Çocuğunuz doğduktan sonra, cinsiyet aklındaki son şey olabilir. Ağrı, bitkinlik, değişen hormonlar ve korku, cinsel ilişkilere devam etme isteğinizde rol oynayabilir. Emzirmek ayrıca cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Bilmen gerekenler.
Emzirme ve Seks Hayatınız
Emzirmenin seks hayatınızı hiç etkilememesi olasıdır.
Ancak yeni bir aile üyesine ek olarak, vücudunuzdaki son değişikliklerin yanı sıra, siz ve eşinizin birkaç ayarlama yapması daha olasıdır. Bazı emziren anneler, bebekleri doğmadan önce eşleriyle paylaştıkları fiziksel ilişkiye dönmekten endişe ederken, diğerleri daha az cinsel istekleri olduğunu ya da herhangi bir şekilde cinsiyete ilgi duymadıklarını bulmuşlardır. Tüm bu cevaplar normal, bu yüzden bu günlerde daha az cinsel ilişkiye sahip olduğunuzu düşünüyorsanız endişelenmeyin. Bu geçici bir durum ve zamanla, arzulağınızın ve ilginizin geri döneceğini göreceksiniz.
Cinsel isteğiniz bu şekilde başarabilecek tek şey değildir: Emzirmeyle ilişkili başka şeyler de vardır, bu da cinsel yaşamınızı etkileyebilir. Emziren kadınların cinsellik ve emzirme konusunda sahip oldukları ve onlar hakkında neler yapabileceğinizle ilgili yaygın endişelerden bazıları.
Bebeğiniz Olduğunda Tekrar Seks Yapmaya Başlayabilirsiniz
Eğer herhangi bir komplikasyonsuz doğal bir doğum varsa, muhtemelen bebeğinizin doğumundan dört ila altı hafta sonra eşinizle cinsel ilişkilere devam edebilirsiniz. O sırada doğum sonrası kontrolünüz olacak ve her şey iyi görünüyorsa doktorunuz size Tamam'ı verecektir.
Bir epizyotomi veya bir c-bölümünüz varsa, iyileşmek ve tekrar cinsel ilişkiye girmek için altı haftadan uzun sürebilir.
Yapabileceğin şeyler:
- Çocuğunuzu teslim ettikten dört ila altı hafta sonra doğum sonrası sınavınız için doktorunuza danışın.
- İyileşmenizdeki herhangi bir komplikasyonu önlemek için, kanamayı durdurduysanız ve artık ağrıyor olsanız bile doktorunuzu görmeden önce seks yapmaya başlamamalısınız.
- Vajinaya vücudunuz iyileşmeden önce cinsel ilişkide bulunmayın ya da herhangi bir nesne koymayın. Bir enfeksiyona veya başka bir komplikasyona neden olabilir.
Ortağınızla İlişkinizdeki Değişiklikler
Ortağınız ilişkiniz konusunda endişeli olabilir. Fiziksel olarak iyileşmek ve zihinsel olarak yeniden seks yapmaya hazırlanmak için zamana ihtiyacınız olduğunu anlayamayabilir. Ne düşündüğünü bilmiyorsa, incinebilir, dışlanmış, ihmal edilmiş ve ilgisizliğinden endişe edebilir. Acı duygular bazen ilişkiyi yitirebilecek küskünlüğe ve öfkeye dönüşebilir. Onu sevdiğini bildiğinizden emin olun, hala ona ilgi duyuyorsunuz ve her şeyin bebeğin gelmeden önceki yollarına geri dönmesini istiyorsunuz. Biraz daha zamana ihtiyacınızın olduğunu biliyorsa, anlama ve hasta olma olasılığı daha yüksektir.
Yapabileceğin şeyler:
- Doğumdan sonra cinsel ilişkiyi tartışmak için hamileyken eşinizi yanınızda getirin. Doktor bebeğinizin doğumundan sonra bir süre beklemeniz gereken nedenleri ve yaşayabileceğiniz değişiklikleri açıklayabilir.
- Yanlış anlamaları önlemek ve hisleri incitmek için iletişim hatlarını açık tutun. Partnerine aklında ne olduğunu söyle ve onun düşüncelerini seninle paylaşmasına izin ver.
- İyileşirken, birlikte vakit geçirme, öpüşme, kucaklama, el ele tutuşma ve konuşma gibi başka şekillerde de sevgi ve sevgiyi paylaşmaya devam edin.
- Doktor tamam diyorsa bile, seks için hazırlandığından emin olmayabilirsiniz. Yine de deneyebilirsiniz. Hislerini eşinle paylaş ve yavaşça al. Seks hayatını sürdürmek, onu hala sevdiğini ve onunla birlikte olmak istediğine emin olmak için iyi bir yoldur. Ve kim bilir, belki de herşeye hazır olduğunuzu anlamak için ona geri dönmeniz gerekir.
- Birlikte harcamanız için biraz zaman ayırmanız gerekebilir. Tüm yeni sorumluluklarla birlikte, şeyler daha önce olduğu gibi kendiliğinden olmayabilir. Bir plan yapmazsan, bu hiç olmayabilir.
tükenme
Anne olmak, özellikle bebeğiniz çok gençken çok fazla zaman ve enerji gerektirir. Eğer huzurlu bir uykuya dalmıyorsanız, gece boyunca besleme için uyanıyorsunuz ve tüm gün bebeğinize bakıyorsunuz, o kadar yorgun olabilirsiniz ki, bu zihninizdeki son şeydir.
Yapabileceğin şeyler:
- Gün boyunca biraz dinlenmeye çalışın. Öğleden sonra bebeğinizle kestirirseniz, akşamın ilerleyen saatlerinde yorgunluk geçirmeyebilirsiniz.
- Arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz yardım ettiğinde, kabul et. Biraz dinlenip, bir saatliğine bebeği ziyaret edip zaman geçirsinler.
- Ortağınız bebek, büyük çocuklar veya ev işleriyle yardım edebilir. Size yardımcı olmak için ne kadar çok şey varsa, onun için daha fazla zaman ve enerji.
- Doğru yiyin ve egzersiz yapın . Vücudunuzu sağlıklı bir diyetle doldurmak ve hafif ve orta derecede bir egzersiz yapmak enerjinizi hissetmenize yardımcı olabilir. Başlamadan önce bir egzersiz programı başlatmanın güvenli olup olmadığını doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
- Doktorunuza, bazı emziren annelerin yorgunlukla savaşmak için besledikleri besleyici bir besin takviyesi olan maya mayası alma hakkında sorun. Ek bir avantaj olarak, daha fazla anne sütü yapmanıza da yardımcı olabilir.
Ağrılı Göğüsler
Ağrıyan meme ağrılarından , göğüs tıkanıklığından , tıkalı süt kanallarından , kabarcıklardan , pamukçuktan veya mastitden gelen ağrı , cinsel düşünceyi çok rahatsız edici hale getirebilir.
Yapabileceğin şeyler:
- Partnerinize vücudunuza neler olduğunu anlatın ve daha iyi hissedinceye kadar göğüslerinizin cinsel ilişkiden nasıl çıkmasını istediğinizi tartışın.
- Göğüs ağrınız veya meme ucunuzun nedenini tedavi edin. İhtiyacınız olursa yardım için doktorunuza, bir laktasyon danışmanına veya yerel bir emzirme grubuna başvurun.
- Destekleyici bir hemşirelik sütyen giyin.
- Göğüslerinize baskı yapmayan cinsel pozisyonlar kullanın.
Sızan anne sütü
Cinsel aktivite aşağı doğru refleksi stimüle edebilir ve anne sütünün göğüslerinizden sızmasına veya püskürmesine neden olabilir. Siz ve eşiniz bunun için hazırlanmamışsa, şok edici veya utanç verici olabilir.
Yapabileceğin şeyler:
- Bu konuda nasıl hissettiğini öğrenmek için partnerinizle önceden zaman geçirmekten bahsedin.
- Kaçakların yoldan çıkmasını engellemek için seksi bir hemşire sütyeninin içine hemşirelik pedleri yerleştirin.
- Bebeğinizi herhangi bir cinsel aktiviteden önce pompalayın veya emzirin, böylece memelerinizde sızan daha az süt olacaktır.
- Siz ve partneriniz sızıntı yapmıyorsa ve göğüsleriniz ağrıyorsa, partneriniz onlardan kaçınmak zorunda kalmaz. Eğer eşiniz göğsünüze dokunur ya da uyarırsa, size ya da anne sütüne zarar vermez.
Vücudunuzda Az Östrojen
Emzirirken vücudunuzun östrojen seviyesi daha düşüktür, bu da cinsel sürücünüzde bir azalmaya neden olabilir. Uyandırılmaya daha uzun sürebilir ve daha az vajinal yağlama nedeniyle ağrılı bir ilişki yaşayabilirsiniz.
Yapabileceğin şeyler:
- Acele etme. Uyandırmak için kendinize daha fazla zaman verin.
- Vajinal kuruluma yardımcı olmak için kişisel bir yağlayıcı kullanın.
- Cinsel ilişkiyi daha rahat hale getirmek için farklı cinsel pozisyonları deneyin.
- Cinsiyet sırasında rahatsızlık hissediyorsanız, östrojen kreminin vulvada ve vajinal açıklıkta kullanılması için bir reçete yazmasını isteyin.
- Mumlu hale gelmek için iki kez düşünün: daha az östrojen vajinanın çevresindeki cildin ince ve kuru olmasına neden olabilir. Çıkarma sırasında balmumu çok sert çekilirse, incinebilir ve bölgedeki kesilmelere neden olabilir.
Vücudunuzun İmajı
Bebeğinizin bedeninde çok çekici hissetmeyebilirsiniz. Kilo alımı, streç işaretleri ve büyük, sert, sızdıran memeler, biraz bilinçli hissedebilirsiniz. Ayrıca, bacaklarınızı traş etmek, sevimli bir kıyafet giymek, saçınızı ve makyajınızı yapmak için çok az zamanınız varsa, muhtemelen tüm bunları bir araya getirmeyin. İyi görünmüyorsanız, seksi hissetme ve romantizm havasında hissetme ihtimaliniz daha azdır.
Yapabileceğin şeyler:
- İyi dengelenmiş bir diyet yiyin , böylece emzirirken ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri alabilirsiniz. Sağlıklı seçimler yapmak size daha fazla enerji verir ve güvenli, kademeli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
- Doktorunuz iyi diyorsa, biraz egzersiz yapın. Fiziksel aktivitelerde bulunmak enerji düzeyinizi yükseltmek, ruh halinizi yükseltmek, kilo vermek ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için iyi bir yoldur. Kendiniz ve vücudunuz hakkında iyi hissettiğiniz zaman, cinsel aktivite için ruh halinde hissetme olasılığınız daha yüksektir.
- Eşinizden bebeği izlemesini isteyin, böylece duş alabilir ve giyinebilirsiniz. Saçınızı yapmak ve biraz makyaj yapmak isteyebilirsiniz. İyi görünmek sana da iyi hissettirebilir.
- Partneriniz hakkında neler hissettiğiniz hakkında konuşun. Ondan hala hoşlandığına ve sizi çekici bulduğuna dair biraz reasürans, ihtiyacınız olan şey olabilir.
Bu küçük kesintiler
Bebekler her zaman öngörülebilir değildir, bu yüzden kesintilere hazırlıklı olun. Çocuğunuzun size ihtiyacı varsa, eşinizle zaman geçirmeden önce ihtiyaçlarınızı karşılamak için ne yapıyorsanız onu durdurmanız gerekecektir.
Yapabileceğin şeyler:
- Bebeğinizi besleyin, bezini değiştirin ve partnerinizle vakit geçirmeyi planladığınızdan hemen önce onu uyutun.
- Esnek ol ve sabırlı ol. Çocuğunuz bir süreliğine sadece bir bebek. Zamanla, küçüklüğünüz büyüdükçe, siz ve eşiniz birlikte geçirecek daha fazla zaman bulacaksınız.
Başka Bir Hamilelik Korkusu
Hamilelikten yeni geçtiniz ve şimdi dikkat etmeniz gereken güzel bir bebeğin var. Çok mutlu ve inanılmaz bir deneyim oldu, ama çok yakında tekrar tekrar yapmayı düşünmek bile istemiyorsun. Başka bir hamilelik korkusu, kesinlikle bir korkutucu düşünce yapabilir. Emzirmek, sadece 24 saatten az emziriyorsanız (en az dört saatte bir) emziriyorsanız hamileliği önlemeye yardımcı olabilir, bebeğiniz altı aydan daha kısa bir süredir ve henüz döneminizi geçirmediniz. Ancak tekrar hamile kalmak istemediğinizden eminseniz doğum kontrolünü kullanarak doğum kontrol muayenenizde doktorunuzla konuşmalısınız. Emzirirken kullanabileceğiniz güvenli doğum kontrol yöntemleri vardır.
Yapabileceğin şeyler:
- Ortağınızla endişeleriniz hakkında konuşun.
- Doğum kontrolünü doktorunuzla tartışın. Aile planlaması kararlarınızı kontrol altına aldığınızda, eşinizle fiziksel ilişkinize geri dönmeye hazır hissedebilirsiniz.
Verywell'den Bir Kelime
Bebek sahibi olmak büyük bir geçiştir ve eşinizle olan ilişkiniz dahil olmak üzere hayatınızın birçok alanını etkileyebilir. Emzirme kararı ayrıca cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Bazı emziren kadınlar daha büyük göğüsler ve daha yüksek bir duyumla daha seksi hissederler, ancak diğerleri, bunalmış, bitkin, daha az çekici ve cinsellikle ilgisiz hisseder. Bu yanıtların ikisi de normaldir. Zamana ihtiyacın varsa, sorun değil. Bu bir ayar. Siz ve eşiniz duygularınızı iletebildiğiniz, birbirinizi destekledikçe ve her birinin sevildiğini hissettirmeye devam ettiğiniz sürece, bu ayarlama döneminden iyi bir şekilde geçeceksiniz. Sadece geçici olduğunu hatırlamaya çalışın ve bebeğiniz büyüdükçe, sağlıklı bir seks hayatına dönmek için zaman ve enerji bulmak daha kolay olacaktır.
> Kaynaklar:
> Johnson CE. Hamilelik ve doğum sonrası cinsel ilişki (CME). Cinsel tıp dergisi. 2011 1 Mayıs; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme Tıp Meslek Sekizinci Baskı için Bir Kılavuz. Elsevier Sağlık Bilimleri. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Doğumdan sonra cinsiyet: doğum sonrası cinsel fonksiyon. Kadın Hastalıkları & Doğum. 2012 Mar 1, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Bebekten Sonra Cinsiyet: Postpartum Dönemde Kadın Cinsel İşlevleri. Güncel Cinsel Sağlık Raporları. 2017 Eylül 1, 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. ve Wambach, K. Emzirme ve İnsan Laktasyon Dördüncü Baskı. Jones ve Bartlett Öğreniyorum. 2014.