Çocukları Dışarıda Oynamaya Motive Etmenin 8 Yolu

Çocuklar kanepeye yapıştırılmış mı? Onları bu ipuçlarıyla alın ve çıkarın

Çocuklar dışarıda oynarken, faydaları bol miktarda bulunur. Dışarıda çocuklar fiziksel olarak aktif, maceracı ve genellikle sosyal. Temiz hava ve D vitamini alırlar. Doğada oynamak, stresi yatıştırmaya ve çocukların ruh hallerini geliştirmeye yardımcı olur, böylece onları ödevlendirir ve hatta daha iyi uyuyabilirler. Düşük ve orta şiddetteki egzersizlerin kısa süreleri bile çocuklarda kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.

Yani açık hava oyunu önemlidir. Ama bazen çocuklara gitmek için motive etmek zor. Kendi bahçesinde ya da bir parkta, aktif eğlence ve eğlenmek için bu fikirlerle temyizi artırın.

1 -

Bir Arkadaşa Telefon Et

Çocuklar genellikle daha eğlenceli olurlar ve diğer çocuklarla birlikte oynarlarsa dışarıda oynamaya istekli olurlar. Bu kardeşler, komşular, okul arkadaşları veya spor takım arkadaşları ( takım bağlanması için harika!) Anlamına gelebilir. Çocuklar aktif oyun zamanına ihtiyaç duyarlarsa ve bir oyun arkadaşı olamıyorsanız bir bebek bakıcısı veya anne yardımcısı bile işe alabilirsiniz. Ya da çocukları bir parkta ya da birinin bahçesinde denetlemek için başka bir ebeveyn ile birlikte çalışmayı deneyin. (Ve tüm bunlar başarısız olursa, her zaman çocukların oynayabileceği oyunlar vardır .)

2 -

Yavru Köpek Gözleri Yap

Eğer bir köpeğiniz varsa, çocuğunuzun dışarıda onunla oynamak için evcil hayvanının sevgisine itiraz edin. Bir top at, bir yürüyüşe çık, ya da sadece kovalamaca oyna. Evcil hayvan kobayları ve tavşanları bile dışarıda (büyük bir kutu veya çitle çevrili alanda) dışarı çıkabilir ve temiz hava ve yeşilliklerin tadını çıkaracaktır.

3 -

Takip Edin

Çocuğunuzun fitness takipçisi var mı? Dışarıda daha fazla adım veya aktivite noktası olacak. Bugün kaç tane adım olduğunu ve kaç kişinin alabileceğini düşündüğünü sorun. Bahçenin etrafında ya da bloğun etrafında kaç tur var?

4 -

Vites arttırmak

Çocukları ekranlardan uzaklaştıracak ve dünyaya sürükleyecek birkaç cazip açık hava oyuncaklarına yatırım yapın. Çocuk doktorları tramplenleri önermiyorlar, ancak çocuklar tekerlekler , herhangi bir mermi ya da su içeren herhangi bir şeyle çok eğlenecekler! Tırmanmak ya da zıplamak isterlerse, bir pogo çubuğu ya da bir ağaca bağlı bazı tırmanma takozları nasıl olur? Risk eğlencelidir ve çocuklara daha esnek, yaratıcı ve kendinden emin olmalarına yardımcı olur.

5 -

Zorlayıcı Olun

Çocuğunuza bir yarışmada meydan okuyun (eğer onun tarzıysa). Bu, blok etrafında bir bisiklet yarışı, bir at ya da badminton oyunu ya da seçtiği bir engel kursu olabilir. Eğer birbirleriyle rekabet etmemek istiyorsanız, okulda oynadığı bir oyun ya da benden daha iyi bildiği bir spor gibi yeni bir şeyler öğrenmenize yardımcı olmasını isteyin.

6 -

İç Mekanı Çıkarın

Mekanları değiştirerek sıradan biraz daha özel olun. Çocukları bir verandaya ya da piknik masasına yemek, ev ödevi ve hatta masa oyunları almaya davet edin. Sonunda, aktif olarak kalkmak ve oynamak için ilham verilebilir (matematik problemlerinden bir mola olsa bile).

7 -

Yeni Çocuklara Eski Hileler Öğretin

Çocukken en sevdiğin oyunlar ve sporlar hangileriydi? Arkadaşını tekmeledin mi, yoksa el feneri mi, yoksa arkadaşlarınla ​​birlikte fortlar mı yaptın? Pick-up beyzbolu ya da sokak hokeyi oynadın mı yoksa yerel bir gölete mi kaydın? Ormanı yürüyerek keşfedebilir misin? Her neyse, çocukluk tutkunuzu kendi çocuklarınızla paylaşın.

8 -

Hazine avı

Gömülü hazineyi aramaktan daha çekici olan nedir? Çocuklar geocaching'e gidebilirler veya biraz Pokemon yakalayabilirlerse hiç vakit kaybetmeyecekler. Ya da gerçekten iddialıysanız, kendi hazine avını bahçenizde ayarlayın.

> Kaynaklar:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C ve diğ. Çocuklarda Riskli Açık Oyun ve Sağlık İlişkisi Nedir? Sistematik Bir Gözden Geçirme. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi . 2015, 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J ve diğ. Orta Çocuklukta Nesnel Ölçülen Fiziksel Aktivite ve Sedanter Zamanın Vücut Kompozisyonu ve Kardiyorespiratuvar Fitness ile Kesitsel Dernekleri: PANIC Çalışması. Spor Hekimliği . 2016; DOI: 10.1007 / s40279-016-0606-X.