Hamilelik bir neşe zamanıdır ama aynı zamanda dikkat gerektirir. Herkesin bir zamanlar ya da başka bir yerde gıda zehirlenmesi vardı ve asla eğlenmez, fakat çoğu sağlıklı yetişkin bu tür enfeksiyonlardan kolayca kurtulur. Hamilelik başka bir hikaye olabilir; Şiddetli vakalarda, hamilelik sırasında gıda zehirlenmesi, düşük veya ölü doğuma neden olabilir.
Düşükleri Önlemek İçin Gıdalarla Önlem Alın
Çoğu hamile kadın, Listeria , Salmonella ve E. coli gibi tehlikeli bakterileri barındırabilen belirli gıda türlerinden kaçınmak için tavsiyeleri duymuştur.
Ama hangi yiyeceklerin risk oluşturabileceğini biliyor musunuz? İşte gıda kaynaklı enfeksiyonlardan kaynaklanan düşük ve yanlış doğum riskinizi nasıl azaltacağınıza dair temel göstergelerin listesi.
Önlenecek gıdaları bilir .
Bakteriyel kontaminasyon için riskli olduğu bilinen gıdalardan kaçınmak, gıda zehirlenmesini önlemeye (ve düşük riskini azaltmaya) çok yol açar. Ortak suçlular arasında şarküteri ürünleri, az pişmiş etler, az pişmiş yumurtalar ve yıkanmamış sebzeler bulunur.Peynirlerine dikkat et .
Bu, yukarıdaki ile aynı kategoriye girer, ancak hangi peynirlerin tehlikeli Listeria bakterisini barındırması riskini oluşturabileceğini anlamak kafa karıştırıcı olabilir. "Ham" veya pastörize edilmemiş sütlerden yapılan peynirlerden kaçınılmalıdır.Yiyecekleri dikkatli bir şekilde hazırlayın.
İster hamile ister hamile olsun herkes evde yiyecek hazırlarken basit önlemler alırsa gıda zehirlenmesi ile ilgili risklerini azaltacaktır. Hamileyken hangi restoranları ziyaret edeceğiniz konusunda da dikkatli olun; Hatta en temiz görünümlü restoran bile kirli bir mutfağa sahip olabilir, ancak uyarı çanlarını kapatan herhangi bir gıda kuruluşunun temiz olmasını sağlayabilir.
Çok fazla endişelenme.
Hamileyken, her küçük şeye stres atmak kolaydır (özellikle daha önce düşük yapmışsanız), ancak sağduyunun uzun bir yol kat ettiğini unutmayın. Gıda zehirlenmesi aslında düşüklere neden olabilir, ancak gıda kaynaklı enfeksiyonlar genel bir gebelik kaybından çok uzaktır ve yukarıdaki önlemleri alırsanız önemli bir sorun olmamalıdır.