Olası nedenler ve ağrının nasıl yönetileceği
Emek sırasında acıdan söz ettiğimizde, çoğu kadın yaşadıkları ağrının çoğunluğunun rahminde olacağına inanırlar. Fakat sırt ağrısı da yaygın olabilir. Aslında, kasılmalardan sonra sırt ağrısının devam etmesinin, tüm işçilerin ve doğumların yüzde 25'ine varan oranda gerçekleştiği söylenmektedir.
Emeğe Bağlı Sırt Ağrısının Nedeni Nedir?
Uzatılmış bu bel ağrısının en sık görülen nedeni, bebeğin annenin pelvisine göre pozisyonudur.
Özellikle oksiput posterior pozisyonu (OP), en muhtemel suçlu olarak belirlenir. OP pozisyonunda, bebek annenin kasık kemiğine doğru bakmakta ve bebeğin kafatasının daha büyük kısmının annenin omurganın kemikli kısmına dayanmasına neden olmaktadır.
Annenin doğum eylemi sırasındaki konumu da sırt ağrısının yaşanıp yaşamadığı da etkileyebilir.
Sırt Ağrısı Nasıl Yapılır?
Sayaç Basın
Birilerinin en acıyı hissettiğiniz sakrumda ya da hemen üstüne itilmesini sağlayın. Ayrıca sıcak ped veya soğuk paket gibi bir nesneyi kullanmanıza da yardımcı olabilir.
El ve dizler
Bu emek pozisyonunun yapılması nispeten kolaydır ve ağrıyı gidermek için idealdir. Ellerin ve dizlerin üzerindeyken, bebek pelvisin dışına hafifçe sürülür ve dönmesi için daha fazla yer bırakılır. Ve serviks üzerindeki baskının azalması nedeniyle kasılmalar sırasında çok fazla acı çekmeyebilirsiniz. Bu pozisyon ayrıca alt sırt için büyük karşı basınç sağlar.
Pelvik Tilts
Bebeğinizin OP pozisyonunda olduğunu biliyorsanız, doğumdan önce veya doğum sırasında kullanılabilir. Dördüncüsü üzerinde yapması en kolay olanıdır ve pelvisin izole hareketlerini içerir, dibe yapışır ve daha sonra onu orijinal haline döndürür.
Su
Kendinizi bir küvete sokmak, emek sırasında da büyük bir rahatlık sağlayabilir.
Ya da ellerin ve dizlerin duşta durduğunu varsayabilirsiniz. Daha rahat bir hale getirmek için ya da bir doğum topu üzerinde eğilmek için duş zeminine havlu koyabilirsiniz.
Diğer Aletler
Doğum topuna ek olarak , karşı basınçta yardımcı olmak için bir oklava kullanabilirsiniz. Hatta sıcak veya soğuk akışkanlarla doldurulabilen içi boş haddeleme pimlerine sahipler. Nemli ısı için bir pirinç çorap da sırt ağrısı ile başa çıkmak için yararlıdır.
Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonunun (TENS) , doğum sırasında sırt ağrısı ile başa çıkmanın etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir. Bu non-medikal ağrı kesici şekli en iyi etki için emeğe erken başlanmalıdır. Küçük elektrik darbeleri, ağrı hissini bozmaya yardımcı olur.
İşgücünde faydalı olan çift kalça sıkma gibi başka pozisyonlar ve teknikler vardır.
İlaçlar da zaman ve yer var. Ancak, bazı çalışmalar bebeğin dönmeden önce epidural kullanmanın rotasyonu önleyebildiğini ve sezaryenlerde artışa neden olabileceğini göstermektedir.
Daha fazla okuma
Hamilelik ve Sırt Ağrısı : Neden bu kadar çok hamile kadın sırt ağrısından şikayet ediyor? Ve daha önemlisi, bu konuda ne yapabilirsiniz?
Bir Kadının Konforunu Sağlamak İçin 10 Yol Verilmesi Doğum Yapma : Emek sırasında, emekçi kadını rahatlatırken, çoğumuz çaresiz hissedebiliriz.
Yapılması ve söylenmesi gereken doğru şeyleri bilmek her zaman yararlıdır, aynı zamanda ne yapmamanız gerektiğine dair birkaç ipucu bilmek de yararlıdır.
Kaynak:
İşgücü İlerleme El Kitabı. Simkin, P ve Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 baskı.