Meyve, bebeklerin en çok sevdiği yiyeceklerden biri olma şansına sahiptir. Bu, yürümeye başlayan yıllara yayılma eğilimindedir ve çok sayıda şekerli aperatif ve tahıl yemeye izin vermediğiniz sürece çocuğunuzun meyve sevgisi süresiz olarak devam edebilir.
1 Bardak Porsiyon Boyutu
1 bardak meyve şeklinde gelebilir:
- 1 bardak elma, muz, kavun, üzüm, greyfurt, meyve kokteyli, portakal, şeftali, armut, ananas, erik, çilek veya karpuz gibi herhangi bir meyvenin (taze, dondurulmuş, pişirilmiş veya konserve) doğranmış veya dilimlenmiş parçaları
- Yüzde 100 meyve suyu 1 fincan
- 1/2 büyük elma
- 1 küçük elma
- 1 bardak elma püresi
- 1 büyük muz
- 32 çekirdeksiz üzüm
- 1 büyük portakal
- 1 büyük şeftali
- 2 konserve şeftali yarısı
- 3 orta erik
- 2 büyük erik
- 8 büyük çilek
- 1 1 inç kalınlığında karpuz kama
- Kuru üzüm, kuru erik veya kayısı gibi 1/2 fincan kuru meyve
Suyu İle Dikkatli Olun
Meyve gereksinimine gelince en çok anne babaların karşılaştığı en büyük sorun meyve suyu . Meyve suları C vitamini ile takviye edilebilir, ki bu büyük bir şeydir, fakat sıklıkla eklenmiş şekerler, tatlandırıcılar ile gelirler ve bir bebeğin diyetinde çok önemli olan lif eksikliği vardır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bağırsak hareketlerini yumuşak ve kolay geçmeleri için liflere ihtiyaç duyarlar . Aynı zamanda düzenli olarak gitmelerini sağlar ve rahatsızlık verici bir duruşa öğütmek için lazımlık eğitimine neden olabilecek kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Meyve suyu seçerseniz, günde 1/2 bardak (4 ons) tutmaya çalışın.
Konserve Meyve
Başka bir konu konserve meyve içerir. Genellikle gereksiz kaloriler ekleyebilen şeker veya mısır şurubunda paketlenir.
Bebeğinizin her gün sadece yaklaşık 1000 kaloriye ihtiyacı var ve meyve şeker eklenmeden yeterince tatlı. Etiketi kontrol edin ve suyla, kendi suyuyla veya şekersiz meyve suyuyla dolu meyve seçin.
Boğulma Tehlikelerini İzleyin
Üzüm, kuru üzüm ve diğer kuru meyveler gibi meyvelerle dikkatli olun.
Bunlar boğulma tehlikesi oluşturabilir ve uygun şekilde doğranmalıdır. Meyveli deri veya meyve çiğnemeleri gibi meyve aromaları hazırlıyorsanız, yüzde 100 meyve ve az şekerli doğal çeşitler seçin ve yine, parçaların çocuğunuzun boğulmayacağı kadar küçük olduğundan emin olun. Meyve derileri ve kurutulmuş meyveler eriyik ve yutmayı daha kolay hale getiren ılık suya batırılabilir ve ıslatılabilir. Güzel bir ikram için bunları ekmek, yulaf ezmesi, yoğurt veya pudinge ekleyin.
Kaynak:
Amerika Birleşik Devletleri Tarımsal Gıda ve Beslenme Bölümü