Döngününüzde En Verimli Pencereyi Hedeflemek İçin 7 Yol
Eğer bir hamilelikten sonra, tekrar mümkün olduğunca çabuk hamile kalmak istiyorsanız normaldir. Sadece bir aile kurmakla ileriye gitmek isteyebilirsiniz ya da yeni bir hamilelik hissinin sizin ve eşinizin üstesinden gelmenin en iyi yolu olduğunu hissedebilirsiniz.
Nedeni ne olursa olsun, hızlı bir hamilelik hedefinizse, döngünüzdeki en verimli pencereyi hedeflediğinizden emin olmak için ovülasyonun izlenmesine yardımcı olur. İşte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları ve yöntemler:
Geriye Doğru Saymak
Adet döngüsünüz aydan aya güne kadar aynı sayıda olma eğilimindeyse, iyi bir bahistir ki, bu süre, beklemeden önce iki hafta ya da 14 gün içinde yumurtlar. Elbette, bu bireysel döngünüze göre değişebilir. Örneğin, 35 günlük bir döngünüz varsa, büyük olasılıkla 21. günde ovülasyon yapacaksınız.
Bir aydan diğerine değişen düzensiz dönemleriniz varsa, bu yöntem daha az yardımcı olur.
Bazal Vücut Sıcaklığınızı Grafiklemek
Bazal vücut ısısı çizelgesi (BBT çizelgesi), sabahtan ilk olarak, yatağınızdan yükselmeden önce sıcaklığınızı almanızı gerektirir. Döngününüzün süresi boyunca bir grafiği koruyarak, sürekli bir sıcaklık artışının ne zaman yumurtladığınızı belirlediğini belirleyebilirsiniz.
Bazı durumlarda, BBT çizelgesi, gebe olup olmadığına dair bir ipucu bile verebilir (sözde " implantasyon daldırma " yoluyla).
Yumurtlama Tahmin Kitleri
Yumurtlama yordayıcı kitleri, luteinize edici hormon (LH) seviyeleriniz yükseldiğinde belirli bir renk paterni gösteren, ev gebelik testlerine benzer şekilde idrar testidir. Bir LH dalgalanması genellikle 12 ila 36 saat içinde ovulacağınızı gösterir. Test yumurtlamayı kestikten sonra, önümüzdeki birkaç gün boyunca günlük olarak seks yapmanız önerilir.
Çoğu durumda, dalgalanmayı doğru bir şekilde saptamak için ardışık günlerde testlere girmeniz gerekir. Beş günden fazla test ederseniz, yumurtlamayı tahmin etme şansınızın yüzde 80'i vardır; 10 gün boyunca, bu rakam yaklaşık yüzde 95'e çıkıyor.
Bilgisayarlı doğurganlık monitörleri , yumurtlama yordayıcı kitlerine benzer şekilde çalışırlar, ancak daha hassas ve daha erken algılama sağlarlar. Bu avantajlara rağmen, monitör ve test çubukları çok pahalı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu yeni nesil cihazların doğruluğu, bazı çiftlerin onları hamileliği önlemek için bir araç olarak kullandıkları kadar büyüktür.
Tükürük Ferning Testleri
Tükürük testi ovulasyonu tespit etmek için de kullanılabilir. Yumurtlama yordayıcı kitleri karşılaştırıldığında, bu test biçimi genellikle çok daha az maliyetlidir.
Test, ovülasyon sırasında tipik olarak tükürükte gelişen kristal oluşumları vurgulayarak çalışır. Adet döngüsünün en verimli döneminde, tükürükte kimyasal değişiklikler olacaktır. Kurutulduğunda, artık, döngüde başka bir aşamada bulunmayan eğrelti-benzeri kristaller sergileyecektir.
Test kiti, üzerine bir tükürük damlasının yerleştirildiği bir mercek içerir. Yaklaşık beş dakika sonra, karakteristik kristallerin gelişip gelişmediğini görmek için görüntüleme kapsamı altındaki örneği göreceksiniz. Yumurtlama, ilk oluşumlardan 24 ila 72 saat içinde meydana gelebilir.
Takip Servikal Mukus Değişiklikleri
Servikal mukus grafisi herkes için değil, ama ne zaman yumurtlayacağınız konusunda size iyi bir fikir verebilir.
Yumurtlama zamanı civarında, servikal mukus ince ve berraklaşmaya başlayacak ve çiğ yumurta akılarına benzer bir görünüme sahip olacaktır. Bu, olağan kremsi ve yapışkan kıvamına karşıttır. Bu incelme, spermin cinsel ilişki sırasında servikse geçmesine izin verir ve hayatta kalmaları için daha alkali bir ortam sağlar.
Bazal vücut sıcaklığı grafikle kullanıldığında, bu izleme yöntemi nispeten yüksek bir doğruluk seviyesi sunar.
Düzenli Seks Yapmak
Cinsel olarak aktifseniz ve haftada iki ila üç kez (veya kabaca her iki ila üç günde bir) seks yapmayı tercih ediyorsanız, izleme yumurtlama gerekli değildir. Yumurtlama izleme, zamanlama zorlukları veya doğurganlık problemleri olan çiftler için kesinlikle yardımcı olabilirken, diğerleri için, düzenli olarak seks yapmak, gebe kalma olasılıklarının çoğunu ya da daha fazlasını sunabilir.
Olasılıklarınızı daha da geliştirmek için, zamanlama, cinsel konumlar ve hatta seçtiğiniz yağlayıcıların bile bebeği tanımak için ideal ortamı yaratabileceği bir cinsellik anlayışı geliştirebilirsiniz .
> Kaynak:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. ve diğ. "Yumurtlamanın tespiti, şu anda mevcut olan yöntemlerin gözden geçirilmesi." Biyomühendislik ve Çeviri Teknolojisi. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.