Emziren Anneler İçin Besleyici Bir Diyet Takviyesi
Bira mayası, protein, demir ve B vitaminleri, ayrıca krom, selenyum ve diğer iz mineralleri içeren yüksek oranda besleyici bir besin takviyesidir. Saccharomyces cerevisiae denilen bir mantardan gelir . Fırınlamak, bira yapmak ve şarap yapmak için kullanılır, ancak birçok emziren anne süt ürünlerini beslemek , enerji seviyelerini arttırmak ve ruh halini yükseltmek için kullanır.
Bira mayası ve emzirme
Bira mayası galaktagog olduğuna inanılmaktadır. Emziren annelerin emzirmeyi desteklemek ve daha fazla anne sütü yapmak için kullandıkları bir ek . Neden olmasa bile, bira mayasının aslında anne sütü tedariğini arttırmaya çalıştığı söylenecek kadar fazla çalışma olmasa da, bunun işe yaramadığını söylemek için yeterli çalışma bulunmamaktadır. Bazı kadınlar yardım ettiğini bildiriyor. Ama tabi ki herkes için işe yaramıyor.
Bira mayası, enerji ve ruh
Emzirirken brewer mayası bir diyet takviyesi olarak alırsanız, protein, demir ve B vitaminleri yorgunlukla mücadele etmeye ve bebek mavileriyle mücadele etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı araştırmalar B vitaminleri ve kromun depresyon belirtilerini iyileştirebileceğini ve böylece ruh haliniz üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Bira mayalarının diğer sağlık yararları
- Bira mayası, diyabetli insanlar için kan şekeri seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir.
- Bazı çalışmalar kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
- Cildin ve saçın beslenmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Emzirirken Bira mayası kullanmak güvenli midir?
Bira mayasının emziren kadınlar için besin takviyesi olarak kullanılması güvenli kabul edilir. Bebeğinize anne sütü ile geçer , ancak çoğu anne ve bebek tarafından genellikle iyi tolere edilir.
Bununla birlikte, bazı bebeklerde irritabl olabilir veya kolik benzeri semptomlar gelişebilir. Siz veya çocuğunuz ishal veya diğer mide rahatsızlıklarına maruz kalmaya başlarsanız, aldığınız bira mayası miktarını azaltmalı veya almayı tamamen bırakmalısınız.
Emzirirken Bira mayası nasıl kullanılır
Bira üreticisinin mayalarını, birçok sağlıklı gıda deposunda veya çevrimiçi olarak besin takviyesi olarak satın alabilirsiniz. Yaygın olarak tablet veya toz halinde alınır. Sizin için doğru olan dozu bulmak için doktorunuzla, bir laktasyon danışmanıyla veya bir bitkisel uzmanla konuşun.
Tabletler: Genellikle günde 3 defaya kadar 2 ila 3 tablet alabilir.
Toz: 1 - 2 çorba kaşığı bira mayası tozunu bir içeceğe ekleyebilir ve günde bir kez içebilirsiniz. Bira mayası tozu da süt takviye smoothies ve laktasyon çerezleri için tarifler bulunan ortak bir madde.
Bira mayası, Fırıncı mayası ve beslenme mayası
Farklı türde mayaların olduğunu unutmayın. Bira mayası - fırıncı mayası ya da besin mayası değil - anne sütünün beslenmesini arttırmak ve emzirme diyetini desteklemek için annelerin kullandığı ürün.
Bira mayası uyarısı ve yan etkileri
- Bira mayasının yan etkileri hafiftir. Bununla birlikte, herhangi bir ilaç, bitki ya da takviyede olduğu gibi, yan etkilerin ya da potansiyel olarak tehlikeli ilaç etkileşimlerinin önlenmesi için brewer mayalarını diyetinize eklemeden önce doktorunuzla ya da bir laktasyon danışmanıyla konuşmalısınız.
- Bira mayası, gaz, ishal ve karın ağrısına neden olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi, bazı bebekler ayrıca annenin anne sütü ile bira mayası almaktan sindirim problemleri ve kolik belirtileri geliştirebilirler.
- Vajinal mantar enfeksiyonlarını düzenli olarak almayı tercih ederseniz, bira mayası almayın. Bira mayası, vücudunuza girdiğiniz maya enfeksiyonu ile aynı değildir ( Candida ), ancak maya enfeksiyonları alırsanız, bira mayası ve alkolden kaçınmak iyi bir fikir olabilir.
- Şeker hastalığı veya hipoglisemi varsa, bira mayası almadan önce doktorunuzla konuşun. Bira mayası kan şekerinizi tehlikeli seviyelere indirebilir. Ayrıca aldığınız ilaçların bazılarına müdahale edebilir.
Verywell'den Bir Kelime
Bira mayası, bazı kadınların daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı oluyor gibi görünüyor, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Yine de, emziren anneler için güvenli kabul edilen sağlıklı bir besin takviyesidir. Süt tedarikinizi arttırmak isterseniz, bira mayası denemeye değer olabilir. Özellikle biraz fazla enerjiye ihtiyacınız varsa veya biraz mavi hissediyorsanız. Ancak, herkes için değil. Şeker hastalığınız varsa, herhangi bir ilacı almanız veya başka bir sağlık sorununuz varsa, bunu veya başka bir eki kullanmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
> Kaynaklar:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Bira mayası. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. 26 Haziran 2014'te güncellendi. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Krom. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. 26 Haziran 2014'te güncellendi. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme Tıp Meslek Sekizinci Baskı için Bir Kılavuz. Elsevier Sağlık Bilimleri. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, Aguero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Depresyon ve kaygıdaki temel unsurlar. Bölüm I. Farmakolojik Raporlar. 2014 ağustos 31, 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Diyabette krom takviyesinin etkinliği ve güvenilirliğinin sistematik derlemesi ve meta-analizi. Klinik eczane ve terapötikler dergisi. 2014 Jun 1; 39 (3): 292-306.