Doğumda epizyotomiden kaçınmayı düşündüğümüzde, doktorumuzun veya ebenin bizim için yapabileceklerinin ötesinde nadiren düşünürüz. Kendimiz için yapabileceğimiz şeyler var.
Doğum öncesi perineal masajın, bir epizyotomiye olan ihtiyacı ve bir kadının doğum sırasında yırtılma miktarını azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu özellikle 20 yaş üstü kadınlarda ve ilk bebeğine sahip kadınlarda etkilidir.
Bu teknik, doğum için perine cildinin gerilmesine ve hazırlanmasına yardımcı olmak için kullanılır. Perine, vajina ve rektum arasındaki cilt bölgesidir.
Bu masaj sadece dokunuzu hazırlamaya yardımcı olmaz, aynı zamanda doğum hislerini ve bu kasları nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Bu bilgi, bebeğinizin doğumu için hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Ne hissettiğinizin bilgisi, diğer vajinal sınavlarda bile bu alanı daha da gevşetmenize yardımcı olabilir.
Talimatlar
- Oturup yalnız olabileceğiniz veya partnerinizle kesintisiz olarak rahat bir nokta bulun.
- Neye benzediğini görmek için parıltınızı bir ayna ile bulun. Aynaya her zaman ihtiyacınız olmayacak.
- Perine üzerindeki sıcak kompresleri yaklaşık 10 dakika sürebilir ya da gergin iseniz sıcak bir banyo yapabilirsiniz.
- Ellerinizi yıkayın ya da masajınızı yapacaklarsa eşinizin ellerini yıkamasını sağlayın.
- Baş parmaklarınızı ve perineni yağlayın. KY Jelly®, E vitamini yağı veya saf bitkisel yağ gibi birçok farklı yağlayıcı kullanabilirsiniz. Özellikle bu kullanım için tasarlanmış bazı yağlar da vardır, bunlar içinde bitkisel müstahzarlar olabilir veya olmayabilir.
- Baş parmaklarınızı vajinanın içine bir inç yerleştirin, aşağıya doğru bastırın ve yanlara doğru çekin. Hafif bir gerginlik, karıncalanma veya hafif yanma hissi hissetmelisiniz, muazzam acı hissetmemelisiniz. Bu germeyi yaklaşık iki dakika veya alan biraz uyuşana kadar tutacaktır.
- Eğer daha önceki bir epizyotomi veya yırtığınız varsa, bu skar dokusuna özel dikkat gösterdiğinizden emin olun, kolayca esnetmeyecek ve fazladan çalışmaya ihtiyaç duyacaktır.
- Yağlayıcıya masaj yaparken, vajinal dokuların alt kısmı üzerinde ileri geri masaj yapın.
- Bebeğinizin başının doğmasıyla nasıl çekileceğini hayal ederek parmaklarınızı hafifçe çekin.
- Eğer eşiniz bu masajı yapıyorsa, başparmak veya işaret parmaklarını kullanabilirler, bazen de alan gerilene kadar sadece bir parmağınızı almak mümkündür. Vücuduna karşı duyarlı olmalı ve kullanım miktarı hakkında size geri bildirimde bulundu.
DİKKAT
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için idrar deliğinden kaçının (vajinal açıklığın üstünde). Aktif herpes lezyonlarınız varsa perine masaj yapmayın; Bu lezyonların yayılmasına neden olabilir.
Bu masajı hamileliğinizin 34. haftasında yapmaya başlayabilirsiniz. Daha ileride ve daha başlamadıysanız, hala bunu yapmaktan fayda vardır. Bu masajı günde bir defada yapabilirsiniz.
Tek başına masajın perineumuzu korumayacağını unutmayın, bu büyük planın bir parçasıdır. Doğum için daha dik olan bir pozisyon seçmek (diz çökmek, çömelmek, oturmak) perinenin basıncı eşit olarak dağıtmasını sağlar. Eğer yan yatma pozisyonunu seçerseniz, bu da perine üzerinde çok büyük miktarda gerilmeyi önleyecektir.
Sırtüstü düz uzanmak, perine üzerinde en fazla baskıyı yaratır, gözyaşı ya da epizyotomiyi önlemek neredeyse imkansızdır.
Kaynak
> Gebelikte perineal masaj ile perineal travmanın önlenmesinin randomize kontrollü çalışması. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar, 180 (3 Pt 1): 593-600.