İnfertilite yaşayan kadınlar bazı gebelik komplikasyonları için daha yüksek risk taşırlar. Örneğin, gebe kalmaya çalışan kadınlar erken doğum eylemi için daha yüksek risk altındadır. İkizleri taşımadıkları halde bu doğrudur.
İkizlerden bahsetmişken, doğurganlık ilaçları katları ile hamile kalma ihtimalinizi arttırdığından, kısırlıktan sonra bazı kadınlar ikizleri ve hatta üçüzleri beklemektedir. Bu ayrıca sizin ve bebekleriniz için de riskler içerir .
Sağlıklı bir hamilelik şansınızı arttırmak için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Evet.
Tüm riskleri ortadan kaldırmak mümkün olmasa da - en sağlıklı seçenekleri bile “sağlıklı bir hasta” haline getirmek mümkün olmamakla birlikte, gebeliğin sıkıntılarına karşı bağışık değildir - bazı hamilelik komplikasyonlarının potansiyelini veya şiddetini azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Hamile kalmak için çok çalıştın! İşte daha sağlıklı bir hamilelik için 10 ipucu.
1 -
Mükemmel bir doktor seçinDoğurganlık tedavisi sonrası, kadınlar hamilelik için jinekolog / doğum uzmanına geri döner.
Ancak, ikizleri veya daha fazlasını tasarladıysanız, eski doktorunuz sizin için en iyi seçim olmayabilir.
Yüksek riskli bir doktora gereksiniminiz olmayabilir, ancak yine de çoğul gebelikleri olan birisini seçmek en iyisidir.
Seçim yapmadan önce birkaç bakım sağlayıcıyla görüşün . Referanslar için doğurganlık doktorunuza veya fertilite destek grubunuza sorduğunuzdan emin olun.
Yüksek riskli bir doktora gereksinim duyuyorsanız, ya komplikasyonlar ya da yüksek dereceli hamilelik için, o zaman sizin özel komplikasyonlarınızla ya da yüksek dereceli katlarla karşılaşan birini seçmek daha da önemlidir.
Sormak isteyeceğiniz sorular şunları içerir:
- Doğum öncesi bakım hakkındaki fikriniz nedir?
- Doğum seçeneklerim nelerdir? (Vajinal doğumu denemenize izin verecekler mi yoksa bebeklerin pozisyonları ne olursa olsun bir C-bölümüne gitme konusunda ısrar edecekler mi?)
- Benim gibi bir hamilelikte nasıl bir sonuç gördünüz?
2 -
Prenatal Wellness Randevularınızı ProgramlayınDoğum öncesi bakım gereksiz gibi görünebilir; gerçekten bir bardakta işemeye ve bir hemşirenin sizi haftalarca her gün ağırlaştırmasına mı ihtiyacınız var? Bütün bu hızlı kontroller önemli mi?
Aslında öyle.
Bazı gebelik komplikasyonları, bazı şeyler şiddetli hale gelinceye ya da kontrolden çıkana kadar tanınabilir semptomlarla ortaya çıkmaz.
Örneğin, hamileliğin neden olduğu hipertansiyon (yüksek tansiyon) varsa, muhtemelen başka bir güne göre farklı hissetmeyeceksiniz. İdrarınızda yüksek tansiyon ve protein varsa, bunlar preeklampsiye işaret eden ciddi semptomlar olabilir. Durum ilerleyene kadar ani kilo artışı veya şiddetli baş ağrısı gibi daha belirgin semptomlar geliştiremezsiniz.
Ultrasounds katları taşırken daha önemlidir.
İkiz gebelik sırasında bazı ultrasonolar belirli risk faktörlerini saptamak için belirli bir zaman dilimi içerisinde yer almalıdır. Bu zaman çerçevesini kaçırmak hamileliğinizi izlemeyi zorlaştırabilir.
Doğum öncesi kontrollerinizi aldığınızdan ve önemli ultrason ve testler planladığınızdan emin olun.
3 -
Sağlıksız Alışkanlıkları BırakSağlıksız alışkanlıklar en iyi hamilelikten düşülür. İnfertilite veya ikiz gebelik sonrası hamilelik sırasında daha da önemlidir.
Bırakılması gereken sağlıksız bazı alışkanlıklar beyinsizdir. Sigara içiyorsanız, bırakmanız gerekir. Eğer içiyorsan durmalısın. Herhangi bir eğlence amaçlı uyuşturucu alıyorsanız, bunu da vermek için zaman ayırın.
Bu bağımlılıkları bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, destek için doktorunuzla veya ücretsiz bir klinikle görüşün. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin.
Ne yaparsan yap, onu utançtan uzak tutma. Bazı hamilelik komplikasyonları, ilaçların, sigara içilmesinin veya içilmenin kötüleşmesine veya yol açabilmesine neden olabilir. Hamileliğinizi daha yakından izleyebilmek için doktorunuzun bilmesi gerekiyor.
Bazı sağlıksız alışkanlıklar daha az belirgin olmakla birlikte, düşmesi de önemlidir.
Tatlılara ve ikramlara mı bağlanıyorsunuz? Tatlılarınızı sınırlandırmaya çalışın ve fındık, meyve, sebzeler ve protein üzerine aperatifler atın.
Geç kaldın mı? Daha erken gelmek ve yatakta daha fazla saat almak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
4 -
Dinlenme ZamanıHamilelik sırasında yeterli uyku almak önemlidir ve daha da ikiz gebelik sırasında.
Aslında, yeterince uyku almayan kadınlar, erken doğum için daha yüksek risk altındadır.
Bazen gebeliğin nedeni, uykusuzluğun sebebidir - rahatsızlık, mide bulantısı veya endişelenme, geceleri savrulur ve dönüşe yol açabilir.
Destek için birçok yastığa yatırım yapın. Bulantıda yardımcı olmak için yatmadan önce küçük bir aperatif yemeye çalışın.
Ve eğer endişelenmek sizi gece gündemde tutarsa, terapiyi deneyin veya endişeleriniz hakkında yakın bir arkadaşınıza güvenin.
Kestirmeyi unutma!
Şekerlemeler sadece küçük çocuklar için değil, aynı zamanda yetişkinler, özellikle hamile olanlar için değil! Bir ofiste çalışıyorsanız, biraz dinlenmek için öğle tatilinizi kullanmayı deneyin.
Tek yapabildiğin kafanı yarım saat boyunca masanın üstüne koysa bile, hiç yoktan iyidir.
5 -
Beslenmeye DikkatSağlıklı beslenme, daha sağlıklı çoğul gebelikler de dahil olmak üzere sağlıklı gebeliklere bağlanmıştır.
Sadece doğru yemeye gerek yok, aynı zamanda yeterince yemek yemelisin.
İkizleri veya daha fazlasını taşıyorsanız, daha fazla protein ve kaloriye ihtiyacınız vardır. Her gün için ne kadar amaç edeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Çok sayıda hamilelik ve beslenme hakkında mükemmel bir kitap var: "Barbuda Luke ve Tamara Eberlein tarafından" Twins, Triplet veya Quads Beklerken "
Bebekleri yukarı kaldırarak ve tam mideye daha az yer bırakarak, ikizlerle hamile olan kadınların bir öğünde fazla yemek yeme sorunu olabilir.
Eğer bu bir problemse, yemeklerinizi dışarıda bırakmayı veya üç büyük yerine altı veya sekiz öğün yemek yapmayı deneyin. Kalorilere uyum sorunu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Ayrıca doğum öncesi vitaminlerinizi de almalısınız.
Sizi midesi bulandırırlarsa, büyük öğünlerinizin tam ortasına götürün. Ve eğer hala sizi hasta ediyorlarsa, doktorunuza, çiğnenebilir bir çocuk vitamini alabilirseniz, bu da midenizde daha kolay olacaktır.
6 -
Nemlendirin ve Yeterince Su İçirinDehidrasyon, prematüre emeğe yol açabilecek kasılmalara neden olabilir.
Bu, bir bebeği olan gebe için geçerlidir, ancak prematüre doğum riskinin katları ile daha yüksek olması riski, katları olan anneler için daha büyük bir tehdittir.
İki veya daha fazla bebek taşıdığınızda yeterince içmeniz her zaman kolay değildir.
İçmeyi hatırlamanın en iyi yollarından biri, evdeyken veya masanızdayken bile, gittiğiniz her yerde yanınızda taşıdığınız bir su şişesine sahip olmaktır.
Su şişesinin varlığı, başka şeylerle meşgul olduğunuzda içmeyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Yaz aylarında bekliyorsanız, suyunu almak daha da önemlidir. Ne kadar su içmeniz gerektiğini doktorunuzla konuşun.
7 -
Cinsel Etkinlik Hakkında Doktorunuzla KonuşunGebe kalmaya çalışırken aylar ya da yıllar sonra gebe kaldığınızda, cinsel ilişkiden daha az ve eğlenceli bir aktivite olabilir.
Bazı çiftlere cinsellikten kaçınmaları söylenmez, ancak bunu yapmak için bir düşük yapma veya erken doğum eylemini tetiklemekten korkuyorlar .
Bu, özellikle de gebelik kaybettiyseniz anlaşılabilir bir endişe.
Bu kaygılarla ilgili olarak doktorunuzla konuşun çünkü akılsız cinsel ilişkiden kaçınabilirsiniz.
Çoğu zaman, infertilite sonrasında bile, gebelik hamilelik sırasında güvenlidir.
Nadir durumlarda, cinsel aktivite kasılmaları veya kanamayı tetikleyebilir. Bu ilişki, orgazm veya her ikisi de olabilir.
Eğer endişe verici belirtileriniz varsa doktorunuz önlem almanız için cinsiyetinizi azaltmanızı veya tamamen kaldırmanızı isteyebilir.
Doktorunuz size seksin sizin için hayır olduğunu söylemişse, daha fazla ayrıntı isteyin . Sadece cinsel ilişkiye izin verilmiyor mu? Diğer seks şekilleri ne olacak? Penetrasyon olmadan orgazm tamam mı?
Hamilelik ilerledikçe, tekrar cinsiyet hakkında soru sorduğunuzdan emin olun.
Doktorunuz birkaç ay önce onun tavsiyesini unutabilir. Özellikle ikinci üç aylık döneminize ya da vade sonu yaklaştıkça farklı önerilerde bulunabilir.
8 -
Diş Sağlığı Uzmanınızı Ziyaret EdinHamileliğiniz sırasında ekstra bir diş temizliği planlamak isteyebilirsiniz. Tabii ki, X-ışınlarını terk etmeniz gerekecek. Ancak normal temizlikler sadece güvenli değil, aynı zamanda beklediğinizde de teşvik edilir.
Bazı çalışmalar, diş eti hastalığının erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerin riskini artırabildiğini bulmuştur.
Ayrıca, hamilelik hormonlarının hassas diş etlerine ve kanamaya neden olduğu bilinmektedir. Sabah bulantılarından kusmak dişlerinizde de sert olabilir. Hamilelik sırasında dişçi koltuğunda oturmak için daha fazla sebep!
Bütün çalışmalar bu korelasyonu bulmamıştır, bu nedenle ağız sağlığı ve erken doğum arasındaki bağlantı hala tartışmalıdır. Ancak, dişlerinizi temizlemenin hamilelik sırasında güvenli olduğu düşünülürse ve yardımcı olabilirse, denemeye değer.
9 -
Depresyon veya Anksiyete için Destek AlınHamilelik sırasında depresyon erken doğum eylemi riskinizi artırabilir. Bazı çalışmalar, doğum öncesi depresyondan muzdarip kadınların (hamilelik sırasında depresyon), erken doğumu deneyimleme olasılığının iki katı olduğunu bulmuşlardır.
Depresyon aynı zamanda hamilelik sırasında oldukça yaygındır ve kadınların% 14 ila 23'ü bunu yaşamaktadır.
Hamilelik döneminde depresyon yaşarsanız doğum sonrası depresyon riski de daha yüksektir. İnfertilite yaşadıktan sonra hamilelik ve doğum sonrası depresyon riskinizi artırır.
Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, olası kaynaklarla ilgili olarak doktorunuzla konuşun. Terapi veya destek grupları birçok insan için faydalıdır, ancak depresyon şiddetli ise, danışmanlığa ek olarak ilacı almanız gerekebilir.
İlginçtir ki, kaygı prematüre doğum ile ilişkili görünmemektedir. Bununla birlikte, barışta daha fazla hissetmek için başka bir nedenden ötürü, hala danışmanlık istemeye değer.
10 -
Prematüre Emeklerin Belirtilerini ve Belirtilerini BilinHızlı bir şekilde harekete geçtiğinizde, erken emek bazen durdurulabilir. Prematüre emeğin belirtilerini ve semptomlarını bilmek önemlidir.
Olası belirtiler ve semptomlar şunlardır:
- Düzenli veya sık kasılmalar - karın bölgesinde sıkışma hissi yaratan
- Sabit donuk, düşük bel ağrısı
- Pelvisinizde veya alt karın bölgesinde basınç hissi
- Senin döneminden önce aldığın gibi kramplar
- İshal
- Vajinal lekelenme veya kanama
- Sulu akıntı bir acele (su kırılması olabilir)
Bu semptomların çoğu normal gebelik şikayetleriyle karıştırılabilir. Eğer endişeliyseniz, doktorunuzu aramaktan daha iyi olduğunu ve belirtileri görmezden gelip preterm eylemde bulunduğunuzu keşfetmekten daha iyi olduğunu unutmayın.
Kaynaklar:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Advers gebelik sonuçları için risk faktörü olarak periodontal hastalık: vaka kontrol çalışmalarının sistematik bir gözden geçirmesi ve meta-analizi." Odontoloji. 2011 Temmuz 8. [Yazdırmadan önce]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatal depresyon, prenatal anksiyete ve spontan preterm doğum: erken ve düzenli bakım ile kadınlar arasında prospektif bir kohort çalışma." Psikosom Med. 2006 Kasım-Aralık 68 (6): 938-46. Epub 2006 Kasım 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Advers gebelik sonuçları için risk faktörü olarak periodontal hastalık: vaka kontrol çalışmalarının sistematik bir gözden geçirmesi ve meta-analizi." Odontoloji. 2011 Temmuz 8. [Yazdırmadan önce]
İyi geceler W, Newman R; Anne-Fetal Tıp Derneği. "Geliştirilmiş ikiz gebelik sonucu için optimal beslenme." Obstet Gynecol. 2009 Kasım; 114 (5): 1121-34.
Prematüre Doğumu Anlama ve Sağlıklı Sonuçları Sağlamaya İlişkin Tıp Enstitüsü (ABD); Behrman RE, Butler AS, editörler. Preterm Doğum: Nedenleri, Sonuçları ve Önlenmesi. Washington (DC): Ulusal Akademiler Basını (ABD); 2007. Öneriler. Erişim: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD'si, Glynn LM. "Kötü uyku kalitesi preterm doğumla ilişkilidir." Uyku. 2011 Kasım 1, 34 (11): 1493-8.
Preterm Labor. Mayo Kliniği. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
İkiz Hamilelik: Anneler için Hangi Katsayılar? Mayo Kliniği. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2