Depresyon sadece yetişkinleri etkilemez, aynı zamanda milyonlarca çocuğu ve ergeni de etkiler.
2013 yılında, 12–17 yaşındakilerin yüzde 11'i majör bir depresif dönem geçirmiştir. Pek çok küçük çocuğa da, her yıl depresif bozukluklar teşhisi konur; örneğin, sürekli depresif bozukluk veya yıkıcı duygudurum bozukluğu bozukluğu gibi.
Çocukluk çağı depresyonuna eşlik eden bazı semptomlar arasında sinirlilik, sosyal geri çekilme ve düşük enerji bulunur.
Depresyonu olan çocuklar da davranışlarını yönetmek için mücadele edebilirler.
Depresyonu olan çocuklar disipline biraz farklı bir yaklaşım gerektirebilir. İşte depresif bir çocuğu disipline etmek için yedi ipucu:
Çocuğunuzun Tedavi Ekibi ile Çalışın
Çocuğunuzun depresyondan şüpheleniyorsanız, çocuk doktoru veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. Depresyon tedavi edilebilir, ancak uygun müdahale olmadan daha da kötüleşebilir. Tedavi, terapi, ebeveyn eğitimi veya ilaç içerebilir.
Çocuğunuzun ruh sağlığını en iyi şekilde desteklemek için atabileceğiniz adımları öğrenmek için tedavi sağlayıcılarla çalışın. Uyumsuzluk ve saygısızlık gibi davranış sorunlarını ele almak için kullanmanız gereken belirli stratejiler hakkında bilgi edinin.
Sağlıklı Kurallar Oluşturun
Bütün çocukların kurallara ihtiyacı vardır, ancak depresyonlu çocuklar bazen sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen özel kurallar gerektirir. Depresyonda olan bir çocuk geç saatlere kadar kalmak ve bütün gün uyumak isteyebilir, ya da tüm zamanını video oyunları oynamak isteyebilir, çünkü dışarıda oynamak için enerjiden yoksundur.
Elektronikte sınırlar belirleyin ve çocuğunuzu gündüz uyuyarak engelleyin. Ayrıca kişisel hijyen ile ilgili kurallar yaratmanız gerekebilir, çünkü depresyonlu çocuklar bazen duş almak veya kıyafetlerini değiştirmek istemezler. Ev kurallarınızı basit tutun ve sağlıklı olmanın önemini vurgulayın.
Çocuklarınızın Gününe Yapı Sağlayın
Depresyonu olan çocuklar genellikle zamanlarını anlamlı aktivitelerle doldurmaya çalışırlar. Örneğin, bir çocuk bütün gün odasında oturabilir veya ev işlerini mümkün olduğunca uzun süre bırakabilir.
Çocuğunuzun gününe yapı sağlayan basit bir program oluşturun . Ev ödevi, ev işleri ve diğer sorumluluklar için zaman ayırın ve çalışmasının bitiminde sınırlı elektronik zaman geçirmesine izin verin. Depresyonu olan çocuklar bazen uyku sorunları ile uğraşırlar, bu yüzden sağlıklı bir yatma rutinini kurmak önemlidir.
Çocuğunuzun İyi Olmasını Sağlayın
Disiplinli çocuklar için pozitif disiplin en etkilidir. Çocuğunuzu övgüyle karşılayarak , “Bugün odanı temizlemekten harika bir iş çıkardın” ya da “Akşam yemeğinden sonra temizlik yapmama yardım ettiğin için teşekkür ederim.” Diyerek övünme fırsatını yakala . Övgü, çocuğunuzun iyi işlere devam etmesini özendirir .
Bir Ödül Sistemi Oluşturun
Kötü davranışlar için ayrıcalıklar almaya odaklanmak yerine, çocuğunuza iyi davranışlar için ödül kazanabileceğini vurgulayın. Bir davranış şeması veya bir belirteç ekonomisi sistemi depresif çocukları motive edebilir.
İlk önce çalışmak için bir ya da iki davranış seçin - akşam 7'den önce duş almak gibi. Eğer takip ederse, parka bir gezi gibi daha büyük ödüller için değiştirilebilen bir jeton veya etiket kazanmasına izin verin.
Veya, bilgisayarda oynamak için 15 dakika gibi uygunluk için küçük ve anında ödüller verin.
Çocuğunuzun Duygularını Davranıştan Ayırtın
Çocuğunuzun davranışlarını disipline edin, onun duygularını değil . Ona kızgın olduğu için onu azarlamayın ya da kötü bir ruh hali hakkında konuşun. Bunun yerine, duyguların iyi olduğu mesajını gönderin, önemli olan bu duygularla ne yapmayı seçer. Ona öfke, hayal kırıklığı, utanma veya üzüntü gibi rahatsız edici duygularla baş edebilmek için ona sağlıklı baş etme stratejileri öğretin .
Olumsuz sonuçların etkileri ele alın
Depresyonu olan çocukların kuralları ihlal etmek için olumsuz sonuçlara ihtiyacı vardır, ancak bu sonuçları dikkatli bir şekilde seçmelisiniz.
Örneğin, çocuğunuzun arkadaşlarıyla sosyalleşme yeteneğini ortadan kaldırmak, depresyonunu daha da kötüleştirebilir.
Zaman aşımı gibi kısa vadeli sonuçlar depresyonlu küçük çocuklar için çok etkili olabilir. Bir hafta boyunca topraklanmak gibi, birkaç gün boyunca gerçekleşen sonuçlar, geri tepebilir çünkü depresyonlu çocuklar, ayrıcalıklarını geri kazanma motivasyonlarını kaybedebilirler.
> Kaynaklar
> Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi: Çocuklar ve Gençlerde Depresyon.
> Amerikan Pediatri Akademisi: Depresyon Bilgi Formu.