama cinsiyeti hakkında düşünmek konusunda birçok konuya sahipler. Bu yüzden, özellikle başlangıçta bunun için çok fazla endişelenmemelisiniz. Unutmayın, çoğu çift ilk yıl içinde gebe kalacaktır. Bu normaldir ve doğum kontrolünü durdurana kadar hamile değilseniz, şaşmamalısınız. (Olmazsan şaşırma.)
Gebe kalmaya çalışmak konusunda bir belirsizlik var. Bazı aileler için biraz sinir bozucu olabilir. Kontrol edebileceğinizler dışındaki tüm faktörleri kontrol edememe olasılığına açık olmaya çalışın.
Hamilelik Testi Ne Zaman Kullanılır
Gebe kalma yolculuğundaki büyük keşif hamilelik testi. Hamile kalmaya çalışırken, hissettiğiniz her şeyin hamileliğin bir göstergesi olduğunu varsaymak cazip gelebilir. Vücudunuzun beklenen süreye ulaşan günlerde nasıl hissettiğinin farkında olmak da normaldir.
Bu kadar çok hamilelik testi, kendi döneminizi bile özümsemeden önce, kendilerini geçerli olarak tanıttığında, bu kafa karıştırıcı olabilir. Cevapsız döneminizden önce pozitif bir test pozitif gebelik testi olarak kabul edilmekle birlikte, negatif bir test hiç bir şey olarak değerlendirilmemelidir. Dönemine kadar beklemek ve yeniden test etmek isteyebilirsiniz.
Ev hamileliği testi nispeten ucuz, doğru ve kolay bir şekilde yapıldığından, hamilelik testine ya da döneme kadar geçen günlerde üç kez almaya karar vermeniz daha olasıdır. Bazı insanlar bunu yaparken ne zararı olduğunu bilmek isterler ve gerçek bir fiziksel zarar olmasa da, büyük yağlı negatif gebelik testinin duygusal zekası duygusal olarak size ağırlık vermeye başlayabilir.
En iyi tavsiyemiz, sürenin test edilmesine kadar geçen güne kadar beklemesidir - bazen ondan sonraki gün bile. Daha sonra yapılan bir test, eğer hamileyseniz pozitif olma olasılığınız daha yüksektir, çünkü ekstra gün ya da iki gün vücudunuza daha fazla miktarda insan koryonik gonadotropini (hCG) kaydetme şansı verir, hamilelik testi hamilelik testi yapar.
Yardım İçin Ne Zaman Sorulur?
Duyduğumuz en sık sorulan sorulardan biri, ailelerin problemleri olup olmadıklarından emin olmadıkları ve yardım istemeleri gerektiğidir . Kullanılacak en iyi kurallar, genel olarak anlayış için bazı kılavuzlardır. 35 yaşın altındaysanız ve bir yıl boyunca iyi korunmamış cinsel ilişkiye girmişseniz, doğum uzmanınız veya ebenizden ikinci bir görüş almanın vakti gelmiştir. 35 yaşın üstündeyseniz, sadece altı ay bekleyin.
Döngününüz hakkında garip görünen bir şeyiniz varsa, en azından doktorunuzu aramalısınız. Bu, üç günden daha kısa veya yedi günden daha uzun süren kanama olabilir. Döngününüzün 22 günden kısa veya 42 günden uzun olması olabilir. Bazen bu sadece bir doğum kontrolünden ibarettir ve tekme başlangıç biraz yardımcı olur. Bazen başka bir konunun erken bir göstergesidir, bu da daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar.
Henüz yapmadıysanız, uzmanı görmek için beklerken döngülerinizi listeleme işlemine başlamalısınız . Bu, sorunları tespit etmenize ve zamandan tasarruf etmenize yardımcı olacak bazı veriler sağlayabilir.
> Kaynaklar:
> Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Koleji. ACOG: Kadın sağlığı hizmetlerinin sürekliliğinde önyargılı bakımın önemi. ACOG Komitesi Görüşü No. 313. Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Koleji. Obstet Gynecol 2005; 106: 665–6.
> Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Koleji. ACOG Komitesi görüşü no. 549: Gebelikte obezite. Obstet Gynecol. 2013 Ocak; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Preconceptional bakım: Mevcut durumun sistematik bir değerlendirmesi ve gelecek için öneriler. Gerçekler Görüntüleme Vis Obgyn. 2013, 5 (1): 13-25.
> Hüseyin N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Uygulaması. 2015 26 Kasım: 1-11. [Epub baskı öncesinde] Birinci basamakta üreme sağlığı ve gebelik sonuçlarının iyileştirilmesinde önyargı müdahalelerinin etkileri: Sistematik bir derleme.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Preconceptional bakımda eksik bağlantı: karşılaştırmalı etkinlik araştırmasının rolü. Matern Çocuk Sağlığı J. 2013 Temmuz; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.