Bir doğurganlık takvim veya doğurganlık grafik tutmak menstrual döngüleri ve doğurganlık belirtilerini kaydetmenizi sağlar. Bazı insanlar, doğurganlık takvimlerinin sadece vücut ısısının sıcaklığını (BBT) belirtenler için olduğunu düşünür, ancak bu zorunlu değildir. Doğurganlık takvimleri, istediğiniz kadar basit veya ayrıntılı olabilir.
Doğurganlık takviminizi ne şekilde şekillendirirsiniz, hangi doğurganlık izlerinin takip edildiğine bağlıdır.
BBT'nizi takip edecekseniz, bilgisayar yazılımı ile ya da birçok çevrimiçi doğurganlık listeleme web sitelerinden birine kaydolarak yapabileceğiniz bir grafik stili çizelgesine ihtiyacınız olacaktır.
Sıcaklığınızı takip etmiyorsanız, bir duvar takvimi veya cep telefonu takvimi kullanabilirsiniz. Bir akıllı telefon kullanarak doğurganlık belirtilerinizi izlemek istiyorsanız, uygulamalar da mevcuttur. Kişiliğinize ve yaşam tarzınıza uyan yöntemi en iyi şekilde seçebilirsiniz.
Neden Doğurganlık Takviminde Tutmalısınız?
Gebe kalmaya çalışırken doğurganlık belirtilerinizi ve menstüral döngülerinizi izlemek, en bereketli günlerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. BBT'nizi grafiklerseniz, gerçekten yumurtladığınızı öğrenebilirsiniz, bu da gelecek aylarda hamilelik için zaman geçirmenize yardımcı olabilir.
BBT fertilite takvim tutmak, yumurtlama normal değilse, keşfetmenize yardımcı olabilir. Yumurtlama yoksa veya yumurtlama döneminizle ilgili olağandışı bir şey fark ederseniz, doğurganlık takviminizle topladığınız bilgileri doktorunuza gösterebilirsiniz.
Bu bilgiyi size yardımcı olmak için kullanabilir.
Ayrıca, doktorlar genellikle yardım istemeden önce bir yıl (35 yaşın altındaki kadınlar için) hamile kalmaya çalışmayı önerirken, doktorunuza altı aydır yumurtlama için cinsel ilişkide bulunduğunuzu gösterebilirseniz, daha önce araştırmaya istekli olabilir.
Bir doğurganlık takvimi, döneminizin geç mi geçip geçmediğini de doğrulayabilir, bu da hamilelik testi yapmak için kaşınıyor olup olmadığını bilmek önemlidir.
Doğurganlık belirtilerini takip etmenin bir başka nedeni ayınızı planlamanıza yardımcı olmaktır. Döngüleriniz düzenliyse, son dönemin ne zaman olduğunu takip etmek, bir sonraki sıranızı ne zaman bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır. Siz ya da eşiniz iş için şehir dışındaysanız ve gebe kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlamadan sonra gerçekleşecek gezileri planlamaya çalışabilirsiniz.
Bir doğurganlık takvimi aynı zamanda bir gerçeklik kontrolü olarak da hizmet edebilir. Belki de her gün seks yapıyormuş gibi hissediyorsunuz, ama bir şeyleri izlemeye başladığınızda, haftada sadece bir kez kavrama sekse sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz. Daha sonra, kavrama şansınızı artırmak için ne yaptığınızı ayarlayabilirsiniz.
Doğurganlık Takvimi ile Takip Edebileceğiniz Doğurganlık İşaretleri
Bir doğurganlık takviminde istediğiniz kadar az veya çok izleyebilirsiniz. En azından, dönemlerin ilk gününü izlemelisiniz. Bu, döngülerin düzenli veya düzensiz olup olmadığını görmenize ve hamileliği ne zaman test edeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Tabii ki, daha fazla doğurganlık belirtileri izlemek verimli pencerenizi algılamanıza yardımcı olacaktır - zaman cinsiyet en çok hamileliğe yol açacaktır. Gebe kalmadan daha fazlasını izlemek, gebe kalmaya çalışmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuza yardımcı olabilir.
İzlemek isteyebileceğiniz doğurganlık işaretleri şunları içerir:
- Servikal mukusun
- Servikal değişikliklerin
- Yumurtlama tahmin kitinizin sonuçları (hem negatifler, hem pozitif hem de emin olmayan sonuçlar)
- Tükürük ferning testi sonuçları
- Cinsel ruh haliniz (evet, seksi ya da “ruh halinde hissetmek” bir yumurtlama işaretidir !)
- Mittelschmerz ağrısı olarak da bilinen yumurtlama ağrısı
- Bebeğiniz seks yaptığınız günler (bazı insanlar bebek dansı, doğurganlık takvimi için BD olarak kısaltmaktadır)
- Muhtemel erken gebelik belirtileri (kötü kramplar, baş ağrısı, bulantı, yorgunluk) dahil olağandışı semptomlar
- Döngününüzü atabilecek herhangi bir şey (hastalık, seyahat veya aşırı stres gibi)
Bu listeye bakma ve hepsini izlemeniz gerektiğini düşünmeyin.
Bu listeyi seçenekleriniz olarak düşünün ve size en çok neyin yardımcı olduğunu görün.
Umarım, bir doğurganlık takvim tutmak hamilelik için zaman seks yardımcı olur ve daha hızlı kavramak. Umduğundan daha uzun süre düşünmeye çalışacak olursanız, doktorunuzla paylaşmak için daha fazla bilgiye sahip olacaksınız.