Çok Katlı Olduğunuzda Yapılmayan Şeyler

İkiz , üçüz veya daha fazlasına sahip olmak, hamileliğinizi farklı bir kategoriye yerleştirir. Hamileliğinizin kontrolünüz dışında kalmasıyla birlikte, siz ve bebekleriniz için optimal bir sonuç sağlamak için elinden gelen her şeyi yapmanız önemlidir. İşte ikizler veya katları ile hamileyken yapmamak için on şey.

1 -

Risk almak

Eğer eğlenceli, maceraperest bir insan iseniz, hamilelik sırasında biraz beklemeniz gerekebilir. Bu sadece paraşütle atlama, dağ tırmanışı veya tüplü dalış yapmayı deneme zamanı değildir. Sizi risk altına sokan herhangi bir faaliyet, sizin içinizde büyüyen iki, üç veya daha fazla canını da zarar verici şekilde ortaya koyar. Vücudunuz bebekleri meşgul ederken, her zamanki dayanıklılığınıza ve çevikliğinize sahip olmayacaksınız. Macerayı daha sonra sakla.

2 -

Biraz Yiyin

Hamilelik sırasında "iki kişilik" ifadesini duydunuz. Katlılarınız varsa, kelimenin tam anlamıyla üç veya daha fazla yiyorsunuz ve kalori alımınızın bunu yansıtması gerekiyor. Yemeğe sağlıklı bir yaklaşım uygulamak için harika bir zaman olsa da, bir diyete başlamak veya yiyecek alımınızı herhangi bir şekilde kısıtlamak iyi bir fikir değildir . Bebek başına en az 300 ekstra kaloriye ihtiyacınız var, bu yüzden tabağınızı doldurun!

3 -

Aşırı yemek

Sadece daha fazla yemek için geçerli bir sebebiniz olduğu için, bir el arabası ve tamamen gorge ile açık büfe kahvaltı yapmalısınız. Evet, kalori alımını arttırmalısın, ama o kalori saymak zorundasın.

Hazır yiyecekler ve boş kalorileri doldurmak, bebekleriniz için hiçbir şey yapmaz ... ... ama poundları da paketler! Doğru yiyecekleri seçin: taze meyve ve sebzeler, yağsız protein ve kepekli tahıllar.

4 -

Dehydrated ol

Sadece daha fazlasına ihtiyacınız olan yiyecek değil ... Bu da sıvı! Gebe vücudunuzun özellikle kan dolaşımını korumak için bol miktarda sıvıya ve suya ihtiyacı vardır. Dehidrasyon kasılmaları ve preterm eylemin başlamasına neden olabilir . Bu çok gerçek bir risk .

5 -

Aşırı Egzersiz

Egzersiz çoğu kadın için genellikle "yapma" olarak kabul edilir, ancak ikizler veya daha fazlası ile hamilelik sırasında, kesin bir "yok" olabilir. Dans veya koşma gibi yüksek etkili aerobik aktiviteler, bebekleri tutan pelvik kaslara baskı yapar.

Yorucu egzersizler, aşırı ısınmanıza neden olabilir ve kalbinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı gerginleştirir. Durumunuz için en uygun aktivite türü hakkında doktorunuzla konuşun ve bebekler doğduktan sonra ağır egzersizden tasarruf edin.

6 -

Kop kop

Tabii ki, hamile ya da sigara içmemeniz için aşırı alkol kullanmamanız, sigara içmeniz ya da uyuşturucu kullanmanız kesinlikle tavsiye edilmez, ancak anne karnındaki bebekleri, rahmindeyken bu zehirli maddelere maruz bırakmak oldukça iğrenç bir şeydir. Onları ciddi tehlikelere sokuyorsunuz, doğum kusurları riskini arttırıyor ve potansiyel olarak ciddi kronik hastalıklara yakalanmalarına neden oluyorsunuz. Yapma. Dönemi.

7 -

Sıcak Küvet

Elbette, kulağa rahatlatıcı geliyor, ama kesinlikle tavsiye edilmiyor . Çalışmalar , gebeliğin ilk trimesterinde sık sıcak küvet ıslatma ve düşük yapma arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Her halükarda, sıcak küvetin annenin iç termostatını yükselttiği ve ateşi olana benzer şekilde sıcaklığını geçici olarak yükseltebileceği yaygın olarak kabul edilmektedir. Bu, bebekleri doğum kusurları riskine sokar.

8 -

Kedi Kutusunu Temizleyin

Hamile kadınlara kedilerinden kurtulmalarını söylerdi. Şimdi biliyoruz ki, evcil hayvanını beslemek ve beslemek mükemmel bir şey. Çöp kutusundan uzak dur. Çünkü kediler, doğum kusurlarına neden olabilecek toksoplazmoz adı verilen bir hastalığı taşıyabilir.

Eğer kedi dışkısı ile temas ederseniz size iletilebilir. Muhtemelen birileri için çöp kutusunu temizlemesini isteyebilirsin. Belki de bebekler geldikten sonra bile o angarya devam ederler!

9 -

Aşırı Al

Hamile vücudun, bu bebekleri büyütmek için fazla mesai yapıyor. Günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmeniz için fazla enerji kalmadı. Muhtemelen zaman zaman oldukça yorgun hissedersiniz ve vücudunuza ihtiyaç duydukları geri kalanı vermek önemlidir.

Bu yüzden yapmayın. Bir miktar yatak istirahati veriyorsanız, ciddiye alın. Doktorunuzun tavsiyesini kabul edin ve sınırları zorlamayın.

10 -

İşaretleri Yoksay

Preterm eylem ve erken doğum riski, katları beklediğinizde çok gerçektir. Düşünmeme aldanmayın, "Bu bana olamaz." İşaretleri bilin ve ciddiye alın.

Preterm eylem belirtileriniz varsa derhal doktorunuza başvurun: kramp, sırt ağrısı, kasılmalar, vajinal akıntı, düşük pelvik ağrı veya rektal basınç.