Baş ağrısı, ağrı, ağrı, zonklama veya başın basıncıdır. Farklı baş ağrısı tipleri vardır ve bunlar herhangi bir sayıda faktör tarafından tetiklenebilir. Baş ağrısı hamilelik sırasında ve emzirme döneminde bile gelişebilir. Hemşirelik kadınları birçok nedenden ötürü baş ağrısına yakalanabilir.
Doktorunuzu Ne Zaman Arayalım
Genel olarak, baş ağrıları hayatın bir parçasıdır ve bir noktada hepimiz onlardan acı çekeriz. Rahatsız edici olsa da, arada bir baş ağrınız varsa, genellikle bir endişe değildir.
Ancak, bebeğinizin doğmasından daha sık baş ağrıyorsanız veya daha önce yaşamanızdan daha fazla şiddette baş ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın.
Emziren kadınlarda baş ağrısının 7 yaygın nedeni:
1 -
Doğum Odası AnesteziDoğum sırasında bir epidural veya spinal blok geçirdiyseniz baş ağrısını geliştirebilirsiniz. Anestezi işlemi sırasında omurganızdaki sıvının bir kısmı dışarı sızarsa ve vücudunuzdaki beyin-omurilik sıvısı (BOS) azalırsa, baş ağrısına neden olabilir. Çoğu durumda, tedaviye gerek yoktur. Baş ağrınız dinlenme ve sıvılarla kendi başına çözülmelidir. Bununla birlikte, bir günden daha uzun süre devam ederse, doktorunuz ağrının hafifletilmesine yardımcı olacak bir prosedür uygulayabilir.
2 -
Let-Down RefleksBazı kadınlar emzirirken baş ağrıyor. Anne sütünün azaltılması ve hormon oksitosinin salınması suçlu olabilir. Bu tür bir baş ağrısına laktasyon baş ağrısı denir. Bazen birkaç hafta sonra bir laktasyon baş ağrısını düzeltir, ancak çocuğunuzu silene kadar devam edebilir . Erken sütten kesmek, bu tür bir baş ağrısına bir endişedir.
Bebeğinizi emzirirken baş ağrısı çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Tylenol (asetaminofen) veya Motrin (ibuprofen) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici bir miktar rahatlama sağlayabilir.
3 -
Meme EngorgementGöğüsleriniz sert, şişmiş ve aşırı doluysa laktasyon baş ağrısı da gelişebilir. Aşağı inen baş ağrısından sorumlu olduğuna inanılan aynı hormon olan oksitosin, aynı zamanda göğüs büyütme ile de ilişkilidir. Emzirmeden veya sık sık pompalayarak olabildiğince yoğunlaşmaya çalışın.
4 -
Kötü Beslenme ve DehidrasyonYeterince yemek yemezseniz veya öğünleri atlarsanız kan şekeriniz düşebilir. Her gün yeteri kadar sıvı almazsanız, susuz hale gelebilirsiniz. Bu iki durum da zayıflığa, yorgunluğa ve baş ağrısına yol açabilir. İyi dengelenmiş bir diyete devam edin , günde en az üç öğün yiyin, çeşitli sağlıklı atıştırmalıkları deneyin ve su tutmanız için bolca su içmeye çalışın.
5 -
yorgunlukYeni anneler yoruldu ve uykusuz bırakıldı. Uyku ve yorgunluk eksikliği baş ağrısının başlamasına katkıda bulunabilir. Ayaklarınızı kaldırmaya ve biraz dinlenmeye veya bebek uyurken kestirmeye çalışın. Yeterince dinlenebiliyorsanız baş ağrılarından korunabilirsiniz.
6 -
Çok Fazla Ekran SüresiBilgisayarınızın, tabletinizin veya akıllı telefonunuzun ekranını okumak veya bakmak için çok fazla zaman harcayarak gözlerinizi yorabilir ve baş ağrısına neden olabilirsiniz. Yeteri kadar dinlenin, okumaktan sık sık ara verin ve gözlerinizdeki zorlanmayı azaltmak ve baş ağrısını önlemeye yardımcı olmak için ekran sürenizi sınırlayın. Göz yorgunluğundan baş ağrısına devam ederseniz, göz doktorunuza bakın. Gözlüklere veya reçete değişikliğine ihtiyacınız olabilir.
7 -
Alerjiler ve Sinüs EnfeksiyonlarıAlerjiler, saman nezlesi ve sinüs enfeksiyonları kafanızda ağrı ve baskıya neden olabilir. Alerjiden muzdaripseniz ya da bir enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla tedavi hakkında konuşun.
> Kaynaklar:
> Agarwal S, Goel D, Sharma A. Bilgisayar Kullanıcılarında Oküler Şikayetlere Katkı Sağlayan Faktörlerin Değerlendirilmesi. Klinik ve Diagnostik Araştırma Dergisi: 2013; 7 (2), 331.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Emzirme Tıp Meslek Yedinci Baskı için Bir Kılavuz. Mosby. 2011.
> Riordan J, Wambach K. Emzirme ve İnsan Laktasyon Dördüncü Baskı. Jones ve Bartlett Öğreniyorum. 2014.
> Saada F, Mannel R, Krishnaiengar S. Subaraknoid Pneumocephalus: Obstetrik Epidural Anestezinin Bir Nedeni Olarak Ağır Baş Ağrısı Nedeni (P3. 048). Nöroloji . 2015; 84 (14 Ek): P3-048.