Vücudunuza, bebeğinize ve daha fazlasına bir bakış
Hamileliğinizin 21. haftasına hoş geldiniz. Orada yarıdan daha fazla ve her ihtimalde bebeğiniz biraz hareket ediyor ve hissedebiliyorsunuz. Kicker, konuşmak için: Muhtemelen seninle aynı programda değil. Bu, biriyle ilgileniyorsanız ve zaten tartışmamışsanız, arkadaşlarınızla ve ailenizle bir bebek duşu hakkında konuşmaya başlama zamanı olabilir.
Senin Trimester: İkinci üç aylık dönem
Gitmek için Haftalar: 19
Bu hafta sen
Bu hafta büyüdüğün tek şey karnın değil. Eğer çoğu gebe kadın gibiyseniz, günün sonunda ayaklarınızın ve ayaklarınızın şiştiğini fark edebilirsiniz. Hamilelik sırasında herhangi bir noktada şişlik ( ödem ) görülebilirken, bu süre zarfında yoğunlaşma eğilimi gösterir. Tüm bu ekstra sıvıları dilerseniz, bu anlaşılabilir. Ama bir amaca hizmet eder: Aslında pelvik dokunuzu ve eklemlerinizi doğum için genişletmeye hazırlar.
Şişlik (çoğunlukla) aşırı sıvı ve vücudunuzdan akan kandan kaynaklanır, ancak başka bir orta gebelik bacak sorunu olan “ damarlı damarlar” kan akışının ve hormonal değişikliklerin bozulmasından kaynaklanır. Varisli damarlar hakkında bilgi sahibi değilseniz, genellikle bacaklarında mor veya mavi kıvrımlı çizgiler olarak görünürler ve ağrısız veya şişmiş ve ağrılı olabilirler. Varisli damarlar bazen vulva veya rektumda da bulunabilir; Bu olduğunda, bunlar hemoroid olarak bilinir.
Bebeğiniz Bu Hafta
Bebeğiniz, beslenmelerinin büyük çoğunluğunu plasentadan almaya devam ediyor. Fakat bu hafta, bebeğin bağırsakları, şimdi düzenli olarak yutadığı amniyotik sıvıdan besinleri emmeye başlamak için yeterince gelişmiştir.
Bu noktaya kadar, bebeğinizin karaciğeri ve dalağı, kan hücresi yapmak söz konusu olduğunda tüm ağır kaldırma işlemlerini gerçekleştirdi.
Ama şimdi, kemik iliği de katkıda bulunuyor ve üçüncü üç aylık döneminize geldikten sonra kemik iliği tüm kan hücresi üretimini üstlenecek. (Dalak, bu işten 30 haftaya kadar yayılır ve karaciğer, bebeğinizin doğmasından birkaç hafta önce üretimi durdurur.
Diğer bir haberde, bebeğinizin göz kapağı gelişmesi tamamlandı, ve eğer bebeğiniz bir kızsa, vajinası sürekli olarak gelişiyor, ancak doğmaya daha yakın olana kadar bitmiyor. Haftanın sonunda bebeğiniz yaklaşık 8½ inç uzunluğunda ve yaklaşık 12 gram ağırlığında olacak.
Doktorunuzun Ofisinde
Kendinizi bu hafta doktorunuzda veya ebe ofisinde bulursanız, yeni bir terim kullandığını fark edebilirsiniz. Şu andan itibaren bebeğin uzunluğu taçdan topuğa veya CHL'ye ölçülür. Önceleri, bebeğin uzunluğu, taçdan kıstırmaya veya CRL'ye ölçülmüştür.
Özel Hususlar
Buralardan herhangi bir vajinal kanama yaşamaya başlarsanız, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınıza başvurun. Ağrısız, hamileliğin daha sonraki kanaması servikal yetmezliği (rahim ağzı şişirmeye ve çok erken açmaya başladığında) veya plasenta previumu gösterebilir, bu da plasentanın rahim içinde düşük olduğu zaman rahim boynunun bir kısmını veya tamamını kaplar.
Vakaların çoğunluğu müdahale olmadan çözülürken, sağlık uzmanınızın sizi izlemesi gerekecektir. (Eğer ayrıntılı bir ultrason aldıysanız, risk altında olup olmadığınızı bilirsiniz.)
Yaklaşan Doktor Ziyaretleri
Gelecekteki doğum öncesi randevularınız sırasında, sağlık uzmanınız kan basıncınızı almaya ve idrar örneğinizi test etmeye devam edecektir. Fakat şimdi, eğer hamileliğe bağlı yüksek tansiyon sorunları için preeklampsi ve gestasyonel hipertansiyon gibi, eğer ortaya çıkarsa, 20. haftadan sonra ortaya çıkacaktır.
İlgilenmek
Ekstra kan akışı ve bacaklarınızda ve ayaklarınızda şişmeye katkıda bulunan hormonlar hakkında hiçbir şey yapamazsınız, ancak rahatsızlığınızı azaltmak için alışkanlıklarınızı hafifletebilirsiniz:
İçki: Sağduyulu görünmekle birlikte, daha fazla sıvı içmek şişmeye katkıda bulunabilecek atıkları temizlemenize yardımcı olabilir. Suyu mümkün olduğunca tercih edin.
Çoraplarınızı Değiştirin: Destek hortumu için herhangi bir elastik üst üste konulan ürünleri kullanın.
Pozisyonu Değiştir: Mümkün olduğunda ayaklarınızı kaldırın (bu da varislerle yardımcı olur). Ve uzun bir gerginlik için ayakta dururken, bir ayağı hareket ettirmek için ve / veya bir tabure kullanın.
Potasyumunuz: “Swelling, aynı zamanda muz, lima fasulyesi, tatlı patates, çıtır çıtır ve ıspanak gibi potasyumda yüksek gıdalar tüketerek de azaltılabilir” diyor Quinnipiac'ın klinik profesörü olan Dr. Hamden, Connecticut'taki üniversite ve The Whole 9 Months gibi kitaplar için reçete geliştirici .
Ortaklar için
Gebe kadınlar, yaklaşık 24 haftaya kadar idrar yolu enfeksiyonları için artmış risk altındadır. Potansiyel olarak tehlikeli enfeksiyonlardan kaçınmasına yardımcı olmak için, her zaman cinsel ilişkiye girmeden önce duş alın. Bu, vajinal alanın üstündeki idrar yolunun içine girme olasılığını sınırlamaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda partnerinizi banyoyu seks öncesi ve sonrası kullanmaya teşvik edin.
Çok İyi Kontrol Listesi
Doğum öncesi vitaminleri almaya devam edin.
Günde sekiz ila 12 bardak su içmeye devam edin.
Şişlik yaşıyorsanız, artış Potasyum alımınız.
Mümkün olduğunda ayaklarınızı yükseltin.
Geçen Hafta: Hafta 20
Gelecek Hafta 22
> Kaynaklar:
> Amerikan Gebelik Derneği. Gestasyonel Hipertansiyon: Gebelik Kaynaklı Hipertansiyon (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Amerikan Gebelik Derneği. Hamilelik Haftası 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-posta iletişimi. Ekim, Kasım 2017
> Ulusal Kadın Sağlığı Kaynak Merkezi. Healthywomen.org. Hamilelik ve Ebeveynlik. Gebelik İkinci Trimester: 21 Hafta Hamile. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours Vakfı. Kidshealth.org. Hamilelik Takvimi Hafta 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html