28 Günlük Mit ve Endişelenmemesi
Düzensiz dönemler, üreme sisteminizle ilgili bir şeyin doğru olmadığını gösteren bir işaret olabilir. Aslında, bazı kadınlar için düzensiz dönemler erken bir kısırlık semptomudur .
Bununla birlikte, geniş bir normal aralık da var. Neyin düzensiz olduğunu ve neyin olmadığını anlamak, vücudunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca doktorunuza mevcut üreme sağlığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Düzensiz Dönem Nedir?
Birisi düzensiz bir periyodu olduğunu söylediğinde, genellikle devirler arasındaki gün sayısına veya dönemler arasındaki değişime atıfta bulunurlar. Dönemler arasında 21 ila 35 gün arasında herhangi bir yere sahip olmak normaldir.
Gün menstruasyon başlar bir gün olarak kabul edilir. Eğer çok hafif lekeleniyorsa ve gerçek bir akış değilse, o zaman bu ilk günün olmayabilir. Emin değilseniz doktorunuzla konuşun. Bir sonraki dönemin başladığında, sonraki gün bir. Adet döngüsünüzün uzunluğu, bir döngünün birinci günü ile diğeri arasındaki günlerin sayılmasıyla hesaplanır. Adet kanamasının daha uzun ya da daha kısa bir aralığı hesaplamaya dahil edilmez çünkü bu, zamanınızın ne zaman biteceğinden ziyade (güne bir) başladığına bağlıdır.
Aşağıdaki durumlarda düzensizdir:
- 21 günden daha sık geliyor.
- Dönemler arasında 35 gün veya daha fazla gidersiniz.
- Çevrelerinizin uzunluğu büyük ölçüde değişir (tipik olarak tipik 21 ila 35 günlük bir aralıkta olsa bile). Örneğin, bir çevrim 25 gün, diğeri ise 33 gündür, bu düzensiz kabul edilir. Aksi halde 25 veya 33 günlük bir döngü normal olsa bile bu düzensiz olur.
Döngüleriniz aydan aya sadece birkaç güne kadar değişirse normaldir. Örneğin, bir ay 33 gün, diğeri 35 gün ise, sorun değil.
28 Günlük Efsane
28 günlük bir döngünün normal olduğunu duymuş olabilirsiniz. Eğer siklusunuz 28 günden daha kısa veya uzunsa, endişeleriniz düzensizdir.
Bu doğru değil.
28 günlük bir döngü ortalama döngü uzunluğu olabilir. Ama sen bunun ideal olduğunu düşünmüyorsun. Döneminiz bundan daha uzun veya kısa olabilir ve hala çok verimli olabilirsiniz. Ayrıca, 28 günlük bir ders kitabına sahip olabilirsiniz ve doğurganlık problemleriniz olabilir .
Düzensiz döngüler bir doğurganlık problemini işaret ederken, normal döngüler doğurganlığınızın mükemmel olduğunu garanti etmez. Kadın ve erkek doğurganlığının birçok nedeni vardır ve sadece bazıları menstruasyonu etkiler.
Ara sıra düzensiz dönemler
Eğer periyotlarınız sıklıkla düzensiz ise, bu bir sorun olabilir. Ancak arada bir düzensiz dönem normal olabilir.
Sağlıklı bireyler, şu durumlarda bir cevapsız veya düzensiz döneme sahip olabilir:
- Grip veya kötü soğuk algınlığı da dahil olmak üzere hastalık deneyimini yaşayın
- Çok stres altında
- Özellikle de uyku düzenleri atılmışsa seyahat ediyorlar
- Emzirme, ilk günlerde laktasyon amenore neden olabilir (toplam dönem eksikliği)
- Hamile
Aşırı egzersiz, düzensiz veya hatta yok dönemlere yol açabilir. Bu sporcularda yaygındır. Bazı sporcular, doğurganlıklarının egzersiz rejimlerinden etkilendiğini bilmezler. Eğer bir sporcuysanız ve hamile kalmak istiyorsanız, dönemlerinizi ve yumurtlamayı yeniden başlatmak için tekrar kesmeniz gerekebilir .
Ayrıca, önemli miktarda kilo alırsanız veya kaybederseniz, düzensiz periyotlarla karşılaşabilirsiniz. Bu "normal" bir tepkidir, ancak bu aşırı kilo kaybının veya kazancın sağlığınız için iyi olduğu anlamına gelmez. Kilolu olan kadınlar için kilo vermek adet döngüsünü düzenleyebilir. Kilolu olan kadınlar için biraz kilo almak şeyleri düzenlemeye yardımcı olabilir. Yavaş ve istikrarlı kilo değişimi, oraya ulaşmanın en sağlıklı yoludur.
Düzensizlik Döngü Uzunluğu
"Düzensiz dönemler" ifadesi döngü uzunluğuna atıfta bulunsa da, bunun döneminizin dönmesine neden olabilecek tek yönü olduğunu düşünmemeniz gerekir.
Normal çevrim uzunluklarına sahip olabilirsiniz ancak tecrübe edin:
- Anormal lekelenme
- Çok ağır veya çok hafif kanama
- Şiddetli kramp
- Sekiz günden uzun süren adet kanaması
- Aşırı ruh hali
- Diğer anormal dönem semptomları
Döneminizin herhangi bir yönünün düzensiz olması konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun.
Verywell'den Bir Kelime
Sizin döneminiz doğurganlığınızın en kolay gözlemlenebilir yönlerinden biridir. Gebe kalmaya çalışıyorsanız, doğurganlık takvimini tutmak iyi bir fikirdir. Bu sayede dönemlerinizin düzenli olup olmadığını veya endişelenecek bir sebep olup olmadığını görebilirsiniz. Düzensiz çevrimler yumurtlamada bir sorun olabileceğini gösterir. İyi haber şu ki, birçok kadın ovulatory infertilite için kolayca tedavi edilebilir.
Eğer periyotlarınız düzenliyse ve hala düşünmediyseniz, doktorlar bir yıl boyunca (ya da 35 yaşından büyükseniz altı aydan sonra) hamile kalmazsanız doğurganlık konusunda yardım almanızı önerir. Clockwork dönemlerine sahip olabilir ve hala bir doğurganlık probleminiz olabilir.
Dönemleriniz normal olsun ya da olmasın, üreme sağlığınız için endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Potansiyel bir problemi görmezden gelmenin ya da doktorunuzun tanı koymasına yardımcı olabilecek bir belirti belirtisi paylaşmadığından emin olmak için güven vermek ve almak daha iyidir.
> Kaynaklar:
> Normal Menstruasyon. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Dönem Problemleri. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Vajinal veya Uterin Kanaması. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.