Gebe kalmaya çalışırken iki hafta beklemek

by Rachel Gurevich; Değerlendiren: Anita Sadaty, MD

"İki Hafta Bekleyen Belirtiler" ile Başa Çıkma ve TTC Anksiyetesi ile Başa Çıkma

İki haftalık bekleme, gebe kalmaya çalışan kadınlar için yüksek kaygı, endişe ve hayal kırıklığıdır. İfadeyi bilmediğiniz takdirde, iki haftalık bekleme yumurtlama ile beklenen dönem arasındaki zamandır. Bu, tüm hamile olduğum zamanların endişeleri ortaya çıktığında!

Doğurganlık tedavisi döngüleri sırasında, iki hafta bekleme daha da sinir bozucu olabilir.

Başarısızlık korkunuz - ve umutlarınız - daha yüksektir. Etrafında yüzen birçok 'ne-if' var.

Döngü başarısız olursa ne olur? Tekrar deneyecek miyiz? Tekrar deneyebilir miyiz? Tekrar denemek ister miyim?

Tedavilerin ortasında olsanız da olmasanız da, burada iki hafta bekletme hayatta kalma ipuçları vardır. Tüm endişeleri ortadan kaldıracağı konusunda söz veremem ama umarım 14 gün daha katlanılabilirler.

İki Hafta Bekleyen Hayatta Kalma İpucu # 1: “Gebelik Belirtileri” Üzerine Takıntılı Dur

Tamam, belki de seni durgunluktan uzak durmak için sormak çok fazla. Ama en azından, hamileliğin “semptomu” nu al ve bir tuzu ile birlikte geçirdiğini düşünüyorsun.

Hamilelik olarak adlandırılan erken belirtilerin çoğuna, her iki haftada bir doğal olarak bulunan hormonlar neden olur. Bu yüzden hamile olduğunuzdan emin olduğunuz aylar, hamile hissettiğiniz için, pozitif bir hamilelik testi ile sonuçlanmadı.

Hamile hissetmek her zaman olduğu anlamına gelmez ve “işaretler” in herhangi bir anlama gelmediğini akılda tutarak endişenizi azaltabilirsiniz.

Neden olmadığımda niçin hamile hissederim?
BBT Grafiğiniz ile Erken Gebelik Algılayabilir misiniz?
Sınav: Hamile misin?

İki Hafta Bekleyin Survival İpucu # 2: Meşgul Tutun

Bir şey hakkında gerçekten gergin olduğunuzda veya endişeyle son bir tarih beklediğinizde, zamanın nasıl düştüğünü fark ettiniz mi? Heyecan verici bir tatilden önceki gece, her geçen gün aynı saatlere sahip olmak gibi, ama çok daha yavaş ilerlerler.

İki hafta beklemek böyle olabilir. Zamanın daha hızlı veya en azından normal hızda ilerlemesine yardımcı olmanın bir yolu meşgul tutmaktır.

Meşgul tutmak daha çok çalışmak anlamına gelebilir, ancak aynı zamanda anlamlı ve dikkat dağıtıcı eğlencenin planlanması anlamına da gelebilir.

Örneğin, belki iki hafta beklemek için harika bir zaman olacaktır:

Ortağınızla veya bazı arkadaşlarla bir tarih planlayın.
Kiralayın ya da bir film izleyin.
Yapmaya devam etmemeniz gereken ayak işleri için bir gün planlayın.
Takip edeceğiniz yeni bir hobi öğrenin.
Bir dolaba ya da ikiyi temizle. (Her iki hafta beklerse evin ne kadar düzgün olabileceğini düşünün, zaman temizliğinden geçtik! Bu bahşişi kocamla paylaşmıyorum ...)

Bir şeyi doldurduğunuz sürece zamanı nasıl doldurduğunuzun önemi yok.

İki Hafta Bekleyen Hayatta Kalma İpucu # 3: Takıntılı Zaman Çizelgesi

Bu garip geliyor, ama aslında işe yarıyor. Her sniffle'ı potansiyel bir gebelik işareti olarak bilinçli bir şekilde analiz etmese bile, beyninizin arkasında gizleniyor olabilir.

İki hafta beklerken takıntılı değiliz gibi yapıyoruz. Ama daha yavaş çalışıyoruz, biz uzaylıyız ve genelde daha endişeliyiz.

Bununla başa çıkmanın bir yolu, günde bir ya da iki kez 15 dakika, iki haftalık bekleyişe takılmak, her ne şekilde istersen.

Bu , BBT grafiğinizin işaretler alması veya takviminizden çıkmanız ve (onuncu zaman için) bir hamilelik testi yapabilmeniz için kaç güne kadar devam etmeniz gerektiği anlamına gelebilir.

Bu, iki haftalık bekleme hayal kırıklıklarını engellemek ya da doğurganlık bloglarını okumak ve yorumlamak için çevrimiçi doğurganlık forumlarını ziyaret etmek anlamına gelebilir.

Ne yaparsan yap, zamanı planla . Örneğin, 8:30 ile 8:45 ve 7:30 ile 7:45 arasında sadece iki hafta beklemek için çılgın olacağınıza söz veriyorsunuz.

İşe yaramaz gibi geliyor, ama aslında yapabilir.

İki Hafta Bekleme Survival İpucu # 4: Anlayan Kişiden Destek Alın

Planladığınız takıntılı zamanınız sırasında veya bu konuya ilişkin herhangi bir zamanda konuşacak biri olmak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca infertilitenin diğer yönleriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İnfertilite duygusal olarak çok zordur ve bunu yalnız başına yapmak zorunda değilsiniz.

Destek bulabileceğiniz birkaç yol şunları içerir:

Başkalarının çevrimiçi kısırlık forumlarına veya sosyal medyaya bağlanması (Facebook ve Twitter'da benimle bağlantı kurduğunuzdan emin olun!)
Arkadaşlarınızı ve ailenizi nasıl destekleyeceğinizi öğretin
Canlı kısırlık destek grubuna katılmak
İnfertilitede uzman bir terapist bulmak

Ben şahsen canlı bir infertilite destek grubu denemedim, ama sahip olduğum kadınlardan çok iyi şeyler duydum. İnternette harika destek buldum. Online doğurganlık ile uğraştığım arkadaşların, hamile kalmaya çalışmanın tüm sürecini çok daha kolay hale getirdiğini düşünüyorum. (Her neyse, duygusal olarak)

Ayrıca iki haftalık bir bekleme de dahil olmak üzere, infertilite ile başa çıkmak için harika bir yol olarak terapi buldum.

İki Hafta Bekleme Survival İpucu # 5: Calmer hissetmek için Relaxation Teknikleri kullanın

Gevşeme teknikleri bu süre boyunca çok yardımcı olabilir. Nefes alıştırmalarından meditasyona kadar anksiyeteyle baş etmenin birçok yolu vardır.

Stres ve anksiyete seviyelerini azaltmaya yardımcı olmak için araştırma çalışmalarında rehberli görüntüler gösterildi ve Doğurganlık ile Ses Programı Yardımını şiddetle tavsiye ediyorum.

Yoga ve rahatlama için yoga kullanmanın hakkında konuşulan Fertile, yoga ve doğurganlık hakkında mükemmel bir kitap var.

Akupunktur , stres rahatlaması için başka bir seçenektir. Doğurganlığınızı bile geliştirebilir.

Bereket için Zihin-Vücut Terapileri

İki Hafta Bekleyen Hayatta Kalma İpucu # 6: Tüm 'Ne Yapar?'

Bazen, tüm 'ne yapıyorsun' diye yazmak, yarış düşüncelerini başınızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Kendinize sorularınızdan birini sorun. Ardından, soruya kendiniz cevap verin.

Bu fikir kendinizi korkmaktan değil, endişelendiğiniz şeyin özüne ulaşmaktan ibaret değildir. Sanki terapistle kendin oynamak gibi.

Kendi endişelerinizi nasıl yanıtlayabileceğinizi görünce şaşıracaksınız.

İki Hafta Bekleyin Survival İpucu # 7: Hamilelik Testleri Üzerine Kolay Geçin

Bazı kadınlar iki hafta boyunca hamilelik testleri yaptırmak için bir bağımlılık geliştirirler. Dönemin geç olana kadar beklemek ve test yaptırmak istemiyorum. Test zamanını çok erken alacak olanlarınızla konuşuyorum, çünkü süreniz bitmeden beş gün önce.

Erken testler almanın ardındaki fikri anlıyorum - belki de olumlu bir sonuç alacağınızı umuyorsunuz, ve daha sonra iki hafta beklemenin geçmesi daha kolay olacaktır. Keşke bu şekilde çalışırdı.

Sorun şudur: Döneminizden önce bir hamilelik testi pozitif sonuç alma şansı çok, çok ince.

Bunun yerine ne olur? Bir test yap, negatif ol ve hayal kırıklığına uğramışsın - kendini çok erken olduğu için, gerçekten sayılmadığını bildiğini söylerken bile.

Benim fikrim? Dönemin sonuna kadar beklemek ve ekstra rahatsızlıktan kaçınmak için en iyisi.

İki hafta beklemek herkes için eğlenceli değil. Fakat her ayın iki haftasını endişeli, mesafeli veya depresif hissetmek ayıp olur.

Gebe kalmaya çalışırken baş etme hakkında daha fazlası: