Vücudunuza, bebeğinize ve daha fazlasına bir bakış
Hamileliğinizin 20. haftasına hoş geldiniz - bunu yarıya kadar tamamladınız. Kutlamak için, eğer bu kadar eğilimliyseniz, bu hafta bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz . Şimdiyse , bir doğum sınıfına kaydolmak için de mükemmel zaman.
Senin Trimester: İkinci üç aylık dönem
Gitmek için Haftalar: 20
Bu hafta sen
Sürekli genişleyen rahim artık pelvisinizin içine sığmaz.
Aslında bu hafta şu anda göbek düğmenle aynı seviyede. Bazıları için, bu yukarı doğru uterus hareketi, bir innie göbek deliğinin bir dışa dönüşmesine neden olabilir.
Bu açıklığı önlemek için hiçbir şey yapamazken, bu değişikliğin genellikle geçici ve zararsız olduğunu bilin. Bununla birlikte, göbek deliğinizin bir kas açıklığı boyunca dışarı çıktığı zaman, bir fıtık olasılığını ortadan kaldırabilmesi için, sağlık uzmanınıza danışmanız gerekir.
Preconception ağırlığınıza bağlı olarak, hamileliğinizde bu noktaya göre yaklaşık 8 ila 10 kilo aldınız ve hamileliğinizin geri kalanı için her hafta yaklaşık yarım poundluk bir pound elde etmeyi bekleyebilirsiniz.
Bu kilo alımı, elbette, sadece daha fazla kalori tüketmekten ibaret değildir. Bunun yerine, büyüyen bebeğiniz, amniyotik sıvı , plasenta ve uterusunuz dahil olmak üzere, hamile vücudunuzda birçok farklı şeyin bir yansımasıdır.
Ne yazık ki, bazıları için bu ağırlık artışı, bacak kaslarına baskı yapıyor olabilir ve bu da kramplara yol açabilir . Ayrıca bacak krampları olasılığınızı arttırmak: dolaşımınızdaki değişiklikler ve sinirlerinize ve kan damarlarınıza baskı.
Bebeğiniz Bu Hafta
Haftasonuna kadar bebeğinizin yiyeceği yaklaşık 9 ons ağırlığında olacak ve 7¾ inç uzunluğuna kadar uzayacak.
Bebeğin hali hazırda geliştirdiği vernik tabakasının (balmumu benzeri, koruyucu bir tabaka) altında, cildinin bu hafta kalınlaşmasını ve katmanlarını oluşturmaya devam ediyor. Aynı zamanda bebeğin saçları ve tırnakları giderek artmaktadır.
Bebeğinizin anne sütü , formülü veya bebek mamasını sunmanızın aylar ve aylar olmasına rağmen, şu anda damak tadının şu anda gelişmekte olduğunu biliyoruz - bebeğin yutma becerileri gibi. In-utero yutma sadece uygulama için değil. Bu, kısmen, bu hafta bebeğin sindirim sisteminde birikmeye başlayan mekonyum üretimine yol açan zorunlu bir işlev.
Meconium - bebeğin ilk bağırsak hareketi olacak kalın, yapışkan, koyu renkli bir madde - yutulmuş amniyotik sıvı, sindirim salgıları, cilt hücreleri, lanugo (bebeğin cildini kaplayan ince saçlar) ve daha fazlasıdır. Bazı bebekler ilk bağırsak hareketine sahiptirler, mekonyumu geçirdiklerinde, doğum ve doğum sırasında, diğerlerinin çoğu hayatın ilk 24 saati içinde böyle yaparlar.
Doktorunuzun Ofisinde
Eğer birçok hamile kadın gibiyseniz, bu hafta dördüncü doğum öncesi ziyaretinizi işaretleyebilir. Daha önce randevular gibi, doktorunuz veya ebeniz bir idrar örneği alacaktır ve kan basıncınızı ve ağırlığınızı ölçecektir.
Buna ek olarak, sağlık uzmanınız kasık kemiğinizden uterusunuzun üst kısmına kadar olan mesafeyi ölçecek ve yüksekliğinizi hesaplayacaktır. Bu ölçüm, bebeğin büyümesini ölçmek için kullanılır ve bu hafta, yüksekliğiniz genellikle, hafta sayısı ile (bir santimetre veya iki) senkronize olur. Yani, 20 haftalık hamile olmak 20 cm'lik bir yükseklik yüksekliğine dönüşebilir. Ancak, birden fazla taşıyorsanız, sağlık uzmanınız bunu büyük olasılıkla atlatacaktır çünkü birden fazla bebek olduğunda ortalama bir ölçümü ayırt etmek çok daha zordur.
20 haftalık ziyaretiniz ayrıca yapısal bir ultrason da içerebilir.
(Bu test aynı zamanda bir anatomi ekranı, 20 haftalık ultrason veya 2. seviye ultrason olarak da adlandırılır.) Bir teknisyen karın üzerine ince bir soğuk jöle tabakası çeker ve bebeğinize bakmak için el tipi bir transdüser kullanır. -olmak.
Anne-baba olmak, bu taramayla bebeğinin cinsiyetini sıklıkla öğrenirken , bunun gerçek sebebi de bu değil. Bunun yerine, sağlık uzmanınız bebeğinizin organlarının ve sistemlerinin nasıl geliştiğini değerlendiriyor. Bu tarama yaklaşık 30 ila 40 dakika sürebilir ve çoğu sağlık hizmeti sunucusu sizden tam bir mesaneyle gelmenizi isteyecektir.
Yaklaşan Doktor Ziyaretleri
Şu anda muhtemelen her dört haftada bir doğum öncesi randevuya gideceksin, bu yüzden bir sonraki ziyaretinizin 24. haftada olmasını bekleyebilirsiniz. Bu noktada, sağlık uzmanınız gestasyonel diyabetiniz olup olmadığını belirlemek için muhtemelen bir kan şekeri testi gerçekleştirecektir. Hamilelik, bir kadının kan şekerini metabolize etme yeteneğini etkilediğinden, Amerikan Diyabet Derneği, tüm anne adaylarının bu testi almasını önermektedir. (Bazıları için değil, tüm hamile kadınlarda, ön test açlığı söz konusu olur. Bu sizin için geçerliyse, randevunuzu günün erken saatlerinde yaptığınızdan emin olun.)
İlgilenmek
Kilo artışı, dolaşım sorunları ve sinirlerinizdeki ve kan damarlarınızdaki ek basınç, bacak kramplarınızın arkasında olabilir, ancak dehidrasyon ve hareketsiz davranışların da sorunun bir parçası olabileceğini bilin.
Tüm açılardan ağrıya yardımcı olmak için:
Gün boyunca bolca su içirin.
Uzun süreler için oturmaktan veya bir pozisyonda durmaktan kaçının.
Bacaklarınızı geçmemeye çalışın, çünkü bu kan akışını kısıtlayabilir.
Ağrılı ve sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olmak için açmadan önce sıcak banyoları alın . (Sarılı sıcak su şişesi ile direkt ısı da kullanabilirsiniz.)
Ortaklar için
Bebeğin odasını hazırlayarak anneye yardım etmeyi düşünmeye mi başlıyorsun? Eğer öyleyse, eğer mümkünse, gerçek resim kadar ilerlemeniz önemlidir. Hanehalkı boyasını negatif gebelik sonuçlarına bağlayan hiçbir çalışma olmamakla birlikte, hamile kadınların hanehalkı boyalarına ve dumanlarına maruz kalmaları sınırlandırması tavsiye edilmektedir. Standart boyalardan daha az kimyasal çözücü içeren düşük veya sıfır VOC olarak kabul edilen boyaların kullanılması da iyi bir fikirdir. Ve tabi ki, boya dumanı dağıtmak için uygun havalandırma ile yapılmalıdır.
Çok İyi Kontrol Listesi
Doğum öncesi vitaminleri almaya devam edin.
Günde sekiz ila 12 bardak su içmeye devam edin.
Kreş boya renkleri hakkında düşünmeye başlayın.
Acı ve uykuya yardımcı olmak için bir gece banyosuna devam edin.
Bacaklarını geçmeyi bırak.
Geçen Hafta: Hafta 19
Gelecek Hafta 21
> Kaynaklar:
> Amerikan Gebelik Derneği. Hamilelik Hafta 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Amerikan Gebelik Derneği. Gebelikte Uterus Boyutu. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Ulusal Kadın Sağlığı Kaynak Merkezi. Healthywomen.org. Hamilelik ve Ebeveynlik. Hamileliğin İkinci Trimesteri: 20 Hafta Hamilelik. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Ulusal Kadın Sağlığı Kaynak Merkezi. Healthywomen.org. Hamilelik ve Ebeveynlik. Prenatal Genetik Testlerden Ne Beklenir? http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing