Doğurganlık, bir çocuğu tasavvur etmek için doğal kapasite olarak tanımlanır. Ancak, doğurganlık herkese kolay gelmez; Çiftlerin yaklaşık yüzde 11'i infertilite ile karşı karşıya gelecek - bir yıllık korunmasız cinsel ilişkiden sonra doğal olarak gebe kalmama .
Doğurganlığınızı geliştirmek, hızlı bir şekilde kavradığınız olasılıkları arttırmak ve kısırlık riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Ne kadar çok bilirsin, o kadar iyi. Doğurganlık sadece bir kadın sağlık sorunu değildir. Hem erkek hem de kadınlar doğurganlıklarını geliştirmek için adımlar atabilirler, hem erkekler hem de kadınlar kısırlık yaşayabilirler.
Kısırlık ile karşı karşıyaysanız, umudun bir sebebi vardır. Çiftlerin büyük çoğunluğu doğurganlık tedavileri , ameliyat veya yaşam tarzı değişiklikleri yardımı ile hamile kalabilecekler .
Yardım bile etmeyenler için, aile inşa etmek ya da hayatınıza devam etmek için alternatif seçenekler var.
Doğurganlık Temelleri: Hamile Olmak İçin Neler Yapar?
İşte bir çiftin doğal olarak gebe kalması için neler yapılması gerektiğine dair kısa bir genel bakış.
- Bir kadının üreme sistemi , yumurtlama ile sonuçlanacak olan hormon dizisini üretmelidir. Yumurtlama, yumurtalıklardan bir yumurtanın serbest bırakılmasıdır. Bu , bir kadının doğurganlık yıllarında ayda bir kez oluşur .
- Bir erkeğin üreme sistemi, testislerde sperm hücreleri üretmelidir. Ergenlikten sonra, günlük yeni sperm hücreleri üretilir.
- Bir çift , yumurtlamadan beş ila altı gün önce cinsel ilişkiye (veya en azından, semen vajinal bölgeyle temas etmelidir) sahip olmalıdır.
- Boşalma sırasında, vas deferens içindeki sperm, prostat ve seminal veziküllerde oluşturulan sperm ile karıştırılır. (Erkek testisler sperm hücrelerini oluşturur ve sonra bu sperm hücreleri vas deferens içinde depolanır.) Bu sperm ve sıvı karışımı bir seri kas kasılmasıyla penisten çıkarılır.
- Cinsel ilişkiden sonra, semen (ideal olarak) servikal alanda toplanır. Daha sonra, sperm hücreleri spermden ve kadının servikal mukusundan dışarı çıkmalıdır .
- Sperm daha sonra rahim içine servikal açıklıktan yukarı doğru yüzmelidir. Rahimden sperm şimdi fallop tüplerine yüzer.
- En güçlü ve en sağlıklı sperm (toplamın çok küçük bir yüzdesi) bir yumurta çıkana kadar fallop tüplerine sızacaktır.
- Yumurtalıklardan bir yumurta çıkarıldıktan sonra, fallop tüplerine hafifçe yönlendirilir.
- Fallop tüplerinde, bekleyen sperm hücrelerinden biri sonunda yumurtanın içine girer. Bu gübreleme anı.
- Yumurtlamadan sonra, kadının üreme sistemi , endometriyum veya rahim astarını oluşturan yeni bir hormon karışımı çıkarır.
- Döllenmiş yumurta (veya embriyo) bir dizi hücre bölünmesinden geçer.
- Bu olduğu gibi, embriyo fallop tüpünden uterusa doğru ilerlemeye devam ediyor.
- Embriyo uterusa ulaştığında, sonunda kendini uterus astarına veya endometriuma implante eder . Bu, döllenmeden yaklaşık dört ila 10 gün sonra gerçekleşir.
- İmplantasyondan sonra embriyo, hem fetal hücreleri hem de plasental hücreleri oluşturur. Hormon insan koryonik gonadotropin (hCG) veya "hamilelik hormonu" üretilmeye başlanacaktır.
- Yaklaşık bir hafta sonra veya yumurtlamadan yaklaşık 14 gün sonra, hamilelik testi için pozitif bir sonuç vermek için yeterli dolaşım hCG'si vardır.
Hamile olarak nasıl hamile kalabilirsin?
Sizi ve eşinizin verimli olduğunu varsayarsak, daha hızlı hamile kalmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Birincisi seks yaptığınız zamanı optimize etmektir . Verimli pencereniz sırasında cinsel ilişki kurmak istersiniz.
Verimli pencere beş ila sekiz gün arasında sürer ve yumurtlamadan hemen önce gerçekleşir. Ovulasyonun adet döngüsünün 14. gününde gerçekleştiğine dair bir yanlış anlama var. Gerçek şu ki yumurtlama günü kadından kadına değişir .
Bazıları 10. gün kadar erken, diğerleri 22. güne kadar yumurtlayabilir.
Eğer yumurtlamadan bir iki gün önce cinsel ilişkiye girerseniz hamile kalırsınız. Yumurtlamadan önceki günü gebe kalma ihtimaliniz yüzde 21 ile yüzde 34 arasında. Ovülasyondan dört gün öncesine kadar, oranlarınız yüzde 8 ile yüzde 17 arasında.
Bu çok verimli zamanı tespit etmek için birçok yöntem var. En iyi iki yöntem servikal mukusunuzu kontrol ediyor (kulağa daha kolay) veya yumurtlama yordayıcı testleri kullanarak (ayrıca oldukça kolay, ama test şeritleri satın almanız gerekecek.)
Ayrıca yapabilirdin:
- Vücudunuzun bazal sıcaklığını grafikle
- Servikal pozisyon değişikliklerini kontrol edin
- Vücudunuzun cinsel isteğini ayarlayın (Verimli modda olduğunuzda libidonuz daha yüksektir.)
Sıklıkla cinsel ilişkiye girerek , sperm dostu kayganlaştırıcılarla ve doğurganlıktan kaçınarak ( iyi bir pratiğe bakmadan) doğurganlığınızı daha da iyileştirebilirsiniz.
Hamile olup olmadığını nasıl anlarsın?
Gebe kalmaya çalışan kadınlar için her ay iki zaman dilimine ayrılır: yumurtlamadan önce, yumurta bırakılmadan önce seks yapmaya çalışırken ve yumurtlamanın ardından , hamilelik testi yapmak için beklerken.
Yumurtlama ile beklenen süre arasındaki süre iki haftalık bekleme olarak bilinir.
Hamilelik testi yapmak için ideal süre, süreniz bittikten bir gün sonradır. Örneğin, eğer döngüleriniz genellikle 30 gün ise, 31 veya daha geç bir gün hamilelik testi yaptırmak isteyeceksiniz.
Döneminizden önce test yaptırmaktan kaçınmanız daha iyidir. Testi erken alırsanız, hamile olsanız bile olumlu bir sonuç elde etme olasılığınız yoktur. Artı, stres seviyenizi artırabilir.
Nasıl hissediyorsan hamile kalıyor musun?
Hamilelik testi gününden önce hamile olup olmadığınızı anlamaya çalışırken, hamileliğin erken belirtilerini araştırmak için zaman geçirdiniz.
Gerçek şu ki, nasıl hissettiğinize göre hamile olup olmadığını söyleyemezsiniz. Bazen kadınlar hamile olmadıklarında hamile kalırlar - ve bazen de olduklarında hamile hissetmezler.
Doğurganlığınızı Geliştirmek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Araştırmalar, bazı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının daha yüksek doğurganlığa veya en azından düşük kısırlık riskine yol açabileceğini göstermiştir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, gerçek infertiliteyi etkileyebilir veya etkilemeyebilir ve doğurganlık tedavisi olarak eşit derecede etkili olarak görülmemelidir. Hem yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı hem de tıbbi bakım almayı düşünmelisiniz.
Örneğin, fallop tüpleriniz engellendiyse , diyetiniz doğal olarak düşünmenize yardımcı olmayacaktır. Diyet, doğurganlık tedavileri çalışma ihtimalinizi geliştirebilir veya geliştiremez, ancak bunu kanıtlamak için şu anda bir araştırma bulunmamaktadır.
Doğurganlığınızı artırabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir kiloda olduğunuzdan emin olun - çok ağır veya çok zayıf değil.
- Antioksidan bakımından zengin sebzeler ve meyveler , zeytinyağı ve fındık gibi sağlıklı yağlar ve sağlıklı proteinler ile sağlıklı bir diyet yapın .
- Duygusal yeme veya abur cuburlardan kaçının.
- Geceleri, doğru saatlerde yeterince uyuyun. (Gece vardiyalı çalışanlar düşük yapma ve infertilite riski altında olabilirler.)
- Egzersiz yap, ama egzersiz yapmayın .
- Bir folik asit takviyesi alın.
- Zihin-beden ve rahatlama tekniklerini uygular .
Doğurganlığı nasıl artırabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin:
- Verimliliğinizi Artırmak için 8 Kötü Alışkanlık Bırakın
- 10 Yolları Erkeklerin Doğurganlıklarını İyileştirebilir
Doğurganlığınıza Ne Zaman Endişe Edilmeli?
Aşağıdaki üçten herhangi biri sizin için geçerliyse doğurganlığınızdan endişelenmelisiniz:
- Hamile kalmadan bir yıl boyunca korunmasız cinsel ilişkiye girdiniz.
- Korkunç belirtileriniz veya infertilite için risk faktörleriniz var.
- İki veya daha fazla ardışık hamilelik kaybı yaşadınız.
Yukarıdakilerden herhangi biri deneyiminizle ilgiliyse doktorunuza başvurmalısınız.
Ayrıca, eğer yaşınız 35 veya daha büyükse, altı ay sonra hamile kalmazsanız doktorunuzu görmelisiniz. Bunun nedeni doğurganlığınızın doğal olarak daha hızlı düşmesidir.
Bir doğurganlık sorununun en yaygın belirtileri ve belirtileri şunlardır:
- Düzensiz adet döngüsü
- Olağandışı kötü menstruasyon krampları
- Olağandışı ağır dönemler veya anormal adet kanaması
- Cinsel ilişki sırasında pelvik ağrı veya ağrı
- Cinsel işlev bozukluğu (erektil disfonksiyon veya düşük libido dahil)
Ancak her insan, doğurganlık probleminin belirtilerini veya belirtilerini görmeyecektir. Aslında, bir çift için bir yıl boyunca başarısız bir şekilde hamile kalmaya çalıştıktan sonra sadece doğurganlık sorunu olduğunu keşfetmeleri yaygındır. İnfertilitenin birçok nedeni “sessiz” dir ve belirgin semptomları yoktur.
Verimliliğinizi Azaltabilir veya Zarar Verebilir?
Kontrolünüzde sahip olduğunuz doğurganlığınızı azaltabilecek bazı şeyler var. Örneğin, sigara içmek kadınlarda ve erkeklerde doğurganlığı azaltır , bu nedenle bırakma tavsiye edilir (bunun için ve tabii ki, başka birçok neden).
İndirgenmiş doğurganlığın diğer nedenleri sizin kontrolünüzde değildir. Örneğin, doğurganlık yaşla birlikte azalır. Küçük yaşta çocuk sahibi olmayı deneyebilirken , yaşa bağlı doğurganlık düşüşünü durdurmak için hiçbir şey yapamazsınız.
İşte kısırlık veya kısırlığın azalmasının bazı nedenleri:
- Yaş : Kadın doğurganlık bir kadının yirmili yaşların ortalarına kadar doruğa ulaşır ve 35 yaşından sonra hızla azalmaya başlar . Erkek doğurganlığı da dramatik olarak değil, yaşla birlikte azalır. Bazı erkekler 50 yaşından sonra hala verimli iken, menopoz sonrası kadınlar tamamen kısırdır.
- Obezite : Obezite önlenebilir infertilitenin önde gelen nedenlerinden biridir. Biraz fazla kilolu olmak bile kadın doğurganlığını azaltabilir . Obezite kadınlarda ovülasyon sorunlarına neden olabilir ve erkeklerde sperm sağlığını azaltabilir.
- Sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları : Sigara, aşırı içme ve eğlence amaçlı ilaçlar doğurganlığı azaltabilir. Bu erkekler ve kadınlar için geçerlidir. Daha az dramatik, daha yaygın sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları (yeterli uyku almamak ya da sağlıksız bir diyet yememek gibi) doğurganlığınızı biraz azaltabilir.
- Üreme yolu enfeksiyonu : Hem erkekler hem de kadınlar üreme yolu enfeksiyonu sonrası kısır olabilirler. Bu enfeksiyonların en yaygın nedeni cinsel yolla bulaşan hastalıklardır (STD'ler). Kadınlarda, bu pelvik inflamatuar hastalığa (PID) neden olabilir. Erkekler ayrıca cinsel yolla bulaşan hastalıktan sonra infertil hale gelebilirler. Ancak, tüm üreme yolu enfeksiyonlarına STD'ler neden değildir. Örneğin, bazı tıbbi prosedürler enfeksiyona neden olabilir.
- Üreme yolu tıkanıklıkları veya anormallikleri : Yumurtalıklar, fallop tüpleri veya uterus ile ilgili sorunlar kadınlarda doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Testis, vas deferens, prostat bezi veya seminal veziküller ile ilgili sorunlar, erkek fertilitesinde sorunlara neden olabilir. Doğumdan (konjenital anormallikler), yaralanma veya tıbbi işlemlerin sonucu olarak veya bir hastalık veya enfeksiyondan sonra meydana gelen tıkanıklıklar veya anormallikler bulunabilir. En sık olarak, tıkanmalara yapışıklıklar neden olur (yara izi dokusu).
- Hormonal dengesizlikler veya üreme sisteminin hastalıkları : Hem erkeklerde hem de kadınlarda hormonal dengesizlikler doğurganlığı azaltabilir hatta infertiliteye neden olabilir. Örneğin, endometriozis , polikistik yumurtalık sendromu ve prematüre yumurtalık yetmezliği (aynı zamanda primer yumurtalık yetmezliği olarak da bilinir) dişi kısırlığına yol açabilir. Düşük testosteron erkek infertilitesine yol açabilir.
- Altta yatan hastalık veya bozukluk : Bir hastalık doğrudan üreme sistemi ile ilgili olmasa bile, doğurganlığı etkileyebilir. Tedavi edilmeyen bazı bozukluklar ve hastalıklar, erkeklerde veya kadınlarda kısırlığa yol açabilir. Örneğin, erkek ya da kadın gluteni yiyorsa , c eliac hastalığı infertiliteye yol açabilir . Tedavi edilmeyen diyabet veya tiroid dengesizliği de infertiliteye neden olabilir.
- İlaç yan etkileri : Bazı ilaçlar kadınlarda ve erkeklerde doğurganlığı azaltabilir. Örneğin, alerji ilaçları servikal mukus kurur. Bazı antidepresanlar erkekler için doğurganlık sorunlarına neden olabilir.
- Kanser tedavisi : Yan etkilerden bahsetmek, kanser tedavisi kadınlarda ve erkeklerde doğurganlığı azaltabilir veya kısırlığa neden olabilir. Kullanılan kanser tedavilerine bağlıdır. Kanser tedavisinden önce sperm, yumurta veya embriyoların dondurulması mümkün olabilir.
- Açıklanamayan nedenler : Yaklaşık dörtte biri, niçin gebe kaldıklarını asla öğrenememektedir. Bu açıklanamayan infertilite olarak bilinir.
Doğurganlık Testinde Kim Yardımcı Olabilir ve Neler İçerir?
Eğer bir kadınsanız ve doğurganlık probleminiz olabileceğinden endişeleniyorsanız, konuşmanız gereken ilk kişi jinekoloğunuzdur . Erkekler ürolog görmeli.
İkinizin de test edilmesi çok önemlidir. Doktorunuzun eşiniz için bir semen analizi sipariş ettiğinden ve yalnızca doğurganlığınızı test etmediğinden emin olun. Erkek infertilitesi ya tek başına ya da kadın infertilitesi ile birlikte bir çiftin zamanın en az yüzde 40'ını neden hamile tutamayacağıdır.
Temel doğurganlık testi kan çalışması, insan için semen analizi ve kadın için bir HSG (fallop tüplerinin açık olup olmadığını gösteren özel bir X-ışınıdır) içerir.
Doğurganlık testi konusunda endişeli hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Testin, yardım almanın ilk adımı olduğunu hatırlamaya çalışın.
Doğurganlık testinizin sonuçlarına bağlı olarak, doktorunuz sizi düşük teknolojili doğurganlık tedavileriyle ( Clomid gibi ) tedavi etmeye çalışabilir veya doktorunuz sizi doğrudan bir üreme endokrinoloğuna yönlendirebilir.
Üreme endokrinologu bir çeşit doğurganlık uzmanıdır. Genellikle diğer doğurganlık teknisyenleri, doktorlar ve hemşireler ile birlikte bir doğurganlık kliniğinde çalışırlar. Bir doğurganlık kliniğine başvurduğunuzda, daha fazla test yapılabilir.
Doğurganlık Tedavisinde Hangi Seçenekleriniz Var?
Doğurganlık tedavi seçenekleriniz infertilite nedeninize bağlı olacaktır.
Bazı olasılıklar ...
- Yaşam tarzı değişiklikleri
- Kilo kaybı
- Altta yatan tıbbi durumun tedavisi
- Bir yan etki azaltılmış doğurganlık ise, değişen ilaç; Doktorunuzla görüşmeden bir ilacı asla değiştirmeyin veya bırakmayın.
- cerrahlık
- Clomid veya letrozole gibi oral doğurganlık ilaçları
- Enjekte edilebilir doğurganlık ilaçları
- İnseminasyon, en yaygın intrauterin inseminasyon (IUI)
- İn vitro fertilizasyon (IVF)
- Üçüncü parti üreme (bir yumurta donörü, embriyo vericisi, sperm verici veya vekil )
Çiftlerin yüzde seksen yüzde 90'ı ilaç veya ameliyatla tedavi edilir. İnfertil çiftlerin çoğunluğu için IVF gerekli değildir.
Doğurganlık tedavisinin maliyeti değişir ve aynı zamanda sigorta kapsamınıza da bağlı olacaktır.
Clomid tedavisi nispeten ucuz olmakla birlikte (en temel tedavi için döngü başına 10 ila 50 $ arasında), enjekte edilebilir bir döngü birkaç bin dolara mal olabilir ve bir IVF tedavi döngüsü ortalama 15.000 dolara mal olur.
Doğurganlık tedavisi de stresli olabilir. Desteğe ulaşmanız ve öz bakım için zaman ayırmanız önemlidir.
Ya Doğurganlık Tedavisine Devam Etmek istemezseniz?
Herkes doğurganlık tedavilerini sürdürmeye karar vermez. Ayrıca, bazı çiftler çeşitli nedenlerle tedaviye devam etmeyi bırakmaya karar verirler .
Doğurganlık tedavisinin yanı sıra seçenekler şunlardır:
- Kendi doğal olarak denemeye devam ediyor
- Koruyucu ebeveynlik göz önüne alındığında
- Evlat edinme göz önüne alındığında
- Çocuksuz bir yaşam sürmek
Kendi biyolojik çocuğunuza sahip olmamanız, bir çocuğun hayatına karışamayacağınız anlamına gelmez. Çocuğun etrafında olmak, infertilitenin ilk günlerinde ağrılı olabilirken, zamanla bazı erkekler ve kadınlar, iyileşme deneyimi için çocuklarla ilişkiye girer.
Doğurganlık Mücadelelerinin Stresi İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Beklediğiniz kadar hızlı hamile kalmazsanız, stres yaşamak normaldir . Araştırma, infertilitesi olan kadınların, kanser, HIV ve kronik ağrıyla karşı karşıya kalanlar gibi benzer psikolojik stres seviyelerini yaşadıklarını bulmuştur.
Kısırlık ile baş etmek kolay değildir. Kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Yoga ve akupunktur gibi zihin-beden terapileri , eğitimli bir danışman görebildiğiniz gibi doğurganlık stresini azaltabilir.
Ayrıca, diğer çalışanlardan (nereden geldiğini anlayacak olan) ve “verimli Myrtle” arkadaşlarınızdan destek almak için de emin olun.
Verywell'den Bir Kelime
Ne yaparsanız yapın, lütfen doğurganlık sorunlarınızı gizli tutmayın . Utanman için bir sebep yok ve infertilite ile başa çıkmak zorunda değilsin. İnsanlar yardım etmek ister. Bırak onları.
> Kaynaklar:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Süt Mamülleri Alım ve Anovulatuvar İnfertilite Aday Çalışması." İnsan Üreme. 2007 Mayıs, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Hemşirelerde Uyku ve Menstrüel Fonksiyon Üzerine Değişen Vardiya Etkileri." Uluslararası Kadınlar için Sağlık. Eylül 2002; 23: 6 ve 7: 703-14.
> Kısırlık Hakkında Hızlı Gerçekler. Amerikan Üreme Tıbbı Derneği.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "ABD'de Anneler ve İstisnasız Çocuksuz Kadınlar Arasındaki Gebelik Kaybı ve İnfertilite Travması." Kayıp ve Travma Dergisi . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. “Spontan Gebelerde Ortaya Çıkan Bereketli Çevrimlerde Günde Güne Özgü Olanak Varlıkları. ” Hum Reprod . 2013 Nisan, 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.