Çocuğunuzun iyileşmesine, aklına ve vücuduna yardım et ve oyuna geri dön
Yaralanma iyileşmesi esnek, aktif, sportif çocuklar için bile zor bir süreç olabilir. "Oyununuz kapalı. Tekrar oynayabilirsiniz!" Kadar basit değil. Çocuğunuz bir spor yaralanması geçirirse, hem fiziksel hem de psikolojik olarak iyileşmek için zamana ihtiyacı olacaktır. İşte yaşayabileceği iniş çıkışlardan bazıları ve bunların nasıl ele alınacağı.
Bir Spor Yaralanmasından Sonra: Fiziksel İyileşme
Bir sarsıntı , kırık bir kemik ya da burkulma ya da bir zorlanma geçirmiş olsun, çocuklar tıbbi tedavi ve fiziksel dinlenme (yanı sıra, kafa yaralanmaları için bilişsel dinlenme ) gerekir.
Doktorunuzun tavsiyesine uyun. Aile pratisyenlerinin çoğu spor yaralanmaları tedavi edebilir, ancak gerekirse çocuğunuzu bir spor tıbbı uzmanına yönlendirebilir.
Çocuğunuzun atletik bir eğitmene erişimi varsa (örneğin okuldan veya bir sağlık kliniğinden), bu ideal. Bir eğitmen çocuğunuzun iyileşmesini ve güvenli dönüşü izlemenize yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca çocuğunuzu bir tedavi planının bir parçası olarak fizik tedavi için de başvurabilir. Çocuğunuzun terapi randevuları için okulu kaçırması sinir bozucu olabilse de, PT'nin rehberliği atletinizin tamamen iyileşmesine ve sevdiği sporu oynamaya geri dönmesine yardımcı olur. Fiziksel bir terapist veya eğitmen, çocuğunuzun iyileşme sürecinde güvenli bir şekilde egzersiz yapmasına yardımcı olabilir ve bu sayede mümkün olduğu kadar spor seviyesini koruyabilir. Oyuna geri döndüğünde, bir sporu çok erken aşmamak ya da uzmanlaşmamak için dikkatli olmalı.
Bir Spor Yaralanmasından Sonra: Psikolojik İyileşme
Fiziksel olarak iyileştikten sonra bile, çocuklar hala yaralanmalarının etkilerini hissedebilirler.
Özellikle çok hızlı oynamaya geri dönerlerse, korkulu, endişeli veya depresif olabilirler. Alıştıkları kadar iyi performans göstermeyebilirler. Kendilerini, hatta aynı şekilde veya farklı bir şekilde yeniden yaratabilirler.
Çocuğunuzun duygusal olarak iyileşmesine yardımcı olmak için, yaralanmasının nasıl gerçekleştiğini, tedavi sürecinin ne olduğunu ve gelecekte nasıl önlenebileceğini anladığından emin olun.
Bütün bunlar sakatlık yaratabilir ve tekrar spor yapma fikri daha az korkutucu görünür. Olumlu bir tutum çok önemlidir, bu nedenle çocuğunuzun parlak tarafa bakmasına yardımcı olun. Halen uygulamalara ve oyunlara gidebilir, takım arkadaşları için tezahürat yapabilir, ekibiyle birlikte öğrenmeye devam edebilir ve koç yardımcı olabilir (örneğin, birlikte izlemek için ekibin videosunu kaydederek). Böyle katılım, iyileşmesi sırasında daha az izole edilmesine yardımcı olacaktır.
En önemli olan, doktorların söylediği, güven. Çocuklar kendilerini güvendikleri ve motive edildikleri zaman kendilerini çok daha çabuk oynamaya ve çok fazla beceri ve ilerleme kaydetmeden geri dönebileceklerdir.
Spor Yaralanmasından Sonra: Okula Dönüş
Çoğu spor yaralanması, uzun okula devam etmemesine neden olur. Çocuklar tedavileri (bir kırık için döküm gibi) ve fizik tedavi için okulu özleyebilirler. Hareket kabiliyetleri sınırlı ise asansör kullanabilme veya yazı yazarken sorun yaşarlarsa not almama gibi yerlere ihtiyaç duyabilirler. Ayrıca spor derslerini kaçırmaları gerekebilir. Çocuğunuzun doktoru ve okul hemşiresi, müdürü veya öğretmenleri ile gerektiği şekilde plan yapın.
Büyük istisna sarsıntıdır. Çocukların bazen bir sakatlanma sonrasında beyinlerini tamamen dinlendirmek için birkaç gününü (veya daha fazlasını) kaçırmaları gerekir.
Bazen yavaş yavaş okula geri çekilmeleri ve gürültülü ve / veya parlak aydınlatılmış alanlardan kaçınmaları gerekir. Doktorunuzun tavsiyesine uyun; Çoğu okulun ihtiyacı olanı yazılı olarak açıklar. (2016'dan itibaren, birkaç ABD eyaleti, okulların yapması gerekenleri belirten “öğrenmeye geri dönüş” yasalarına sahiptir, bunlar her eyalette geçmiş olan “ geri dönüş” yasalarıyla karşılaştırılabilir niteliktedir.)
Bir Spor Yaralanmasından Sonra: Bırakma Zamanı Var mı?
Bazen, bir yaralanma, bir çocuğun seçtiği spora katılmayacağı anlamına gelir. Emin olmak için doktorundan tavsiye almanız gerekecek, ancak burada riskler hakkında düşünmenin bazı yolları var.
Evet, yine yaralanabileceği bir şans var; Ancak hareketsizlik de tehlikelidir. Profesyoneller (doktor, fizyoterapist veya atletik antrenör) yardımı ile çocuğunuz onun için çalışan bir spor ve gelecekteki yaralanmaların önlenmesine yardımcı olacak bir strateji bulabilir.
> Kaynaklar:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Yaralanmadan sonra spora dönme ile ilişkili psikolojik faktörlerin sistematik bir derlemesi. Br J Spor Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Yaralanma-Psikolojik Hazırlığın Spor (I-PRRS) Ölçeğine Dönüşü ve Ön Validasyonu. J Athl Treni . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Sarsıntı Sonrası Okul Reentegrasyonunu Yöneten Devlet Kanunlarındaki Değişiklikler. Pediatri . 2016; 138 (6).